會員 Onfire
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有些人天生辛苦命，每一分一毫都是血汗錢；但是有些人賺錢就像不用費絲毫力 氣， 小時有父母養、大時有老公養、老時有子女養，真正一生衣食無憂。想睇下自己有冇咁好命，首先擦乾淨雙腳….
1. 露骨辛苦有肉富足
腳板硬，露骨者屬工作辛苦型，人生歷程大上大落；相反，圓潤有肉的腳板則代表 生 活較富足。
2. 人字腳紋大富大貴
腳板底於趾公及二趾對落枕位，若有人字紋，即屬大富大貴、超級富豪命；不過這 腳 紋並不常見。
3. 大腳趾做業主
腳趾若是大隻、有肉，代表該人在房地產方面較富有，擁有較多物業。
4. 腳甲帶灰辛苦命
腳甲顏色除了能顯示健康狀況，亦可顯示該人是否有富貴命，一般奶白半透明 者， 是正常平穩命運；腳甲帶灰，便屬辛苦命；帶有血色的腳甲，即是富命。
5. 腳甲圓圓唔使做
腳甲滑溜、呈圓形，乃少奶奶命，有老公畀錢你使，又有工人畀你用；若腳甲還有 點 向下屈曲生長，便代表自己不用搵錢，自然有人養你。
6. 腳有紅痣旺人旺己
腳板底生有朱砂痣（即紅色的痣）是旺人之相，除益人，自己亦是富貴命；不過， 唔 係咁多人腳板有朱砂痣，如果你有的話，唔單只你，連你身邊人都發達喇！
7. 二趾長過公兩餐無憂
俗語有云：「二趾長過公，唔駛一世窮。」其實二趾長過公，即代表個人獨立，有 搵 錢能力，不甘平凡。雖然不是唔駛做便有錢使的人，但總該不愁衣食的。
8. 腳踏一星有權有勢
有說「腳踏一星，能擁一千兵」，其實腳踏一星，即表示該人有名譽、有權力，而 該 顆「星」（痣）最好位近腳底腳趾位。痣生在腳趾位，代表該人聰明、有特殊天分 及 才能，呢個需要食腦才富有的香港，絕對行運。要是那顆痣生在腳位，則代表該人 做 一些要經常行走或經常外出幹的行業，例如行船、運輸。 -
茶是世界四大飲料之一，是我國一大特產。飲茶對人體健康很有好處，但你可知道，飲茶與季節有什麼關係嗎？
中醫認為，茶葉因種類不同，其性能和功效也各異，對人體的保健也有不同的作用，所以一年四季飲茶應根據茶葉的性能和功效，隨季節的變化而選擇不同品種的茶葉。
春季：天氣乍暖還寒，以飲用香氣濃郁的花茶為好，有利散髮冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣的生發。
夏季：氣候炎熱，適宜飲用綠茶。因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能促進口內生津，有利消化。
秋季：選用青茶最理想。青茶性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內余熱，又能恢復津液。也可用綠、紅茶混合在一起飲用，取其兩種功效。
冬季：則應選用味甘性溫的紅茶為好，以利蓄養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，還有助消化、去油膩的作用。
喜歡飲茶的朋友，可根據不同季節選擇不同品種的茶葉，這樣會更有利於你的健康。
但須注意的是，茶宜常飲而不宜多飲，可隨飲隨泡。飲茶不宜過濃，以防茶醉，另外，空腹飲茶易心慌，臨睡前飲茶致不眠。服藥後一小時內不宜飲茶，以免影響藥效。 -
淡化雀斑
多吸收維他命C，有淡化雀斑功效。 其實雀斑是沒可能根治的，包括激光及彩光，有效期一過只會令它越來越惡。可試用天然護膚法，用一至兩隻熟到起梅花點的香蕉皮內白色部份，有一絲絲像纖維的東西，撕下來，兩隻香蕉的分量。晚上洗面後抹上化妝水，將香蕉纖維敷在有斑的地方，半小時後洗掉。晚晚做，幾星期有效，是一位美國朋友教我的。
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或可試用鮮檸檬汁三十克，加入硼砂粉和砂糖各十五克，調勻。裝瓶內每晚塗於雀斑處，維持1-2星期。
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淡化皺紋、黑斑、雀斑面膜，酒糟耳也可
l 白果五粒，去殼，樁爛成醬狀。塗面，手指輕按2分鐘，mask留面20分鐘，用溫水洗。一星期三次。約兩個月才有效。
l 用蘆薈透明?喱物體搞碎，塗黑斑按5分鐘。mask留面30分鐘。早晚一次，需長時間用。
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中藥治療因妊娠出現的蝴蝶斑
l 李子核仁十粒，雞蛋白（半個）
l 李子核仁去皮，磨成細末，跟蛋白攪成糊狀
l 臨睡前敷面，用剩放冰箱，早上用溫水洗面。留意不可讓風沙吹面。
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減淡老人斑（肝斑）
