[沈蓮舟]

:emm02: :emm12:

[沈蓮舟]

辛苦了….謝謝.. :em22:

[沈蓮舟]

受教了,謝謝. :emm02:

[沈蓮舟]

呵呵……….
有意思…. :emm46:

[沈蓮舟]

《材料》 香蕉約2根、冰糖3兩、粳米3兩。

《做法》 1.將香蕉去皮，切成丁狀。粳米清洗乾淨，用清水浸洗乾淨，再用清水泡兩小時，撈出瀝乾。2.將鍋放火上，倒出清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火煮成粥狀。
《療效》 粳米性平味甘，有補中益氣、健脾和胃、除煩、止渴、止瀉功能;冰糖，性平味甘，有補中益氣、和胃潤肺、生津清熱。與香蕉合用有益胃止渴、滑腸通便，潤肺止咳作用。
《注意事項》 《適用病症》津傷煩渴、腸燥便秘、痔瘡出血、咳嗽日久及習慣性便秘、高血壓、動脈硬化症。無病者食之有補脾潤肺、強壯身體的作用。 《臨床應用》 1.治痔及便血，用香蕉2個不去皮，火燒熱速來食之。 2.小兒腹瀉，諸藥無效，將香蕉放火爐上，利用火爐餘熱把香蕉烘熱烘軟，趁熱讓小兒吃下，每次吃1~2個，一日3次連吃兩 三日。 3.治手足(車皮)製，用香蕉皮內面，按(車皮)裂處摩擦幾次，兩至三日可 使皮膚細膩滑潤。 4.習慣性便秘、大便乾結不下者，多吃香蕉，可刺激腸管蠕動，使糞便暢通。 5.肺燥咳嗽、乾咳無痰、口鼻乾燥，可用香蕉3個，去皮切段，加冰糖和清水一碗，隔水燉1小時，連渣吃下，可滋潤袪燥，連用幾次，即可痊癒。

[沈蓮舟]

傳宗接代無後為大
有此一說，在河南開封府陳留縣，董老太爺任廣東瓊州府，隨任夫人，年四十餘歲，未生子女，百藥無效，常修橋補路，廣行陰德，於道光二十七年三月十三日，夜夢神人，授此仙方，用藥五味，每逢月信前後，服此方三、五、七服，一年後果生一子，聰明非凡，因此方係神人傳授，不敢隱藏，故遍傳於世。咸豐年間，化州豐開縣知事，五旬餘娶妻三房，未生子女，得此仙方，服藥半年，各生一子，至於莊戶人家，服此方得子者，不可勝數，此方甚妙，萬金難買，得此方者，抄傳一張，增壽一年，傳送十年，增壽十年，能傳送百張，全家獲福，但不可寫錯一字，不得取人財物。藥方如下：
全當歸一錢半、肥知母二錢、炙甘草一錢、小紅棗三個、撫川芎二錢
此方用水盅半（一碗半水）煎至六分溫服
此方不寒不燥，養血調經，專為婦女久不孕育，連服此方三個月至四個月收效，如服此方後便溺如米湯樣，飲者不可疑畏。此方有感冒者勿服。
※切記！夫妻倆平常要相親相愛、相敬如賓，多接近大自然，吸取宇宙天地、日月之精華，隨時秉持著一份感恩惜福的心，樂觀進取，不要怨天尤人，諸惡莫作、眾善奉行，如此定能心想事成、事事順心。
　　生命學在此要告誡一些少數現代女性，不要在年青時期認為只要我喜歡有什麼不可以，就為所慾為而去做愛做的事，放縱而所造成的結果就任意的去墮胎，或是長期的服用避孕藥及墮胎藥，其所造成的後果將會是當在中年以後無聊想要有小孩時，到時就無法再有生小孩的能力，而且終身無法再受孕，雖然有些人會自我安慰說無所謂，但是，在這人生的旅程上總有一點遺珠之憾。

[沈蓮舟]

