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１.蔬菜如何解毒
大多數的農藥噴灑後，在一定的天數內，會被植物體內的酵素分解掉，
買回來的果菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷藏
後便沒有如此效果，因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解
殘毒，只需放在室內陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！
２.青椒去蒂再清洗
多數人在清洗青椒時，習慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，
青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積於凹陷果蒂上！
３.廚房拖地先放醋
廚房的地板很容易積屯油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭！
４.用錫箔紙燒烤勿加檸檬
若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！
因錫箔紙屬金屬類，當金屬與酸性物質混合一起烤，會起化學變化，易產生有害致癌物！
５.吃燒烤加檸檬解毒
烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！
食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的ｖｉｔ　Ｃ上有解毒作用！
６. 檸檬浴讓皮膚更白皙
檸檬正值生產期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！
擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！
７.牙膏除膜葡萄更乾淨
吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，
沖洗乾淨表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，
輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！
８.幼兒飲糖水防便
家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！
不妨用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，
再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！
９.紅糖可清經期惡露
當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用，
如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！對婦女而言是最簡易的保健法！
１０.吹風機輕鬆去標籤
買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手ㄎㄡ會黑黑髒髒的反而更難看，
如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
１１.清水加白醋為花朵延壽
炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，
花枝底部在修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！
１２.茶葉泡水除腳臭
許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不妨試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！
臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！
１３.傳真紙棒當桿麵棍
傳真紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當桿麵棍，
洗淨之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！
１４.窗檯加水白蟻無處逃
再傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名的小蟲闖入家中，
當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，
這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一
遇到水即無法動彈，而無翅膀的更無法再水中久留，而且因在
窗軌上的白蟻不須去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！
１５.冷凍竹筷標籤易除
買新鮮竹筷時，上面的標籤很難撕下，用手ㄎㄡ會摳的髒髒的，
如果先把它放在冷凍庫內，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！
１６.鳳梨皮煮不鏽鋼鍋
不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些
鳳梨皮，再把較小號鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！
１７.洋蔥煮水去焦痕
若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許得水加以煮沸，不久後所有燒焦物都會浮起來！
１８.絲襪冰過再穿更耐久
婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，
再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很
快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多金錢再購買絲襪上！
１９.新花盆先泡水才能用
沒有經泡水過的新瓷製花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸乾，造成花草枯死！
新花盆在使用前應該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！
２０.飲水機加檸檬去渣
家裡的茶壺．飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不妨到
市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小
時，你會發現裡面的渣變少了，多試幾次，你會有滿意的效果喔！
２１.吹風機有助清除臉部污垢
很都人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？如：家庭擺飾用的人造花，
一段時間後佈滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕鬆完成！
如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風機除霧！
如：冬天騎機車凍麻的耳朵．手．腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！
如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！
２２.牙膏清洗冰箱電鍋
如果家裡的冰箱和電鍋是白色的，日子久後若有些變黃，
在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮
２３. 絲巾墊枕頭髮不變形
每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！
其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，
如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！
２４.過期的牛奶可擦家具
牛奶過期不能喝時，可將抹布放在裡面浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去！
２５.布料加鹽浸泡不退色
新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘後再取出沖洗，可防止布料褪色！
２６.拉鍊卡住上蠟處理
當衣褲的拉鍊卡住或不易拉動時,先塗上蠟，再以乾布擦拭，就能輕鬆拉動！
２７.口香糖清理印章
嚼過的口香糖，別急著丟棄，可用來清理圖章！
把它平整壓貼黏於章面上，軟膠能伸縮自如，徹底黏起髒污，
取下時也一並除污，維持圖章面清潔，蓋起來清晰鮮明！
２８.燉牛肉先用麵粉洗淨
冷凍牛肉往往因為生鮮度略差，紅稍後口感微酸滋味不佳，若首先
以麵粉水（或洗米水．酒水）洗淨，再以清水煮熟加入酒及少許
薑片或滷味香包），等到散發肉香味方才加入香油及冰糖（或砂糖）
繼續煮到爛熟為止，如此燉煮的紅燒牛肉則必美味可口滋味絕佳！
２９.洗澡前在傷口抹面霜
洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，
這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！
３０.吃含鈣食物不喝茶
草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！
實用富含鈣質的食物後，不要馬上喝茶！
３１.產生雜音時，將插頭反過來插看看
看電視或聽音樂時，如果帶有雜音，真是令人討厭。
當您打開電源開關時，惡到「喳喳…」雜音的話，不妨將插頭左右顛倒方向重新插入看看！
您會意外地發現，雜音變小了，甚至不再有雜音干擾。
３２.同時投入兩個銅板，公共電話無雜音
打公用電話時，最初總會聽到話筒中「嗶、嗶…」的雜音很刺耳
為了不讓對方感到這種不悅耳的感受，提供您一個技巧。
只要一開始就先投入兩枚銅板，便可以避免這種噪音的現象。
不要忽略了這小小的舉動，這亦是電話禮節之一喔！
３３.在日光燈上塗抹香水，屋內充滿芳香
不妨將擺在抽屜裡朋友所贈送的香水，拿出來有效運用。
將香水塗抹於屋內的日光燈或電燈泡。香水本身具有香氣，而且揮發性極高。
將它塗抹於電燈上時，一經導熱作用，香氣就會洋溢於整個屋內之中。
不過，提醒您注意的是，當屋內充滿其他更刺鼻異味時，這兩種
氣味在空氣中混合的話，極可能會轉變成惡臭，必須特別留意。
３４.白金製品要用肥皂水洗
想必很多人持有如結婚戒子之類的白金製品。
當您一戴久之後，不知不覺之中會發現上面沾滿灰塵並且還會有色澤暗沈的現象。
這種情況時，不妨自行使用用肥皂水來洗看看。
首先，使用軟毛的牙刷加以仔細刷過，再用溫水清洗乾淨。
然後使用乾布擦乾，最後再用麻布磨過，即可恢復白金原有的美麗業光澤。
３５.原子筆的污點，可以用醋去除
當衣服一不小心沾到原子筆水時，先別懊惱，立刻用醋來處理。
只要將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。
但是，若不把握時效趕快處理的話，等時間一久，原子筆的污點一定著，就難以抹去。
３６.防止果汁溢出的搬運法
裝在杯中的果汁放在托盤上運送的時候，若果汁倒的很滿時，很容易就會溢出。
此時，只要在杯中插入一支湯匙的話，不可思議的，果汁不會溢出了。
這是因為果汁一搖晃，便會在湯匙周遭產生漩渦。
因此其搖晃會被覺亂而抑止顛簸擴大的緣故。
３７.打雷勿下車
車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。
這時候應先車窗，在收起收音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時，
也勿須驚慌，可以繼續行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。