l 可試用檸檬、青檸各一個，加2茶匙蜜糖，加二安士（60ml）Yoghurt（純乳酸）攪勻，塗在斑上。遂粒按摩2分鐘，至少一星期一次。但最好每日做，功效更快。
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治暗瘡（滿面那種）
l 蛋黃攪勻，擦暗瘡位置，乾後留面十分鐘，洗去。 每日一次，做一個月。之後每個月二至三次即可。平時洗面後不要搽cream，祇抹化妝水（toner）。
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l 可試用生苦瓜蓉敷面二十分鐘。
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l 如暗瘡發炎，可敷上生切馬鈴薯片二十分鐘。
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淡化暗瘡印
多吃甚麼食物才能淡化暗瘡印呢？
維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。
避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建議由內到外治療會比較有效。
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可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨，約2分鐘，洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。
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長暗瘡時不要做磨砂
可用粗鹽(supermarket可買到)，洗面後再用粗鹽敷數分鐘，清水洗掉。你會發現皮膚變得光亮又有消炎功效，拍上保濕液便可。一星期兩次。
暗瘡痊癒後可用粗鹽作磨砂，有收細毛孔之效。olive oil + 砂糖作磨砂，有去油滋潤皮膚之效。
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除黑頭
清除黑頭，可用olive oil (可在super market買到)一茶匙，加砂糖一茶匙，作磨砂，後用溫水及洗面奶洗面，適合任何皮膚，一星期兩次，不妨試試。 但力度要輕，不能超過十分鐘。之後加按壓及彈琴動作。用手挑只會留下又粗又大的毛孔，而且很難再令它收細，所以不好行差踏錯呀！
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鹽一茶匙，白醋一茶匙，熱滾水半杯（普通杯子），鹽＋醋入水溶解，攪勻，用棉花沾之面，每日一次。
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鹽半茶匙，蛋白一個，麵粉五十克，混成糊狀，敷面十五至二十分鐘，用溫水洗。每星期兩至三次。
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臨睡前在鼻子上抹一點茶花籽油，按摩一分鐘，翌日用溫水洗面。
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除黑眼圈
要不吸煙,早睡早起,徹底清潔面上化裝,用手指彈眼睛周圍每睌兩分鐘，可除黑眼圈。
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除眼紋
鮮奶、蜜糖、砂糖，每樣一湯匙，混和成糊狀。塗抹30分鐘後洗去，每晚一次。可以再塗眼cream。
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臨睡前在眼尾抹一點凡士林軟膏（不會生油脂粒的）。
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每早洗面前，在眼尾部位抹一點芝麻油。早餐後洗掉。
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鮮奶、砂糖、蜜糖各少許。自行分配分量，攪拌成糊狀，塗在眼紋的地方，待三十分鐘後用溫水洗掉。抹眼霜，輕按一分鐘。用剩材料，用保鮮紙密封入冰霜。要持之以恆。
***********************************************************************************皮膚保養
有網友每天飲用粉紅玫瑰花茶代替水，粉紅玫瑰花茶，令毛孔收細之餘又可令膚色白滑，效果很好。 粉紅玫瑰花可在銅鑼灣最大的日本百貨公司買到。我飲用只一個月，效果顯注。用四-五粒加入熱水，然後每次只加水。約$80, 50g。