營養素
主要功用\n 不足之病症
食物來源

蛋白質
供給熱能，調節生理，機能代謝，促進生長
生長發育緩慢
大豆、小麥、小米、玉米、花生

脂肪
供給能量、脂肪酸，幫助食物吸收
形體消瘦
大豆、玉米、花生、芝麻、植物油

醣類
供給熱量，調節脂肪代謝，節省蛋白質，增進肝功能\n 體重減重、四肢無力、容易疲勞
含澱粉類食物、高甜度水果、甜菊、甘蔗

維生素A
促進上皮細胞和骨骼之正常功能，維持眼睛在黑暗之適應力
皮膚乾燥、乾眼、夜盲症、發育不良
韭菜、薺菜、菊苣、玉米、香蕉、野莧、菠菜、枸杞、胡蘿蔔、茼蒿、南瓜、木瓜

維生素B1
增進食慾、促進發育
無食慾、神經炎、腳氣病、心臟肥大、發育慢
全麥、芽菜、胚芽、花生、野菜、水果

維生素B2
參與體內氧化還原作用，促進正常生長發
口腔疾病、視力不良、脫髮、頭皮屑、耳垢增多
大豆、小米、酵母、野菜、金針花、粟子、花生

維生素B6
促進消化功能\n 神經炎、貧血、頭痛、記憶減退、消化不良、皮炎
豆類、全穀、芽菜、胚芽、花生、野菜、酵母

維生素D
促進骨骼、牙齒正常、發育正常
軟骨病、齒質生長慢
蕈菇、酵母、牛奶、魚肝油、日光照射

維生素K
體內凝血脢
容易出血或皮下青紫
苜蓿、菠菜、花菜、花生油、野菜

鈣
構成骨骼、牙齒
骨骼、牙齒發育不全、骨質疏鬆、手足抽筋
大豆、青菜、豆腐、麥麩堅果、葡萄、野菜

磷
骨骼、牙齒軟組織，幫助蛋白質、脂肪、葡萄糖代謝
骨骼、牙齒發育不全、軟骨病
大豆、青菜、豆腐、麥麩堅果、葡萄、野菜

鐵
構成紅細胞的血紅蛋白
貧血、暈眩、容易疲勞
菠菜、金針菜、康復力明日葉、野菜類

碘
甲狀腺素的主要成分
甲狀腺腫大
海藻類食物、海帶、紫菜

　

[沈蓮舟]

食物
主要功效\n
大蒜
有殺菌、降血壓、健胃驅氣、鎮咳袪痰等作用、防治感冒、胃腸內細菌性傳染病

蔥
含揮發性蔥蒜殺菌素，有發汗、利尿、袪痰、健胃營養等作用

生薑
為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔解毒等作用、適風寒咳嗽、頭痛

辣椒
果味辛，性熱。入心、脾經。可溫中散寒，健胃消食、活血消腫

芫荽
芳香健胃、驅風解毒、適用於小兒麻疹、風疹、肉類食物中毒

洋蔥
味甘微辛，性溫。入肝、肺經。平肝、潤腸。高血壓、便秘可多食。有胃病者少吃

山藥
健脾、補肺、固腎、益精，對身體虛弱、疲倦無力、氣喘痰多、遺精白濁、糖尿病

芹菜
能降血壓、鎮靜鎮痙、健胃利尿、淨血調經、適於頭痛高血壓、赤白帶

韭菜
適於盜汗、遺尿遺精、陽萎尿頻、噎膈反胃、腹痛下痢、經漏帶下、跌打鼻血

牛蒡
根能強壯、利尿、促進新陳代謝、血液循環、通經通便、適腦溢血、腳氣

甘藍
味甘、性平。入脾、胃經。補骨髓，潤五臟六腑，益心力、壯筋骨。

空心菜
清熱涼血、吐血鼻血、尿血、小兒胎毒、瘡腫、解菌類中毒、帶狀皰疹

包心菜
新鮮菜汁對胃及十二指腸潰瘍、有止痛及癒合作用　

菠菜
高血壓、便秘、內外痔、有潤腸、止渴、助消化等作用

茼蒿菜
能平補肝腎，縮小便、寬中、理氣、養心潤肺、清血化痰

甘薯
健脾胃、補虛乏、益氣力、適於夜盲症；葉適糖尿病、外用消腫退璜

馬鈴薯
胃炎胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍、消化不良、便秘。發芽的馬鈴薯有毒不可吃

