[沈蓮舟]

據聞
此方服用之後,只會生男孩…

[沈蓮舟]

佛教對神通、異能看法如何？（作者：聖嚴法師）

佛教承認有神通的事實，凡夫可得五通，出世的聖人有六通，佛有三明六通。
所以五通，一、能知過去世叫宿命通；二、能知未來世及現在的遠處和細微處叫天眼通；三、能知他人的心念活動，叫做他心通；四、能用耳朵聽無遠弗屆的聲音叫天耳通；五、能飛行自在，有無變化，來無蹤、去無影，瞬息千里，取物如探囊等，這叫做神足通。此由於功力的深淺，使得所達範圍的大小和保持時間的長短有所不同，是屬於有為、有漏、有執著的，跟解脫道無關，當然，也不是菩薩道，所以聖人必須另得漏盡通。
所謂漏盡，即去我執而證涅槃，小乘就是阿羅漢，大乘是初地乃至七地以上的菩薩。唯有佛得三明，即六通之中的天眼、宿命、漏盡的三通稱為明，那是因為唯有佛的神通力，是徹底、究竟、圓滿、無礙，是度眾生的方便，不是異能異術的表現。一般外道得到了一些神鬼的感應，能差遣鬼神或被鬼神所差遣，就以為得到了三明六道，是非常幼稚和危險的事。
神通有一定的修法，有的是以習定而發通，有的是以持咒而發通。修定得通，首先是注意力集中，心力增強，用心念把自己身體的官能接通宇宙的磁力和電波，再對於波長的選擇性和接收力的訓練、溝通到達某一種程度，自然產生神通的功用。這都是在物質範圍之內，沒有物質的條件，神通無法表現，也無從訓練。故以基礎的道理而言，唯物論者也能練成神通。
關於用咒力達成神通的目的，則是以特定的某一種或幾種咒語來感通鬼神或差遣鬼神，被鬼神所役使或役使鬼神。咒的力量，我們在另一篇中已介紹，是代表特定鬼神的符號和威力，所以，有感應特定鬼神的作用。
這兩種比較，前者如定力退失，則通力也退失；後者如鬼神遠離或犯了禁忌，通力也會退失。鬼神的力量，可以用兩種方式來表現︰一是載附於人的神經官能而出現；一種是從耳根的耳語得到消息。附載式的神通和傳話式的神通，實際屬於感應的範圍，還沒有到達神通的程度；可是附載式的感應，很容易被以為是他們自己修成的神通，因為不自覺有鬼神附體的感受。
因為神通不能違背因果，不能改變既成的事實，只能夠預先得到消息或從遠距離得到消息，而做暫時的迴避和阻擋。神通也是自然現象之一，他不能跟自然的軌律相違背。所以，好顯神通的人，除了顯異惑眾之外，對於亂世的大局無補，對於混亂的社會無益，對於徬徨的人心無助，反而沈迷於神通現象越深的人，脫離正常的生活越遠。
因此，佛世時代，佛不許弟子濫用神通，阿羅漢的弟子們，也並不是都有神通。相反的，若用神通，雖能感化眾生於一時，不能攝化眾生於長久。而且，善用神通如比丘之中的大目犍連，比丘尼之中的蓮花色，分別為羅漢、羅漢尼的神通第一，結果，大目犍連死於鹿杖外道的亂棒，蓮花色死於提婆達多的鐵拳。故歷代祖師從印度到中國，使用神通來傳播佛教的不多，甚至可以說很少，這些人，如果在使用神通之後，大概會離開當地，或者捨報往生他界。如果常顯神通而不收斂，必然遭致殺身之禍、枉死之災和凶死之難；捨壽於非時，這都是由於違背因果，抗拒自然的結果。
又據說臺灣本島，現在也有不少已得所謂三明六通的異能之士，可是臺灣本島，幾乎年年都有颱風、地震、水患，以及擾亂大眾安寧的黑社會流氓、地痞、強盜、土匪，那些具有神通的人士為何變成了無能無力而不問不聞？
可見得業力不可思議，共業和別業，該受的仍然要受，迷信鬼神的神通救濟，只有增加更多的困擾，損失更多的財產，消耗更多的時間和精力；所以怪力亂神是孔子所不語，識者所不取。在今天社會文明、知識普的時代，凡事應以正信的佛法，從事於智慧的開發和努力，不應迷信所謂神通的奇蹪，因為，那實際上不過是鬼神現象的幻術罷了.
摘錄自－學佛群疑】

[沈蓮舟]

學習了
感謝.. :em22: :em22:

[沈蓮舟]

好資料…
謝謝 fiend 版主
:em22: :em22:

[沈蓮舟]

消除臉黃:
材料：白芷一兩.天花粉一兩.川芎一兩
用法：三碗水煲至二碗水,用以洗臉,可促進血氣循環, 行氣活血,適合臉色較黃的人士使用.