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用純正山茶花籽油，皮膚滑白了很多和細紋少了。
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秋冬如覺乾，可一天內塗抹保濕（化妝水）3次。
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天然面膜
l 熟蕃茄攪爛，塗面20分鐘後洗掉。(較適用於油性面)
l 熟香蕉攪爛，加蜜糖塗面20分鐘後洗掉。
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洗面小秘訣
l 洗面奶抹勻全面，用中指/無名指腹輕輕地按摩半分鐘
l 兩分鐘後洗掉【發揮深入清潔肌膚效用】
l 用溫水洗面，再用洗面皂抹一點在手心，搓至泡沫出現，按到面上，按壓讓肥皂再清潔一次，用溫水洗淨。
l 抹上化妝水及美容液，已足夠冬天也不用抹面霜。如覺太乾，再抹一次化妝水。
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保濕
l 每小時喝溫熱水
l 每次洗臉，用爽膚水（加兩至三滴檸檬汁），再抹美容液（Essence），不需加晚霜
l 每日飲半個鮮檸檬汁
l Olive Oil + 砂糖作磨砂，一星期兩次
l 用蘆薈加蜜糖或Olive Oil 做Mask
l 按壓動作，由內向外
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手部皮膚保養
臨睡前塗大量雪花膏，戴棉手套睡覺（屈臣氏有售，約十多元一對）。
***********************************************************************************1. 想身體健康，每天早上起床後就應做以下運動：
兩腿直立，彎腰，收腹，兩手下垂盡量點地，數三十下，然後還原直立。
早上起床後、午飯前及晚上臨睡前各做一次，有暢通腸胃、幫助血液循環、消除黑眼圈、醫好暗瘡、防止甩頭髮、收腹等等功效。2. 做完運動後，可喝一大杯暖滾水，清理一下腸胃。暖滾水的好處是容易被皮膚吸收，使其不易乾燥。可以的話，應該每小時喝一杯。
3. 洗臉︰以「一分鐘洗面法」http://www.rthk.org.hk/elearning/healthy_living/skincare01.htm洗完臉後，記著要拍上爽膚水。先將爽膚水倒於手心，再滴上一滴鮮檸檬汁，以消除爽膚水的化學成份，然後用掌心按壓皮膚即可，但千萬別胡亂替自己按摩，以免按鬆皮膚。
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治香港腳偏方（曾有人看遍大小中西醫都治不了香港腳，後來使用此方治癒）
l 10粒阿士匹靈（粉紅色那種才有效），任何治敏感牙膏一支。壓碎藥片，差不多成粉狀，用適量牙膏混成藥膏。抹腳底，輕輕按摩一兩分鐘。穿純棉布襪子，要鬆一點的。翌日起身洗淨腳。
l 每次洗臉，用爽膚水（加兩至三滴檸檬汁），再抹美容液（Essence），不需加晚霜
l 每日飲半個鮮檸檬汁
l Olive Oil + 砂糖作磨砂，一星期兩次
l 用蘆薈加蜜糖或Olive Oil 做Mask
l 按壓動作，由內向外
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手部皮膚保養
臨睡前塗大量雪花膏，戴棉手套睡覺（屈臣氏有售，約十多元一對）。 -
我是混合性皮膚，鼻頭那?總是會長黑頭，雖然每天早晚用洗面乳，不管磨砂的還是gel或者乳狀的都沒有什麼效果。以前回國還專門跑去美容院挑過，又痛，鼻子紅了好久，然後過幾天又出來了，毛孔還要變大。用碧柔的鼻貼貼也是很暫時的，然後也會擴大毛孔。
看帖子說用嬰兒油洗黑頭很有效果。一直覺得怪怪的沒有試。今天心血來潮，正好沒有課就來試試。嬰兒油就是那種強生的（johnson）的，drugmart就有的買，很便宜。臉沒有用水洗，直接把油塗上去擦。大概擦了一分鐘覺得沒有什麼效果，心一直在想果然不好。又繼續了一會兒，突然看見手指上面有幾個黑色的顆粒，原來黑頭擦出來了，於是心?一激動，繼續擦了大概5分鐘。用水沖乾淨，看見黑頭大部分都很不明顯了，當然有的頑固分子還是在的。比洗面乳效果好的多啦。然後撲上收縮水，心想堅持的話一定有效果的。夏天本來就是油脂分泌旺盛的時候，有這個簡單又便宜又不會痛的方法還真不錯。給JM們分享一下。男生也是可以嘗試的，因為真的很簡單又有效!