豆薯
降血壓、生津止喝、通便、解酒毒

大頭菜
降火止喝、幫助消化、去心腹冷痛、咳嗽

金針菜
花味甘，性涼。入肺、脾、大腸經。花利濕熱、寬胸膈。花宜乾用，鮮花慎用

洋菇
味甘、性平。入胃、肝經。健胃、消食、平肝。適於食慾不振、消化不良

蘿蔔
能止咳化痰、防治感冒、健胃消食、順氣利尿、清熱解毒

綠豆
中暑煩渴、高血壓、水腫、能解食物、藥草、毒藥等中毒

苦瓜
味苦，性涼。入心、肝、肺經。可清熱解暑，明目、解毒

冬瓜
利水消腫、有助減肥、糖尿病、腳病、痔瘡、酒毒、咳嗽、下痢

南瓜
味甘，性溫入脾、胃經果肉適於糖尿病之營養品，種仁防治血吸蟲病、攝護腺肥大

蓮藕
藕生用清熱、涼血、散瘀止血。煮熟養血、健脾、開胃。入心、脾、胃經

黑芝麻
滋養強壯品、補肝益腎、烏髮、潤腸和血、頭昏便秘、身體虛弱

薏苡仁
利尿消腫、腳氣、抗癌、利腸胃、有助減肥、痙攣、下痢、風濕膀胱炎　

黑豆
味甘澀、性平。入肝、腎經。滋陰補血、安神、明目、益肝腎之陰。種皮養血疏風

落花生
味甘、性平。入脾、肺、肝經。種子益脾潤肺，補血。花生衣健脾止血。莢殼斂肺止咳。枝葉平肝安神。

　

[沈蓮舟]