治脫髮.烏黑髮
材料:何首烏.茯苓.牛膝.當歸.枸杞子.菟絲子.補骨脂
用法:五碗水煲至二碗水,溫水服.

使皮膚更加漂亮
城市的人多數都使用化妝品,久而久之令到皮膚失 去光澤,在過去普遍利用糠袋來清潔皮膚.
材料:細米糠
用法:把細米糠裝進木棉袋,浸入溫水輕搖數下瀝乾 水分,按在皮膚上摩擦,這種摩擦法最好在沐浴中進 行,每隔數天一次,原本暗淡的皮膚會再呈現光澤.

乾性頭皮的療法
材料:大蒜.醋.檸檬汁.
方法:把大蒜搗碎成泥狀,用麻布包裹蒜泥塗擦於頭皮 上,相隔數小時後,先用醋梳頭,再用檸檬汁抹頭皮,最 後以熱水充分清洗.

預防肥胖方法
腰部粗壯的人都是脂肪太多,所以首先要減少脂肪的 食物,在每餐進食時,先儘量吃蔬菜(不含油膩)或多吃 豆腐,這樣就自然少吃了帶脂肪的食物,但是減胖也有 巧妙,如果全身的減身體沒有一點曲線,這樣就讓其發 胖算了,所以你須要在健美體操下一點功夫,另外,還要 製造飲料,防止多飲帶糖的飲品,方法很簡單,海帶粉少 許用水沖服再放一個酸梅,就可飲用.
注意每人的體質各有不同,不適合者不要採用.

對體形肥胖的療法
對內熱偏盛人士有健脾利水減肥之功用.
材料:冬瓜子.紅豆.苡仁.糯米各適量.
方法:先把紅豆.苡仁蒸20分鐘,然後加糯米,冬瓜子; 蒸熟後放入黃瓜,即可食用.
注意:脾胃,虛寒人士不適宜服用.

治療黑眼圈的方法
黑眼圈是一種眼部皮膚形成黑色環狀的疾病.治本的方 法是需要有充足的睡眠和休息.多食芝麻.黃豆.蔬菜. 水果等食物,還可用浸有熱牛奶的藥棉覆蓋眼部,以消 除黑眼圈.

美容良藥 蜂蜜
一些簡單的食療或沖劑對美容都十分有效,例如我們常見 的蜂蜜就是一種很好的美容食品和護膚用品.蜂蜜的藥效 能清熱.解毒.潤燥之功;味甘而平和,故受古代及現代的女 士喜愛.
藥方:對貧血.臉無血色者 方法:可每日分三次,沖服90克蜂蜜飲用 注意:有糖尿病之人士須慎用. 藥方:對皮膚乾燥.容易破裂.粗糙等
方法:以蜂蜜.蒸餾水.雞蛋各適量混合製成臉膜敷臉. 雖然這些藥方效用緩慢,但是安全和價廉,任何年齡的女 士都適用.不過蜂蜜的挑選最為重要,因市面有很多蜂蜜是 由糖水混合蜂蜜而造成,所以各位使用時需要小心選擇. 注意:有痰濕和腸滑泄瀉者不宜內服.

清代的美容藥方
古人早已知道珍珠的美容作用,在各朝代的內宮妃子都有不少利用 珍珠配方,光緒年間傳出一條美容秘方,效力相當強,可惜製作十分 繁複,
藥方折錄以下:綠豆粉.山奈.白附子.白僵蚕.冰片.麝香,以上 各味磨成細粉,過極細目篩,對胰皂混合使用. 珍珠含多種氨基酸和碳酸鈣,可以增加皮膚的營養,用作美容時應以 新採的珍珠為好,據說清朝慈禧太后也常常用珍珠粉美容. 在現代把藥材磨成細粉已經不是一件難事,除了用搗拌機外,還可以 到一些專賣藥粉的中藥店購買,但要小心選購,因藥材磨成細粉後是 很難辨認,如果混合其他有毒雜質,對健康會造成損害和得不到應有 的效果.
注意:對以上材料有皮膚敏感的人士,不要使用.