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揭紫微斗數吉星何在？ 透過逆境 磨練福氣
我有一位客人，他是一位精通命理學的病態賭徒，尤精紫微斗數。
每當出糧之日，便是清袋之時——每次他都會小心翼翼推算斗數命盤
流月流日流時，找出最當旺的時辰，往方向最吉利的賭場，信心滿滿
地搏殺一番。結果嘛？每次都輸得連下一餐飯也沒有?落，要靠朋友
請吃飯才不致捱餓，婚姻亦告失敗收場。十年來，這樣的生活不斷地重複，他終於發現自己陷入死胡同，才
找我進行心理治療。
由於我亦懂玄學，所以他每次見我時，都有「他鄉遇故知」的興奮
感覺，滔滔不絕地向我訴說命理心得，還跟我分享他的「新發現」
（例如甚麼星沖入甚麼宮就會發生甚麼事等等），然後又抱怨甚麼甚
麼凶星衝入財帛宮，害他輸大錢。
凶星會帶來好運？
有一次，當他又在抱怨甚麼星在害他時，我反問他：「你知不知道
紫微斗數中最大『吉星』是甚麼？」
他答：「是化祿、祿存、天魁、天鉞等等……」（筆者按：傳統紫
微斗數中的「吉星」/ 化）
我說：「錯了！這是低手的看法。對真正精通斗數的人而言，命裏
最重要的『吉星』是地空、地劫、火星、鈴星、擎羊、陀羅。」（筆
者按：傳統紫微斗數中的「六煞星」）
他呆住了，一臉疑惑：「所有紫微斗數書，都說這些是凶星呀！而
且會帶來挫折、噩運的呢！」
挫折才是大貴人
「且不論是否命宮出現凶星，就一定帶來噩運，因為這需要科學驗
證才能知道。我想問的是：為甚麼帶來挫折、失敗的星就是凶呢？」
呆了半晌，他才喃喃地說道：「誰也不想失敗嘛……」
「失敗是最好的老師，挫折是最大的貴人！儘管主觀上它們帶來憤
怒、失望等感受，但客觀上，沒經歷過失敗、挫折，我們永遠不會反
思自己的行為及處世態度。
人總是追求順境，逃避逆境，所以命理學預測學才會那麼流行。
要學習知所進退
中國玄學源自《易經》，卻一直存在兩套解釋系統：『義理易』及
『象數易』，前者?重解釋卦辭義理，從而學習如何處世。後者?重\n卦爻間的世應生剋，藉此推算禍福。其後，又分別有『君子易』與
『小人易』之說。
古語有云：君子問禍不問福——因為『君子』關心個人的成長，更
勝於未來的生死禍福，所以『君子易』就是透過研究易理，學習如何
面對逆境，磨練自己，知所進退。
『小人』就是心理上不成長的人，他們渴望預知未來，從而趨吉避
凶、因利乘便，希望付出最少的努力，而獲最大的好處。
莫說術數從沒有為你帶來機會，就算有，又如何？依賴運氣，逃避
困難，等如變相讓自己的大腦退化，又有何福氣可言？」
沉默良久， 他嘆了一口氣，緩緩地說道：「你說得不錯，我其實
不是沉迷賭博，而是沉迷『機會』——想不勞而獲四?撥千斤，要在
最短的時間內輕鬆地賺大錢，才會研究術數並沉迷賭博，企圖抓緊機
會發大財——我其實只是不斷地騙自己……」他像洩了氣的皮球，垂
頭喪氣地離開了治療室。
戒除求財運心態
在其後數次的會面中，他都會拿?一本《易經》，認真地和我討論
當中的處世道理，學習每當遇到挫折及困難時，如何平靜情緒，反省
自己的思想、行為所扮演的角色，從中加以改善。
他對「君子易」的興趣愈來愈濃厚，對命理學的興趣則大減，而賭
博的念頭亦變得淡薄。
兩個月後，他已完全戒除了賭博，即使路過賭場，也再沒有進去的
衝動了。
他重新開始讀書、認真工作、儲蓄、重塑與家人的關係，感覺自己
像重生了一樣。
「機會」，不是玄學家告訴你流年財運好，亦不是六合彩千萬獎金
高。真正的「機會」，就是我們「從逆境中學習，從而反敗為勝」的
能力。只要我們擁有這種能力，無論處身於甚麼樣的環境中，也能夠
掌握機會，甚至開創機會。
逃避逆境，就是逃避「機會」，幸福永遠屬於勇敢的人。
（人生資本系列七之七）
撰文：林碧君 臨床心理學家 -
好多謝懸版主介紹這麼多好的中藥藥材, 懸版主在介紹之餘，可否多加一些食用禁忌…
請問多食損齒，是否食後刷牙就可以防止? 常食還會否有什麼壞處?
謝謝
:em22: :em22: :em22: -
—– 情緒養生6大招
文?林芝安 攝影?黃宜慧
夏天火氣旺，脾氣易火爆衝動，提供6招靜心養生法，讓你一「夏」擁有好心情。
「火氣大」這句話就像炙夏的孿生兄弟，人人耳熟能詳。反應在身體上，如口乾舌躁、長面皰、嘴破等等。更常見的是，心煩躁怒、情緒起伏大。
為什麼夏季特別容易煩躁？因為「夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內裡（軀殼裡）熱量高，」前衛生署中醫藥委員董延齡中醫師說，當陰陽不平衡，身體和心理健康將受到影響。