水果
主要功效\n
西瓜
性寒。解渴利尿。高血壓、肝炎、腎炎、尿酸、膽炎可用西瓜皮加水煎代茶飲

香蕉
性寒。可清熱、利尿、通便、降壓、安胎、解煩渴、喉痛、便秘

鳳梨
性平。健脾解渴、消腫、袪濕，益高血壓、利尿、淨血

甜瓜
性寒。果益脾胃、清熱、潤肺、利尿。瓜蒂催吐、退黃疸。甜瓜子化痰、潤腸。

葡萄
性平。解表透疹、利尿、補血、安胎

梨子
性涼。潤肺、消痰、止咳、開胸利膈、清心、除煩解渴、解酒毒

酪梨
性涼。清熱潤肺、生津、解酒

芭樂
性溫。收斂、止瀉、止血，益糖尿病。有實熱便祕者忌服

木瓜
性平。滋養、消食、殺蟲。益胃疾、促進乳汁分泌

楊桃
性平。生津、止咳、下氣和中。益喉痛、聲音沙啞、潤肺順氣

番茄
性平。能平肝涼血、清熱解毒、生津、消食

檸檬
性平。果化痰止咳、生津、健脾、利腸胃消化、通氣解酒、潤膚。核行氣、止痛。

桑果
性涼。滋陰補腎、止咳去痰、生津止渴、明目黑髮

枇杷
性平。果肉清熱、生津。核袪痰止咳

芒果
性平。果理氣、止咳、健脾。核行氣止痛

荔枝
性溫。果肉益氣補血、養顏潤膚、疏肝消氣、乳房核腫。核理氣、散結、止痛

龍眼
性溫。益精安神補血、益心長智、健胃開脾。果殼收斂。果核止血、理氣、止痛

柿子
性平。益高血壓、痔血、便秘、解酒毒。果止渴、潤肺、健脾。柿蒂降氣止呃

椪柑
性平。滋養、潤肺、健脾、止咳、化痰

柚子
性溫寒。果肉健脾、止咳、解酒。柚皮化痰、止咳、理氣、止痛。果核治疝氣

柳橙
性平溫。果肉滋潤健胃、助消化。果皮化痰、止咳、健脾胃。核消腫、止痛

蘋果
性平。補氣、健脾、生津、止瀉

草莓
性平。潤肺、生津、健脾、解酒

梅子
性平。斂肺、濇腸、生津、殺蟲。益暑熱煩渴、胃酸缺乏、不思飲食

桃子
性平溫。果肉斂肺、斂汗、活血。桃仁活血、潤腸。

李子
性寒平。果肉清熱、利水、消食積。核仁活血利水、滑腸

甘蔗
性平。健脾、生津、利尿、解酒。益熱病傷津、口乾、餘熱不退

櫻桃
性平溫。調中補氣、袪風濕。櫻桃核透疹、解毒

菠蘿蜜
性平。果肉滋養、止渴除煩。種子研成細粉調服可補中益氣

栗子
性溫。補氣、健脾、益精。益病後體弱、手足痠軟麻痺

奇異果
性寒。清熱生津、健脾、止瀉

石榴
種子性涼。果皮性溫、有毒。種子清熱解毒、潤肺止咳。果皮收斂、殺蟲

橄欖
性平。清熱、解酒毒、鹽橄利咽喉腫痛

金橘
性溫。化痰止咳、理氣健脾。益消化不良、胃腹脹痛、老年性咳嗽、痰喘

　

[沈蓮舟]

疾病名稱
抗癌青草藥名稱

血 癌
大蒜、天門冬、六月雪、日日春、蒲公英、胡蘿蔔、菝契、蘆薈、刺莧、耳釣草、白毛藤、土地公拐

肝 癌
十大功勞葉、天胡荽、白花蛇舌草、半枝蓮、半邊蓮、佛甲草、雲南白藥、埔銀、澤蘭　

肺 癌
十大功勞葉、人參、八角蓮、大蒜、天南星、半枝蓮、田烏草、佛甲草草棉根、海藻、臭瘥草、埔銀、雲南白藥、鳳尾草　

胃 癌
人參、大棗、山楂、山慈菇、天胡荽、木棉、甘草、甘蔗、杏仁、白花蛇舌草、半枝蓮、向日葵、佛甲草、虎杖、赤查某、茯苓、甜瓜、臭瘥草、薏仁、無花果、蒲公英、龍葵　

腸 癌
白花蛇舌草、半枝蓮、牛蒡、冬瓜子、山蒜、番杏、苦菜、夏枯草、無花果、蓖麻子、菝契、鳳尾草、蟛蜞菊、蘆薈　

食道癌
人參、山豆根、山慈菇、天門冬、甘草、甘蔗、半枝蓮、日日春、白花蛇舌草、田烏草、赤查某、烏梅、茅根、昆布、番杏、無花果、野百合、、雲南白藥、韭菜根、龍葵　

口腔癌
木通、佛甲草

喉 癌
一枝黃花、山豆根、牛蒡、升麻、蟛蜞菊、龍葵　

鼻咽癌
山桃葉、王瓜、天南星、天胡荽、艾葉、半枝蓮、半邊蓮、金銀花、 茅根、蒼耳、蒲公英、龍膽草　

子宮癌
小薊、人參、八角蓮、天南星、牛蒡、石菖蒲、白花蛇舌草、杏仁、烏梅、金銀花、苦菜、益母草、甜瓜、蒲公英、鳳尾草、龍葵

膀胱癌
小薊、木通、天南星、天胡荽、茯苓、無花果、龍葵　

惡性淋巴瘤
小薊、八角蓮、土茯苓、木通、天門冬、牛蒡、白花蛇舌草、昆布、羊角豆、埔銀、蓖麻子　

乳 癌
人參、山芙蓉、山慈菇、天門冬 、夏枯草、白花蛇舌草、甘草、金銀花、益母草、海藻、埔銀、蒲公英、鳳尾草、龍葵、霧水葛

甲狀腺癌
山慈菇、小麥、天南星、艾葉、昆布、夏枯草、野菊花、蒟蒻、蒲公英

皮膚癌
八角蓮、天南星、天胡荽、石蒜、杏仁、甜瓜、野百合、埔銀

各種癌症
大蒜、丁豎杇、山豆根、六月雪、七葉蓮、八角蓮、山馬茶、水丁香、、牛蒡、白花蛇舌草、半枝蓮、石菖蒲、雙面刺、青木香、金銀花、康復力、蒼耳頭、菱角、昆布、茯苓、喜樹、臭瘥草、蚊仔煙頭、倒地鈴、鐵牛入石、鐵雨傘、鈕仔茄頭、龍葵、雞母珠、筆仔草　

　

[沈蓮舟]