西瓜汁美容
以西瓜汁的美容方法,民間早有應用,只要勤用西瓜 皮擦面或擦手,堅持一個夏季,可使皮膚潔白細嫩. 注意:對西瓜有過敏之人士,不可試用.

生髮古方
古時在民間相傳一條能醫治婦女禿頭的藥方,製作簡單 安全,男女都適合使用.
材料:鮮南瓜藤.
方法:搗汁塗患處. 傳聞頭髮即可復出,可能有所誇大,但試試無妨.
注意:對南瓜汁產生過敏的人士,不適宜試用

古代的香水
在古代有很多女士已經知道用香水增加吸引力,其中有些全用天然 香料製作成,雖然製作稍為複雜,但這些香料對人體副作用輕微,沒 有加入任何人造色素,所以值得嘗試.
材料:玫瑰花露.茉莉花露.金銀花露.桂花露.蘭花露.素馨花露.
方法:用水蒸氣蒸餾法,取得花露與適量酒精混合可長期使用. 因製作香水複雜,所以現再介紹製作一藥用香包給所有女士們,製作 方法簡單易行,在很短時間就可以完成,希望能在聖誕節使用.
材料:零陵香二?.檀香一?.丁香皮辛夷花各五錢.茴香一錢.
方法:先準備一個綿或絹袋,將以上各味搗碎,加入冰片.麝香少許, 放入袋內繨合即成.
注意:對成分內的各種藥物或氣味產生過敏的人士,不可嘗試使用. 備註:香水或香包的成分和分量可以自由選擇,但是要小心氣味過於 濃烈,令臭覺感到不適.

桃花減肥茶
新年買回來的桃花,除了棄置外,還有其他的用途,在古代千金要方 中,有桃花能細腰身的記載,而神農本草經稱桃花令人好顏色,所以 我們可摘取新鮮的桃花陰乾,作美容和減肥之用,方法是每次用數朵 桃花乾泡茶飲用,但花瓣數量不可以增多.
注意:服後泄瀉者,須暫停服用.

香口藥方
居住城市的人,因工作忙碌,時常有口氣產生,煮湯煲茶又費時,我們 可以用桂花一錢至二錢加開水浸泡代茶飲用.因桂花能辟臭,具有生 津化痰之功效

浴臉
一個好的美容方法,不是只單靠藥物或食物來幫助,還要有適當的運 動及正常的生活規律,才能全面發揮美容效果.在古代,物質十分缺 乏,所以婦女經常運用一些簡單的方法,配合醫學的理論,使美容效 果更顯著,浴臉就是這樣產生,浴臉能促進臉部的血液循環,清除皮 膚的排泄物,防止皮膚乾裂,舒通臉部經絡,從而增加皮膚光澤及彈 性.
方法:利用一條乾淨的毛巾,輕微濕潤,在臉部上下擦洗(不感痛楚為 度),擦至臉部發熱,然後用溫水清洗,每日數次. 　

治療口臭的方法
此湯水能治療由於腸胃燥熱引起的口臭,使用的材料簡單實用,對清 解腸胃積熱,有很好療效.
材料:赤小豆一?.陳皮一錢.粉葛一斤.
方法:將以上各味放入瓦鍋和清水一起煎煮,用文火煲至約五碗水, 一日分兩次或三次服用,以後每星期一次,直至口臭消失為止.

山楂減肥茶
山楂在現代研究中發現有降血壓和血脂、助消化與陳皮配伍更能加 強理氣消積等作用。
材料:生山楂、炒山楂、制陳皮各三錢、紅茶適量。
方法:將以上各味藥物洗淨放入熱水瓶中，再沖入沸水，略等10多 分鐘，然後當茶飲用。
注意:胃酸過多及有潰瘍者不宜飲用。

桑椹蜂蜜膏
對青少年過早白髮,頭髮生長緩慢,出現脫髮等情況有療效.
材料:鮮桑椹一斤(以熟透為佳).蜂蜜一斤.
方法:取鮮桑椹子搾汁,然後放在沙鍋內用文火燒煮,濃縮,稍後加入 蜂蜜煮成膏,待冷凍後貯於瓶中,早晚各服一至二茶匙,或用開水送 服.
注意:對以上各味藥物有過敏反應人士,不宜使用.　