氣功大師李鳳山進一步解釋，西方醫學找不到「火氣」的實體，然而傳統醫學中，「火氣」卻能解釋許多疾病症狀。
中醫認為，五臟六腑都有火，正常的火是生命動力的來源，當受到內火（喜怒哀樂的情緒變化）或外火（風暑濕熱等環境變化）侵擊時，所導致的生理機能失調現象，即謂之「火氣」。人們從事夏季養生時，通常只注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。其實，人在溽暑時節，更容易無端升起的煩躁而亂發脾氣，內火攻心、情緒失衡。如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。
6招管理好情緒
1.該睡時不睡，肝火旺
中醫師董延齡師認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，「這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣（能量），如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。」
解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，容易疲倦、氣虛體弱。
中醫藥古籍「內經」提到人體三寶，「精、氣、神」，精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。2.運動量不要太大
儘量從事溫和運動，董延齡中醫師認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。
梅門一氣流行養生學院教練饒懷英解釋，太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。
她建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期曝曬，或從事激烈運動。因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，「就像水流量大時，只能流入較粗的水管般，氧氣很快進入身體內較粗的血管，較細微的血管或微血管則不易獲得氧氣。」甚且還有比血管更細緻的叫做經絡，「經絡不走血液、而是走氣，血要靠氣推動，沒有氣就沒有血，也就是常聽到的氣血循環。」
所以，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水注轉小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠的養分。3.避免吃太「濁」的食物
從養生觀點，夏天要吃清爽食物，太「濁」的食物容易增加身體重量，精神昏沉。饒懷英舉中醫古籍記載，「常吃水裡游的傷精，吃地上走的傷氣，吃天上飛的會傷神。」
料理方式也儘量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，少吃。
董延齡醫師回憶以前在東北老家，每逢五、六、七月，人們完全不吃牛、羊肉等上火食物，只吃魚、蔬菜和水果，以免「熱上加熱」。他認為現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃羊肉爐、蒙古烤肉，無異加速心火旺，難怪整個社會瀰漫焦躁不安的情緒。4.少吃冰涼食物
冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，卻是最不妥的食物，因為冷熱易失調。
當外在環境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內溫度更高（有時高達 37度），人體適應力和溫度調節力其實沒那麼強，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了。
尤其容易有胸痛、胸悶現象，因為當心肺突然且急劇收縮，會影響換氣功能，呼吸一受挫，自然胸悶。當體內氧氣不足，易導致心神渙散，鬱悶不樂。
董延齡醫師舉例，大熱天你敢不敢用冰水澆洗身體呢？如果不敢，怕刺激過強，那麼，為什麼要往體內灌冰水，對身體的刺激更強烈，這點經常被人們所疏忽。
要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。