疾病名稱
青草藥名稱

痛風
希薟草、丁豎杇、天門冬、山菸、八角蓮、紫莖牛膝根、石蓮花、防風、、威靈仙、五爪金英、白花菜、車前草、柿葉、含羞草、山楊桃

神經痛
希薟草、丁豎杇、大風草、鼠尾黃、蘆薈、桑葉、艾葉、扁柏、宜梧、七葉膽、蒼耳、苦林盤、駁骨丹

關節炎
竹葉草、紫蘇、牛膝、希薟草、落地生根、羅勒、艾草、仙草、茴香、、、煮飯花

腰酸背痛
藤三七、牛膝、秤飯藤、大飛揚、黃花蜜菜、鼠尾黃、無根草、茴香、含殼草、金錢薄荷、山防風、埔鹽、山煙、海金沙

月經不調、赤白帶
野莧、秤飯藤、石莧、虱母草、紅鳳菜、羅勒、白花草、臭杏、大飛揚、、夏枯草、木馬鞭、馬鞭草、鳳仙花、黑面馬、六月雪、艾草、無根草、扁柏

月經不調、赤白帶
益母草、凸仔草、馬蹄金、煮飯花、土香、飢荒草、甜珠草、金錢薄荷、、黃金珠

膀胱炎、尿道炎
水丁香、臭腥草、小金英、酢醬草、山芹菜、馬蹄金、海金沙、刺波、、、蒲公英

子宮炎
臭腥草、紅竹葉、夏枯草、白花草、凸仔草、艾草、扁柏、刺波、蝴蠅翼、土香、魚針草

乳腺炎
落地生根、蒲公英、小金英、大金英、金針花、羊角藤、扶桑、山防風、、仙人掌、

乳癌
落地生根、蒲公英、小金英、金針花、臭腥草、苦菜、夏枯草、大飛揚、、白冇骨消、千里光、番麥、刀傷草、牛蒡根、薏苡仁

痔瘡
小金英、苦菜、苣藚菜、山芥菜、龍葵、賜米草、酢醬草、葎草、龍牙草、刺波、雞肉絲菇、白木耳、金針花、丁香蓼

攝護腺腫
車前草、魚腥草、羊母乳(大飛揚)、落地生根、見笑草(含羞草)、山苦瓜、、粉藤、土豆藤(落花生根、藤)、白石榴根、花粉、帽仔盾

尿毒症
一枝香、鐵五爪龍、藤三七、土人參、茯苓菜、水丁香、白花蛇舌草、清明草、白花、益母草、含羞草、山楊桃、藥蔗、商陸、葎草

失眠
希薟草、紫蘇、清明草、葎草、桑葉、七葉膽、土豆花葉、睡蓮花、長春花、含羞草、燈人草

[沈蓮舟]

疾病名稱
青草藥名稱

消化性潰瘍
(胃、十二指腸)
刀傷草、清明草、煮飯花、七葉膽、龍牙草、桶交藤、甘藍、脾草、落地生根、野桐皮、桶交藤

食道炎、腸炎
赤查某、葉下紅、車前草、小飛揚、葉下珠、見笑草、菁芳草、番杏、蒲公英、葎草、馬鞭草、半枝蓮、白花草、含殼草

腹痛下痢
臭腥草、小飛揚、車前草、馬齒莧、含殼草、菁芳草、鼠尾黃、葉下紅、田塢草、六月雪、康復力、白冇骨消、酢醬草、葎草

盲腸炎
赤查某、白花草、六月雪、鳳尾草、大金英、山甘草、蓖麻子、白花、益母草、野桐、八角蓮、十大功勞\n
消化不良
到手香、虱母草、賜米草、黃鵪菜、洛神花、茴香、扁柏、狗尾蟲、胡蘿蔔、雷公根、刺莧、番石榴葉、羅勒

腹水
竹葉草、鼠尾黃、艾葉、益母草、金絲草、白茅根、五指茄、決明子、(特效小金英、七層塔、白鳳菜加小麥草汁)、石上柏、蓖麻、商陸

嘔吐、霍亂
(吐 、 瀉)
六角英、紫蘇、含殼草、鳳尾草、日日春、犁壁藤、蛇莓、一枝香、車前草、鬼針草、仙鶴草

風濕痛
一枝香、竹葉草、蘆薈、黃花蜜菜、到手香、白花菜、薄荷、紫蘇、牛膝、、大飛揚、大本山芹菜、茴香、賜米草、虱母頭、大風草、紫香薊、希薟草、、刀傷草、見笑草、蚊子煙草、臭杏、倒地鈴、番杏、抹草、海金沙、白冇骨消、金錢薄荷