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下面引用由愛自虐的豆腐在 2005/09/20 04:59pm 發表的內容：
我不知道其他人怎样··· 但我是不会允许自己重复掉进同一个洞··· 我花了5年心血去经营一段关系最后还破了··· 我就不会再100%投入了··· …

現在妳花了五年心血去經營,如果他日離婚,會再花妳幾多個五年時間,先愛惜自己,等真姻緣來,比d時間自己面對現階段,

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下面引用由小雲兒在 2005/07/26 11:09am 發表的內容：
沒有那兩條鋼絲
形狀不會好看的
垂垂的﹐很象DOLEEN
哈哈哈
…

同意…….哈哈大笑

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最近早晚天氣轉涼，讓人意識到，秋天的腳步已悄然接近；在此季節轉換之際，專家建議，不妨自行泡製些簡便的養生藥酒，調理身體、預防疾病，還能在秋涼之中，讓身心同時都感受溫暖。
台北市立聯合醫院中醫院區醫務長鄭振鴻表示，酒最早是古人用來治病的發明之一，因為酒以水穀發酵而成，味辛甘、性熱，有暢通血管、活血祛寒、去風散寒、除胃寒（即遇冷胃部隱隱作痛）的功效，還能引藥上行，幫助藥效速發揮，提振精神；所以，將酒與藥結合的藥酒方，自古即有之。
事實上，國內不僅坊間藥酒產品眾多，民眾自行泡製藥酒也相當普遍，但鄭振鴻提醒，使用藥酒應與自身病症相符，同時根據身體氣血的盛衰、五臟六腑的不足，來審慎選擇，千萬不可聽人介紹隨便使用，以免與自身情況不合，無益反害。
至於自製藥酒時，應注意：每次配製的量不宜多，一般在5公升左右，用完再製，以免浪費；且藥方內的藥材不宜擅加更動、增減，若需修改，應先請教中醫師；所有材料應以新鮮為佳，洗淨、曬乾再使用；配製時應選質優的白酒、米酒、黃酒。
鄭振鴻也推薦了幾種簡單易製的藥酒，對於身體虛弱、腰腿痠弱、甚至女性調經等不同問題，各有效果，民眾不妨參考選用；但須留心，藥酒只是輔助療法的飲料，不可當治病的藥物長期使用，且最好詢醫師再用。