至於體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，袪熱補氣。要注意的是，「再好的食物或飲品，長時間使用過量，也不健康，」董延齡強調靜心養氣，首重平衡。5.日常生活動作不急不緩，先「氣和」再「心平」
中醫養生很注重「氣和」，如果氣的運行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。
靜心養生其實不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，「氣」自然會「和」。氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，「心」自然而然「平」靜下來。6.養身也修性
夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，如果不加妥善運用，情緒反而失調暴躁。養生專家都強調「身心要雙修」，當身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較能穩定。
「練功後我有個心得，發怒前真的會多一秒鐘思考時間出來，就夠我反省該不該發這頓脾氣，」饒懷英不急不徐說著，要懂得把反抗別人的氣沉下來，做好情緒管理，唯有修心。
她自己的做法是，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。這時要修的是如何不帶情緒說出自己意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，修練到「講話不帶情緒，最高明。」
坦承自己還差一大截的饒懷英記得，有次她和師兄姐有歧見，為了和平落幕，決定全部離開現場，大家同意在例行開會時提出檢討。沒想到開會時沒人提半句話，她覺得很奇怪，後來才恍然，大家其實在乎的是能不能順利完成任務，既然都做完了，過程中難免爭執也沒那麼要緊，不須非要爭出高下。
她體悟到「如果不願說出內心不滿，就開心地做它，意思是不要去碎嘴。」如果功力還不足以不帶情緒討論，至少可以換個心態，避免讓不良的情緒持續生波起浪。
從情緒養生觀點，真正的修行「不是不要七情六慾，而是要能完美駕馭大起大落的情緒，」李鳳山強調。 -
任何一個瞭解鈣的重要性的人，絕對不會讓自己缺乏它。鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放鬆，並且像氧氣罩一樣挽救人們的性命。
雖然人體百分之九十九的鈣質存在於骨骼及牙齒中，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。例如，鈣質有助於神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧彆扭。缺乏鈣質的人，經常神經緊繃，無法鬆弛下來，工作所產生的疲勞無法獲得紓解，所以總是疲於奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的神氣更令人敬而遠之。若血液中的鈣質過高，也和維生素D過量中毒一樣，神經鬆弛以致使人昏昏欲睡。以電流刺激時，神經與肌肉的興奮性也大幅降低。缺乏鈣質的人，常會大量吸入空氣。這種人說話的速度通常很快，在談話當中，空氣就會經由喉嚨進入胃部，神經緊張的女人特別容易如此。不論男性或女性，都會在無意間猛吞唾液及空氣。
許多人時常狼吞虎嚥，像飢腸轆轆的嬰兒一樣，在進食時吞下空氣；胃中的空氣，隨著揮發性食物，如洋蔥、青椒、大蒜等濃烈的氣味，在打嗝時湧上來，常被誤以為是消化不良。他們常喜歡蘇打水或鹼性的調理食品，以產生大量約二氧化碳，迫使胃部上端的活瓣打開，以便打嗝排氣；但這些物質會中和胃酸，使食物中所含的鈣貿無法溶解，而無法進入血液中。吸入的空氣有時候會進入腸內，因而形成脹氣，甚至腹痛。此時如果供給充足的鈣質到達神經，這些症狀很快變得獲得紓解。
鈣質缺乏的人常會失眠，那是神經無法鬆弛的另一種形式。只要攝取充足的鈣質，就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。牛奶是最豐富的鈣質來源，睡前一杯溫牛奶，熱度能加速消化，鈣質可紓解神經，使人容易入睡，這種方式受到美國醫療協會及食品藥物管理局的稱許。組織中極度缺乏鈣質的人，一杯牛奶中的合量是不夠的。我通常告訴嚴重失眠的人，在睡前服用兩顆鈣片，加上一杯牛奶，如果仍然無法入睡，則每隔一個小時再喝一杯牛奶加鈣片。