[沈蓮舟]

光滑肌膚: –
材料：杏仁一兩,薏米一兩.
用法：將杏仁和薏米,加三碗水煲至二碗水,煲過後待; 溫用以洗臉,可令皮膚更有光澤和嫩滑.

漂白臉部: –
材料:白醋
用法:用香皂洗臉後,把米醋一至二湯匙沖水一盆洗臉, 片刻後,再用清水洗一遍,每日一次或數日一次.

治療暗瘡的方法: –
把暗瘡的治療分開三個階段. 第一階段在暗瘡開始形成時,用鹽水洗臉. 用法:利用一盆約2公升溫水加鹽一湯匙和水混合. 第二階段清除暗瘡留下的痕跡.
用法:二湯匙的酸乳酪塗滿臉部,用毛巾蓋上防止汁液 流出經10至15分鐘後.再以溫水洗淨臉部,每週二次 即至痕跡消失. 第三階段暗瘡漸漸隆起開始化膿時 用法:魚腥草少許絞碎出汁,利用棉花棒沾汁液,輕輕 塗在臉上和用魚腥草三錢煎水內服 　

紅棗牛肉湯: –
此湯水能使人容光渙發,精神氣足,又其對婦女的體 質有一定幫助.
材料:紅棗.牛肉
用法:先把牛肉放入煲?,最後放入紅棗煲至適合 份量.

油性頭皮療法:
材料:菊花葉.桃葉汁.
方法:菊花葉三十片,加1.8公升水煮成綠色狀,洗擦頭 皮.再用桃葉汁充分塗抹頭皮上,等完全乾後,用清水 洗淨.如果找不到菊花葉或桃葉,可以用濃紅茶4-5杯 來擦洗也有效.在食物方面儘量少食一些酸性食物,及 有充足睡眠使生活正常. 　

治療肥胖的藥方
肥胖在任何地方都存在.尤其生活富裕的地方,他們不 喜歡運動,常常久坐久臥都是造成肥胖的主要原因.
材料:防己,黃蓍,甘草,白朮.
方法:用水煎服. 應用於肥胖,四肢沉重,汗多,易疾疲倦,腹部肥痛, 肌肉鬆弛. 注意每人的體質各有不同,不適合者不要採用. 　

防止腋臭
每逢夏季天氣十分炎熱,體溫上昇會做成體臭,尤其腋 下產生的氣味十分利害.
材料:白菊花.辛夷花.苞谷粉.滑石粉.冰片.
方法:把各藥研細塗抹腋下.

對脫髮有幫助的小食
目的.本小食含有銅,鐵等多種微元素和多種維生素,可 以促進髮根的黑色素細胞,使白髮變黑發亮.
材料:桃仁,紅砂糖,各250克.
做法:將桃仁用清水洗淨,焗乾,再與紅糖混和,加清水 煮成桃仁,每日早,晚各吃各8粒,連續吃2~3個月.

去皺膏
秋天時我們需要用一些護膚品來保護皮膚,但是市面上的化妝品多 含化學物質,現在介紹此方的材料多是天然物質,產生的副作用相對 減少.經常使用此膏可減少面部皺紋,並有潤膚之效.
材料:蜂蜜.白糖.牛奶各適量.
方法:把各材料調成膏狀,每日早晨或晚上塗於面部,10至20分鍾後, 再用清水洗去. 注意:對以上材料有皮膚敏感的人士,不要使用.

減肥茶
在城市居住的人很容易患上肥胖,但過份減肥卻形成身 體衰弱,所以我們需要一些有減肥作用又不會損害健康 的飲料,此飲料能去脂肪.降血壓對營養過剩的肥胖尤 其有效.
材料:鮮荷葉一張.生山楂五個.茶葉一錢.
方法:先將荷葉及山楂洗淨,然後切成細片和茶葉加水 煮沸即可,每日以此當茶飲用,體重自然減輕. 注意:體質虛弱或貧血之人士,不可試用. 　

小孩痱子方
夏季天氣炎熱,小孩經常患上痱子,除了塗擦藥膏外,還 可以煎些湯水飲用. 材料:金銀花或地骨皮各2~5錢.
方法:煎水代茶. 金銀花能清熱解毒,對一些瘡疥有很好療效,而且味道 甘甜,適合兒童飲用.
注意:患病之小孩不宜服用.