眼疾
一枝香、車前草、葉下紅、枸杞、益母草、薄荷、千里光、決明子、甜珠草、見笑草、夏枯草、青相子、無根草、野莧

耳疾
虎耳草、到手香、臭腥草、葉下紅、落地生根、馬鞭草、木馬鞭、蒼耳、石榴　

鼻炎
蒲荷、蒼耳、黃水茄、石榴、苦瓜根　

鼻血
水丁香、田塢草、艾草、茅根、薊、無根草、荷苞花、桑葉、扁柏、金線蓮　

咽喉科病
水丁香、夏枯草、小金英、竹葉草、一枝香、六角英、到手香、紫藿香薊、、木馬鞭、落地生根、半枝蓮、希薟草、鼠尾黃、蒼耳、薄荷、葉下紅、酢醬草、耳鉤草　

黃疸
赤查某、一枝香、賜米草、鼠尾黃、含殼草、希薟草、苦苣、桑葉、金針花、大本山芹菜、倒地鈴、竹葉草、無根草、番麥　

[沈蓮舟]

疾病名稱
青 草 藥 名 稱

感冒發燒
昭和草、一枝香、竹葉草、薄荷、到手香、桑葉、土牛膝、菁芳草、赤查某、葉下紅、紫蘇、虱母草、木馬鞭、仙草、黃花蜜、石莧

咳嗽
車前草、紫蘇、薄荷、桑葉、一枝香、竹葉草、六角英、山芥菜、荷苞花、、水丁香、落地生根、木馬鞭、魚腥草、雞屎藤、黃金珠

頭痛
車前草、決明子、甜株草、昭和草、土牛膝、紫蘇、山芹菜、薄荷、到手香、桑葉、田烏草、金錢薄荷

高血壓
昭和草、肺炎草、水丁香、紅竹葉、落地生根、紅莖牛膝、仙草、夏枯草、、貓鬚草、白鳳菜、山芹菜、康復力、臭杏、七葉膽

心臟病
車前草、竹葉草、黑面馬、一葉草、龍牙草、天門冬、白龍船、魚腥草、七劍草、楊梅草

糖尿病
咸豐草、白豬母乳、紅牛膝、土人參、仙草、藤三七、甘藷葉、蘆薈、凸仔草、桑葉

腎臟病
咸豐草、貓鬚草、車前草、牛膝、田塢草、龍葵、水丁香、仙草、野莧、茴香、酢醬草、節節花、丁豎杇、羅勒、玉米鬚、枸杞

肝臟病
赤查某、長柄菊、昭和草、白牛膝、六角英、貓鬚草、一枝香、白鳳菜、夏枯草、白鶴靈芝、菁芳草、紅竹葉、木馬鞭

胃脾病
紅牛膝、羅勒、薄荷、大本山芹菜、蒲公英、洛神花、甘藷葉、金錢薄荷、、葎草、刀傷草、臭杏、黃金珠

肺炎
臭腥草、六角英、半枝蓮、紅竹葉、白鳳菜、耳构草、荷苞花、六月雪、葉下紅

氣管炎
大飛揚、龍葵、蒲公英、茴香、凸仔草、清明草、龍葵、射干、脾草、茴香、七葉膽、石溪蕉

肺病(癆傷出血)
葉下紅、白鶴靈芝、田塢草、枸杞、紅鳳菜、荷苞花、白冇骨消、虎耳草、、虱母草、甜珠草、金錢薄荷、金線蓮、千里光

肺膿瘍
一枝香、臭腥草、小金英、白冇骨消、石榴、山芙蓉、野牡丹

袪痰
車前草、紫蘇、鳳仙花、桑葉、紅竹葉、茴香、千里光、犁壁藤、批杷葉、、七葉膽、百部、千里光、清明草

[沈蓮舟]