鈣質缺乏也可能引起肌肉緊張或抽筋。如血液中鈣太低，可能會產生痙攣；幸運的是這種尋常的肌肉症狀並不嚴重。雖然任何部位的肌肉都可能會抽筋或痙攣，腿部抽筋卻是最普遍的。而腸痙攣，即痙攣性結腸炎或痙攣性便祕，在攝取充足的鈣質之後，便能獲得改善。青春期的青少年在成長發育時，需要大量的鈣和鎂，否則脾氣會十分暴躁，有時候連最有耐性的母親都後悔把這些孩子養大。
初次月經來潮前的少女，血中的鈣會降到非常低，而有緊張、失眠及蛀牙的情形，並且脾氣暴躁難以相處。如果能每日喝一夸脫牛奶，並且在三餐飯後及睡前服用二到三顆鈣片，最好含鎂及多種礦物質，整個性情便能在一夜之間改觀。然而，還需要維生素D使鈣質能充分吸收。 -
[ 這篇文章最後由Onfire在 2005/06/28 10:23am 第 1 次編輯 ]
皮 膚老化最大的兇手是紫外線，其它的幫兇亦不少：抽菸、熬夜、飲食不均衡、生活作息不正常、保養不適當等等。一旦皮膚出現老化現象：粗糙、暗沈、無彈性、毛孔粗大、皺紋、各種斑點時有任何補救的方法嗎？有的！其實皮膚的包容性很大，只要你開始停止會傷害它的種種因素，再配合好的方法，皮膚會不停修補受傷的地方，縱不能還你青春，也能讓你好看許多。那我們該怎麼做呢？
停止對皮膚的傷害──
紫外線、抽菸、熬夜、飲食不均衡、作息不正常等均是一步步地傷害皮膚使之老化。所以做好防晒之餘，禁絕不良的生活習慣亦同等重要。
正確保養皮膚──
一、 正確洗臉：適當的洗臉用品洗完後應能洗淨你的臉又不會過度緊繃乾燥。應依膚質、依季節選擇合適用品。
二、 正確保養：「把濕的變成乾的，把乾的變成濕的」，讓肌膚維適當的水份是照顧皮膚的原則！！
皮膚過度乾燥時，應使用保濕力強、含油脂的成份，於洗完臉、身體後擦乾水份馬上使用。保濕劑可吸附大量水份，而油脂成份可避免水份揮發；而油性肌膚則使用具收斂效果的化妝水即可，不應油上加油。
同樣的，應依膚質、年齡、季節選用保養品，因為膚質是動態的，非一直不變的喔！
三、 進階保養：目前在醫學上明確有抗老除皺效果的產品為A酸，它可加速人體修復老化肌膚的速度，耐心塗抹一段時間後，可改善各種老化現象。但A酸使用上應小心謹慎，有的人膚質敏感，不適合使用。因此A酸最好在醫師指示下使用。
四、 各種抗氧化產品：包括維生素C、E、類胡蘿蔔素等等不勝枚舉，亦可輔助使用。
五、 雷射：對於老化及日光性皺紋，雷射效果亦相當不錯，有二氧化碳雷射、鉺-雅各雷射及冷觸雷射等。
抗老除皺雖非一蹴即至，但美容醫學的進步已可還你更有自信的容顏。 -
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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年輕少女有不少人因為經痛所苦，這是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象，雖然大部份的經痛都只是輕微，但是也有人痛到沒辦法正常上課上班的情況。有沒有天然的飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？這裡告訴大家一個新的秘方，多吃魚可以減緩經痛！！
丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究，他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油（含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸），經過三個月之後，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3 脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。
另一個發表於2000年五月的Nutrition Research的研究報告指出，一個較大型（78人）的研究分別讓經痛者每天吃相當於2.5公克的魚油，2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12，與海爆油和另一個控制組，三個月之後發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最為顯著。
因此，omega-3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有所科學根據的，而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚
，吃各種深海的鮪魚，鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，相信餐桌上有魚，經痛情況就會大大改善。
另外，吃魚還能預防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，大家應該多多吃魚！！ -
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
1.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
2.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
3.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
4每周要固定跟好友至少聚會一次
5.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半（運動約二十分鐘）
6.定期檢查你的結腸（約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查）
7.治好胃潰瘍可多活二年
8.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
9.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
10.多作愛，較少死於心臟病發
11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
12.不抽煙，多活五年
13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 -
找到造成口臭真正原因，對症下藥，才是最根本之’;’;道’;’;。另外，，平常要常常注重口腔衛生，才不會一開口就讓人’;’;嚇一跳’;’;。
●氣味芬芳小魔法：
1.經常保持口腔清潔
吃過東西以後，使用能夠消除氣味的牙膏，清洗牙齒與口腔。
2.含仁丹或含有茶葉素的消臭劑等。
3.咀嚼5~6顆綠茶葉後漱口。亦可咀嚼綠茶液後漱口。
4.喝海帶芽湯、味噌湯，或是嚼花生。
5.如果是酒臭，則喝柿泥汁。
6.牙結石積存也會引起口臭，因此必須定期到牙科去除牙結石。●氣味芬芳小魔葉：
1.可常食用：
花椒、香椒子葉〈直接吃、或涼拌味噌〉、紫蘇葉、紫蘇果穗、橘子、檸檬 等。對於因為消化不良所引起的口臭有效。
2.可嚼生葉：
釣樟、芹菜、薄荷、樟、龍腦菊、生茶葉等。
3.用煎液漱口：
桃葉、枇杷葉吃 草葉、忍冬葉、筋骨草、豬籠草的全草等。 -
如何運用食物的四氣來保健？
進食最好合乎大自然運轉及人體生理的韻律，依「寒者熱之，熱者寒之」的原則來選擇食物，如：＊依時令、地區挑食物吃，在熱天或住在炎熱的地方，要少吃溫熱食物。在冷天或住在寒冷的地方，要少進食寒涼食物。但現代社會此韻律已被冷暖氣機所打斷了。
＊早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼食物來鎮靜之；反之，晚上是一天的結束，人體生理功能已經舒緩，不要吃溫熱食物來興奮之。
＊寒性體質與寒症的人要多挑溫熱食物吃；反之熱性體質與熱症的人要多挑寒涼食物吃。
＊吃東西及煮菜時能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會更理想。如要烹煮寒涼食物時可使用溫熱性的酒、醋、香辛料來調味，像海產店的「炒蟹腳」、「炒蛤蜊」使用溫熱性的酒、辣椒、蔥、蒜、薑來炒性寒的蟹、蛤蜊就是很好搭配；又如「豆鼓苦瓜」用性溫的豆鼓、辣椒來配性寒的苦瓜，不僅好吃且合乎原則。
＊吃火鍋時放豆腐，不但可使湯汁更鮮美，還可利用性寒的豆腐來降吃火鍋的上火﹝指口乾舌燥、口舌生瘡、流鼻血等現象﹞，吃完火鍋挑些寒涼性的水果，如梨子，也是很有幫助。其實我們每天炒菜時，往往就有這樣的搭配，只是我們很少注意就是，如用蒜頭炒空心菜、煮冬瓜湯放薑絲、煮冬瓜茶加紅糖等，就是很好的冷熱調和之典範。
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菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花，反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。