利用天然汁液除雀斑及蝴蝶斑
在民間常用絡瓜莖中的汁液去除雀斑及蝴蝶斑,這些汁液又名天蘿 水,具有活血通絡消炎.解毒等功效,還可以滋潤皮膚,防止皺紋.
材料:絡瓜汁
方法:取天蘿水的方法是在離地面約20~30厘米的地方,將莖剪斷, 把雙頭插入乾淨的玻璃瓶中,數小時後便可收取汁液,將汁塗患處, 為了長期使用可適量加些防腐劑…
注意:對絡瓜汁及防腐劑產生過敏的人士,不適宜試用. 　

蘆薈美容法
在中草藥植物裏,蘆薈對美容有良好的作用,所以有很多護膚用品都 是用蘆薈做材料,而且蘆薈有購買容易,使用方便的特點.
材料:生鮮蘆薈一片
方法:首先剖開蘆薈的葉片把表面切除,利用肉質輕擦患處,然後用 溫水洗淨或用蘆薈泡水清洗,此方對雀斑.粉剌.蝴蝶斑.輕微的燙 傷.濕疹等均有療效.
注意:對蘆薈汁有過敏反應的人士,不要試用.

治療體臭的藥方
炎炎夏日,稍為活動都會出汗,有時會產生強烈的體味,令周圍的人 都感到不舒服.明代本草綱目中,記載有一方主治療狐臭,此方製作 繁複,但使用較為方便.
材料:辛夷花一?.木香四?.細辛二?.芎藭二?.
方法:把以上各味磨成粉末過濾,每日早晚用細粉塗擦腋窩.
注意:對以上藥物有過敏的人,不要使用. 　

秀髮散
在清宮秘方中記錄有慈禧太后使用的護髮藥方秀髮散,秀髮散具有 預防頭髮脫落和增加頭髮光澤的功效.
材料:旱蓮草二?.擅香一?.白芷七錢.山柰七錢.公丁香七錢.粉丹 皮五錢.細辛五錢.辛夷花七錢.玫瑰花五錢.甘草五錢.
製作:首先將各味混合攪碎,然後加入蘇合油搗伴晾乾,再將混合物 磨成粉末,放入玻璃瓶或瓦瓶內儲存. 用法:洗淨頭髮後,將藥粉撒在頭髮上,略等數分鐘,然後用布抹去.
注意:對以上各味藥物,產生過敏的人士不應嘗試. 　

令臉色紅潤的食療方
很多婦女因生理關係,令臉色及口唇淡白,常常出現有頭暈心悸,貧 血等現象,此食療對婦女貧血,所引起的臉色萎黃,頭髮稀疏,口唇色 淡,均有療效. 材料:當歸五錢.母雞一隻.生姜及酒少許.
方法:先把雞宰殺洗淨,然後將當歸加水煮汁液,去渣滓,再將雞與當 歸汁同煮,待汁乾後,加入姜片及酒炒熟.

皂楝散
主治各類型癬疥,尤其對頭癬最為有效.頭癬俗稱癩痢頭,一般是受 皮膚癬菌感染所造成,可以直接或間接傳染.
材料:?皂?二錢.炒苦楝子三錢.炒焦黃豆五錢.川椒一錢.把以 上各味藥物研成粉末,再與適量桐油調和.
方法:先剃去患處頭髮,再以明?錢半…川椒錢半,煎水洗淨患處,然 後塗藥,每日一次.
注意:對以上各味藥物有過敏反應人士,不宜使用.　　

臉膜粉
臉膜粉是用天然植物組成,所以副作用相對合成產品為少,尤其對油 膩皮膚.粉刺.丘疹等有治療作用,但因每個人的皮膚對藥物的反應 不同,使用時應留意.
材料:白蘞.杏仁.白鮮皮.白僵蚕白及.丹參各五錢.冬瓜仁三錢.冰 片一錢.以上各味藥磨成粉末,裝入瓶內密封備用.
方法:用適量溫開水把臉膜粉調成糊狀,然後均勻地塗抹在臉部,約 30分鐘後把臉膜除掉,再用溫水洗臉.
注意:對以上各味藥物有過敏反應人士,不宜使用.及避免塗蓋口. 鼻.眉.眼等部位.　　