一、材料
藥草類：必須要確知無農藥污染者，最好是自家栽培，因種類繁多，請參考以下青草藥功效篇，至少選用適用者五種，摘取嫩莖、葉片等混合洗淨，重症者必須以冷開水再洗一遍。
1.水果類：以四季適時應景水果為主要選擇，其本土生產的葡萄、水梨、香蕉、蘋果、甜瓜、鳳梨—等水果都很好，任選三種切塊。
2.堅果類：松子仁、花生仁、南瓜仁、腰果、杏仁—等，任選一種，先以冷開水浸泡20分鐘以上。
3.海藻類：海帶（先以冷開水浸10分鐘）、海帶芽、紫菜皮，任選一種。
冷(溫)開水。不可用冰開水。

二、作法示範
將上列材料用青草藥類30公克(即以三隻手指抓一把的量)、水果類300公克、堅果類腰果10粒、紫菜皮1張，依序放入果汁機裡，加冷(溫)開水至與物品齊高，攪拌打1分鐘就成了。
三、食用法
除了給嬰兒吸食之外，不需過濾，每日飯前現作現喝三次。如嫌草腥味太重，可酌加水果調和，切不可加糖或蜂蜜，因糖易令人胖，體虛胃冷的人可加老薑兩三片，天氣寒冷時可用溫開水。
四、備註
食用精力湯後，因各人體質不同，排毒現象不一，普通自大小便排出，故尿量便量較多且順暢；也有自口裡排出，因感到口苦口臭更重，，經過一段時間自會消失；另外是從皮膚外表排出，狀似麻疹，輕者數天，重者長達整個月也會自然消失，此後皮膚猶如新生白細、信心滿滿。
五、精力湯藥菜處理方法
1.把整包藥草全部倒出來，撿取嫩莖、葉片、花蕾等混合洗乾淨，若是給重症患者食用的，請必須再用冷開水清洗最後一遍。
2.把洗淨的藥草平舖於網盤裡，待其滴乾水份，偶而再翻動鬆開，幫助水份加速蒸發，或用電扇吹乾，但不可放在陽光下晒乾。
3.把水份完全陰乾的藥草收於保鮮盒內，存放於冰箱裡待用，約可保存5?７天左右。
4.撿剩下的莖幹不要丟棄：(1)可以插枝栽種，存活率很高，照顧其發芽成長，採取食用，如此接觸青草泥土，不但可帶給家人健康，又可充實休閒生活的內容，樂趣無窮。(2)也可以把老莖等晒乾，集中起來熬煮無糖青草茶，為居家或招待親友最佳之健康飲料。
希望大家健健康康…..
　

[沈蓮舟]

（溺水假死８小時內救起急救有效，可起死回生）
每年夏季來臨時，總是戲水人潮不斷，然而，總是有一些人因戲水不小心而溺水淪為波臣，造成家破人亡，本人看了真是讓人痛心啊！其實如果懂得溺死急救術，可讓溺死者起死回生。
今年夏天，看到一則新聞報導，有一家大小共四人在新店溪戲水，因小兒子不小心溺水，父親見狀前往救人，但因父親不暗水性，結果人沒救成，反而造成父子倆雙人溺斃的事件，然而，最可惜的是倆人在溺水一小時後就被別人救上岸，居然在現場沒有一個人懂得溺死起死回生急救術，就這樣眼睜睜的看著父子倆命喪黃泉，家破人亡，本人當日看了這則新聞報導後內心為之淌血落淚，如果當時有人懂得溺死起死回生急救術，一定可以救回當時處於溺死假死狀態的父子倆寶貴生命。
溺死起死回生急救術：
當溺水者被救起時（８小時以內），其處於溺死假死狀態，先把患者口中髒物清除，再用力按壓腹部把腹中積水清除。

讓患者仰臥，屈膝露臀，取一長針．針刺其肛門旁的會陰穴（深刺２公分），長針暫時留其會陰穴。（會陰穴：是人體任脈的起始穴位，在人體肛門與陰部球海線體的中央，當兩陰之間．男子於陰囊橫紋與肛門之間取之，女子於大陰唇後聯合部與肛門之間取之。）
施救者用雙手，一手放在患者頭頂部位（百會穴為督脈），另一手放在患者心臟部位（如此可以打通患者任督二脈，施救者身體的熱能可經由雙手傳導給冰冷的患者身上，使其身體回暖、心臟再度活絡起來），雙手放於此倆部位直到患者有反應醒來為止。