靈芝酒

材料：靈芝2兩，白酒（高梁或米酒頭皆可）500毫升。
製法：將靈芝洗淨，切成細塊，置於瓶中，加入白酒，密封浸泡，7日後可開啟，將酒靜置澄明即可飲用。
效能：補肝腎、健脾胃、益精血、安心神、改善容顏，適用於腰膝酸軟、體倦神疲、健忘失眠、消化不良、神經衰弱、咳嗽氣喘。
用法：每日早晚空腹溫飲，每次10~20cc。

枸杞酒

材料：大枸杞3.5兩，白酒1000毫升。
製法：枸杞洗淨裝瓶，加入白酒，密封浸泡7日，即可飲用。
效能：補虛益精，祛寒壯筋骨，適用於虛勞嬴瘦、四肢無力、頭眼發昏、口乾舌燥、失眠健忘、腰痠腿軟、陽痿早洩。
用法：每日早晚空腹飲用，每次10~20cc。

五加皮酒

材料：刺五加3兩，白酒500毫升。
製法：將刺五加研碎，裝入乾淨容器，加白酒，置於陰涼處經常搖動，24日後開封，過濾去渣，放入乾淨瓶中。
效能：刺五加可增強抵抗力，提高人體的適應性，促進疾病復元，並可提高身體抗炎、抗疲勞、耐缺氧、耐高溫、抗輻射的能力，有助補腎健脾、益氣安神，適用於腰膝痠軟、體倦乏力、食欲不振、失眠多夢。
用法：每日早、午、晚各一次，空腹飲用15~25cc，中老年、體弱的人經常服用，可保健延年。

歸耆酒

材料：當歸5錢，黃耆5錢，白酒1000毫升。
製法：當歸、黃耆都切碎，置入瓶中，入酒浸泡，密封21日後，開封過濾除渣再飲用。
效能：補中益氣、補血活血、調經止痛，適用於痛經、月經不調。
用法：行經前5天開始服用，每日兩次，每次10毫升，7日為一療程。
【2005/08/29 民生報】

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?多屬「脾虛濕阻型」體質
?多見於長期飲食不規律（不定時、不定量），喜歡食用冰冷寒涼之物的肥胖美人。
主要表現症狀
＿形體肥胖浮腫，但超重不明顯，肌肉較鬆軟。
＿食慾不佳，吃的不多卻容易發胖。
＿面色蒼白，眼泡易浮腫。
＿頭部像包裹著濕毛巾般地重脹、眩暈。
＿口中常有黏膩感。
＿舌頭顏色淡紅，舌苔白、厚，舌體胖大，舌頭邊緣有齒痕。
＿疲倦乏力，嗜睡，稍微一動就會喘個不停。
＿四肢沉重浮腫。
＿腹部容易脹氣，按壓後較舒服。
＿小便量少、色淡。
＿排便不暢(感覺排不乾淨)，大便稀軟如爛泥。
＿女性分泌物色白、清稀、量多。
中醫觀點
因為長期不規則的飲食，加上喜食冰冷寒涼的食物，損傷了脾胃的功能，造成脾胃運化功能失常，脾氣布散水榖精微及運化水濕的功能減弱，水濕與精微物質凝聚為濕濁，使人形體浮腫肥胖。就是所謂的「脾失健運，濕由內生」。
調理重點：健脾益氣，利濕消脂。
常用中藥材：人參、黨參、白朮、蒼朮、茯苓、甘草、黃耆、山藥、紅棗、白扁豆、澤瀉、車前子、薏仁、玉米鬚、赤小豆等。
使用須知：每周附有3道茶飲，可依症狀變化飲用。
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雨 水 多 鳳 眼 果 會 長 得 比 平 時 好 ， 鳳 眼 果 熱 天 開 花 結 果 ， 花 香 帶 來 很 多 昆 虫 。 在 平 時 的 年 份 要 鳳 眼 果 生 長 得 好 ， 要 用 火 把 將 昆 虫 燒 死 ， 但 雨 水 一 多 昆 虫 不 能 浸 水 ， 所 以 生 長 一 定 靚 。
鳳 眼 果 結 構 很 特 別 ， 啡 色 外 殼 再 生 果 子 ， 果 中 有 殼 ， 殼 中 有 硬 衣 再 到 果 肉 。 蛋 黃 色 的 肉 ， 弄 熟 的 時 候 似 粉 似 薯 的 味 道 ， 有 一 種 奇 特 果 味 和 蛋 香 。 論 營 養 ， 蛋 白 質 相 當 高 ， 又 易 於 吸 收 ， 是 夏 日 蔬 果 中 很 好 補 品 ， 即 使 素 食 或 食 葷 都 合 食 。
[UploadFile=5311_1124776541.jpg][UploadFile=5315_1124776549.jpg]做 湯 用 鳳 眼 果 八 兩 、 蓮 子 二 兩 、 百 合 二 兩 、 雪 耳 一 兩 、 雲 耳 一 兩 和 黃 芽 白 六 兩 。 食 素 的 用 上 述 材 料 煲 二 小 時 火 路 濃 湯 ， 食 葷 的 加 豬 展 半 斤 即 成 ， 湯 和 湯 料 都 好 味 道 ， 而 滋 補 效 力 未 必 在 鮑 魚 和 魚 翅 之 下 。 可 惜 ， 鮑 魚 、 魚 翅 一 年 到 晚 都 有 ， 鳳 眼 果 一 年 之 中 只 在 農 曆 七 月 至 八 月 才 有 。
不 喜 歡 湯 可 以 用 鳳 爪 、 北 菇 、 鴨 肉 紅 燒 鳳 眼 果 ， 有 一 定 香 氣 ， 而 入 味 後 的 鳳 眼 果 又 香 又 滑 ， 似 蛋 黃 、 芋 頭 又 似 慈 菇 的 口 味 ， 可 能 試 過 一 次 便 會 每 年 七 月 都 等 食 鳳 眼 果 。 做 糖 水 加 薑 、 黃 糖 煲 ， 比 番 薯 糖 水 更 好 味 。

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版主模式:用戶 jojowong 2 → 3，
理由：威望加 1)。
操作者: patton，本貼有威望操作記錄。

1.最好先將藥材打碎或撕成小片(如：當歸、黨參片)，如此藥材的破碎面積增大，容易與水分接觸，有利於沖泡出有效成分。但是，紅棗、枸杞子、龍眼肉等藥材，因為質地較黏，容易粘黏打碎機，所以不需要打碎。記得紅棗要去籽，且在果皮上劃幾刀，甚至可搗爛，較易沖泡出味道。
2.處理過的藥材，可以放入過濾袋或藥包袋中(中藥行或超市都可以購買得到)，因為有些藥物(如：車前子、菟絲子、蒲黃等)，由於顆粒小或質地輕，易浮在水面上，難以充分沖泡，而且沖泡後難以濾取藥汁，會影響到口感。
沖泡容器
1.將裝有藥材的過濾袋，放入保溫杯(陶瓷杯、鋼杯等)，或者耐熱的保溫瓶中。請注意，不宜使用鋁、鐵或銅等金屬器具作為沖泡容器，因為，許多藥物與金屬接觸後，會起化學變化，產生沉澱、或發生副作用，而影響到療效。
2.一般狀況下，4到5錢重的藥材，需要沖泡600c.c.的沸水，所以，容器容量最好要超過600c.c.。
沖泡方式
1.裝好藥材的容器沖入沸水後，先稍微攪拌後，再加蓋悶泡約10到15分鐘。待藥味充分出來後，先將過濾袋撈起置於一旁，否則一直浸泡，藥汁會愈來愈苦澀。
2.若是第一次喝藥茶飲，不習慣中藥味道的人，可以加入2到3片的甜菊葉或檸檬草調味。對於要減肥的美人，不建議加入冰糖或蜂蜜，但是生理期間有經痛困擾的美人，可以酌加黑糖，除了調味之外，還有活血袪瘀、調經止痛的作用呢！
3.沖泡出來的藥茶飲，不要一口氣喝完，可分多次頻服，喝到剩半杯時，再放入過濾袋，及沖入沸水悶蓋，如此可沖泡3到4次，至味道變淡為止。
4.原則上，一包藥材反覆沖泡3到4次至無味，大約飲入了1200~1500c.c.的藥茶飲，減肥期間，最好一天能補充2500~3000c.c.的水分，因此一天最多可以沖泡兩包藥材。
其他服用方式
1.如果你是學生或上班族，平時沒有時間煎煮藥材，因此，用沖泡的方式較方便服用；但是下課、下班後或休假日時，建議用煎煮的方式，通過火候的煎煮，可以將藥物有效成分完全發揮出來，效果會更加倍喔！煎煮時將藥包袋置於陶瓷鍋或不鏽鋼鍋，加入1000c.c.的冷水，大火煮開之後，轉成小火，繼續煎煮10?15分鐘即可。
2.有些藥材的主要成分因為具有揮發性、或芳香油(如：桂枝、金銀花、薄荷、玫瑰花、菊花等)，很快會被煎煮出來，因此不需要久煎，最後5分鐘再放下去就可以了。
3.有些藥材較高貴、且用量少(如：粉光參粉、三七粉、肉桂粉等)，用沖服即可；建議等其他藥材沖泡好、或煎煮好後，最後再放入這類高貴藥材，充分攪拌後就可以飲用。
藥材保存方式
因為藥材最怕潮濕、高溫，且不可以放太久，若是沒有冰箱，最好一次先準備一個禮拜的藥材量，並且保存在密封罐中；如果有冰箱，可以先準備半個月的藥材量，裝入密封罐中，再放進冰箱冷藏。

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●生理期前喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆
各位姊妹們…愛美又可以顧健康,不錯哦!不論有沒有用,喝優酪乳都是健康的,不妨多喝,只是女生不要在它很冰的時候就喝,切記!男生請把這消息告訴你關心的,身邊的女生們;祝大家健健康康,平平安安!

外加一句,不好意思說出來,但是它是真的”優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值”,所以對婦女衛生有很有幫助。唉啊,就是陰道內的酸鹼值啦,不蓋你,中醫說”十女九帶”,優酪乳可理療帶下症!喝優酪乳,可治療生理痛!

證言1: 相信大家或多或少都有生理痛的困擾,我在自由時報看到一篇讀者寫的文章,內容說道:她原本也有經痛的困擾,常常痛到每個月都要請兩天的例假,後來她聽朋友告訴她說,喝優酪乳可治療經痛,她就試了這個方法:每個月生理期來之前約一個星期,即開始每天喝200g的優酪乳,喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時,不要喝冰的）,她說她喝第一個月即有效,那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年,只有其中一個月因為沒有喝,又發作之外,每個月生理期都不會痛呢!

另一個朋友的證言: 事實上,喝牛奶會更有效,原因是牛奶中的有鈣,而鈣有鎮定的作用,這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因,所以如果妳有經痛的毛病,可以在平時每天攝取800mg的鈣（鈣片4顆或牛奶350裝4盒）,經期來前一星期每天1200mg,從此便不再有經痛的問題,她就是活生生的例子,現在她有時忘了補充鈣片,也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。而她母親長年的背痛”更年期過骨質大量流失後更嚴重了”,也因吃了鈣片後,從此不藥而癒。

●四物湯 大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一,但多數人對四物湯的認識,仍有片面之識,有人月經前吃,有人月經後吃,有人一星期吃一次,有人天天吃,到底如何服用才最有效呢?現在我們就來徹底的認識四物湯吧!

四物湯的成份 四物湯最早記載於宋朝醫典”太平惠民和劑局方”中,被稱為婦人病的聖藥,是補血、行血、活血的主方;方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱;川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,並抗維他命E缺乏症維他命E是抗氧化劑,可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀,提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。

綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老化。另外,坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品”參仲四物湯”,不但具備四物湯傳統功效,更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。

四物湯的療效
1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作,四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。

四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,每次在經期乾淨後,就連續服用6天份的四物湯;不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群,到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,否則行經期間並不適合進補,! 以及服用任何藥物。

另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮,是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。

此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。中醫醫師表示,四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,因此男人可安心服用,對生理並不會造成不良影響,對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況,都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為偶爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦!

●喝茉莉花茶減輕經痛
月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得許多,無副作用,屢試不爽。只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。（引自中國時報89年4月6日第35版）

※據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。

1.生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血 無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶）。

4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。

8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯（經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道）,可以讓身體髒血徹底排乾淨。

身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了

[jojowong]

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