養顏方
這方具有滋補氣血，健脾胃等作用，能使人臉色紅潤，氣 血充足。
材料:黃蓍一?、當歸三錢，羊腰一對、紅棗十枚，鮮魚 肉適量。
方法:魚肉洗淨去鱗，羊腰去筋膜，與黃蓍、當歸、紅棗 等各味，用清水煎湯，湯成調味即可飲服。

[沈蓮舟]

生男秘方
黃耆二錢　　黨參二錢　　枳實二錢　　枳殼二錢　　水沈香二錢
玉竹二錢　　沒藥二錢　　甘草二錢　　胡桃二錢　　肉蓯蓉三錢
川芎二錢
※服用法：
以上十一味藥共研細末，服法用開水送下
見有月事時才服用（經來第一天吃）
早晨空腹吃

[沈蓮舟]

[UploadFile=BCAFA7QA4E4A4D1_1114963015.jpg]
摩利支天在道教
稱之為 “斗母”.

[沈蓮舟]

道論
本是不輕鬆的課題
能寓教於樂,輕鬆中討論
自是最好.
huifuchang版主 辛苦了

[沈蓮舟]

:em22:

[沈蓮舟]

此方真教體
清靜在音聞
欲取三摩地
實以聞中入

[沈蓮舟]

此方不錯
小心 嗆到 不得了

[沈蓮舟]

感謝 妙方

[沈蓮舟]

◎佛說經典可分為『經』與『續』兩類，『經』是小乘及大乘顯乘教法的佛語開示，『續』是有關大乘密法的開示。

有好一些咒語及修持出自經部教法，所以並不能說凡咒語都屬於密法類別。本師釋迦牟尼的真言『爹雅他 唵 牟尼 牟尼 瑪哈牟尼 釋迦牟尼耶 娑哈』及藥師佛真言等，便屬於經部所載咒句，並不屬於密法。
密續中也有有關藥師佛之咒語、壇城及修持儀軌，這些則屬於密法類別。

漢地並不盛行修持密法，但僧人卻每天持誦各種真言。這種持誦及咒語，並不屬於密法範圍。
–錄自–祈竹仁波切–獅吼棒喝

[沈蓮舟]

生活上的叮嚀
………這是一份真誠的關心…^_^…

1.. 常吃宵夜，會得胃癌，因為??胃得不到休息。

2.. 一個星期??只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

3.. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4.. 飯後吃水果??是錯誤的觀念，應是??飯前吃水果。

5.. 女生月經來時，不要喝綠茶。反正??茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

6.. 喝豆漿時??不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7.. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8.. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9.. 睡前三小時不要吃東西，會胖。

10.. 少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病….等疾病。

11.. 剛出爐的麵包??不宜馬上食用。

12.. 遠離??任何….充電座，人體應遠離３０公分以上，切忌放在床邊。

13.. 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不會來。

14.. 保持輕鬆愉快的心情。

15.. 保持規律的生活與運動，維持理想體重，不過胖。

16.. 一天不要喝２杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。

17.. 多油脂的食物少吃，因為得花５?７小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18.. 下午５點後，大餐少少吃，因為??下午５點後??身體不需那麼多能量。

19.. １０種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20.. 睡眠不足會變笨，一天須８小時睡眠，有午睡習慣??較不會老。

21.. 最佳睡眠時間是??在晚上１０點?清晨６點。

22.. 每天喝酒??不要超過１杯，因為??酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會。

23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」，睡前３０分先服葯，忌立即躺下。

24.. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

25.. 掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。

26.. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類。少吃甜食「尤其是果糖」

27.. 每天１杯檸檬汁，柳橙汁，不但??可以美白，還可以??淡化黑斑。

28.. 機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」１天１顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

29.. 抽菸又吃維他命，Ｂ胡蘿蔔素，Ａ維他命的一種，會致癌。儘早戒菸，才是最健康的做法。

30.. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。

31.. 抽菸??關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。不抽菸，拒吸二手菸。

32.. 飲酒??導致肝硬化，引發肝癌。適量飲酒，不拚酒，不醉酒。

33.. 吃檳榔??會導致口腔纖維化，口腔癌。

34.. 食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，會引發胃癌。

35.. 食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌。

36.. 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

37.. 減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物。

38.. 每天??攝取新鮮的蔬菜與水果。

39.. 每天??攝取富含高纖維的五穀類及豆類，攝取均衡的飲食，不過量。

40.. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐。