成員 - 術圓方

　　1、保持泰然自若的心理状态，保持乐观情绪：用哲人的目光正确看待自然变化，保持志安神宁、收神敛气、静想收获累累的喜悦，这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态。
　　2、注意平衡饮食：给自己一块糖：糖分的摄入能提高血糖水平，增加活力，减轻抑郁。当然，糖尿病患者除外。
　　补充维生素 B族：复合 B族维生素、谷维素等可调节情绪，咖啡、茶也有一定的提神作用，可减轻或消除抑郁现象。
　　富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情；
　　香蕉是秋季抑郁症的最好的一种“解药”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺；
　　注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们都有清肝解郁的作用。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对克服焦虑、抑郁很有帮助。
　　3、经常放松：可以让身心保持舒坦平和的状态。放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要 5分钟。
　　生物回馈法：坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、肩放松、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。
　　肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。
　　大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方垫个垫子，让自己处在舒服、放松的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。
　　4、主动寻求生活乐趣；用自己的爱好，去使情绪得到调适，情趣得到升华。
　　5、运动锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。登山开阔胸襟是抵抗抑郁症最有效的办法，我国重阳登高的习俗就是秋季抑郁症的预防针。
　　6、实施“光照疗法”：多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；也可借重阳节登高的习俗去登高远望，饱览大自然的景色，会使人心旷神怡，忧愁、郁闷及惆怅都会烟消云散。
　　7．乐观幻想：有些人遭受了一点挫折就凡事总往坏处想。克服的方法是：宁做乐观的幻想，不做消极的猜测。
　　8．看电影：抑郁时看个喜剧片，移情效果也很明显。

王呆子

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24 9 月, 2005 在 6:31 下午 in reply to: [12/24]十二长生密法

好网站自然有好会员。大家互通有无。后学的我受益良多，拜谢诸位！ :emm12: :emm12: :emm12: :emm12: :emm12: :emm12:

王呆子

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24 9 月, 2005 在 1:17 下午 in reply to: 择日老黄历

对不起版主，此件上传不了。请你删除。给你添麻烦。谢谢！

王呆子

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24 9 月, 2005 在 1:12 下午 in reply to: 择日老黄历

非常方便的小东西

王呆子

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24 9 月, 2005 在 10:48 上午 in reply to: [轉貼]民间秘术??入门断

凡入人家先看房,看人住屋有秉张,门楼屋脊及厅堂,檐瓦落兮家长忙,

若然落后是难恶,断他宅母定归西,屋倒东兮宅长死,屋倒西兮宅母亡,

屋檐倒左长男死,屋檐倒右小子无,又见天井及厅堂,堂有青苔主少亡,

屋上若然生白花,人丁当损实咨嗟,天井中间起杂堆,堕胎患眼及儿孙,

堆土栽花淫乱事,当门有井起风声,更有痨病此中招,说于时师仔细看,

后堂有井同此论,井屋若对大门安,妇人多忧及内乱,小屋倒破左门前,

官灾祸事起连连,破屋当门直射入,阴人损丁血财凶,或若中高两头低,

三年两度苦儿孙.若有大树当门口,疾厄病灾常年有,水碓若然插入屋,

可怜少死人丁哭,只嫌男人贪爱花,到处游荡伴冤家,门前左畔有池塘,

代代为官进田庄,门前右畔有池塘,代代换妻损妾房,两边池塘中间路,

自吊离乡少年亡,门前池塘似斗圆,兴家主多积银钱,池塘若然有三角,

男女反目多隔角,三口池塘莲花状,富贵人丁官禄旺,对门有独间.

寡母在厅堂,三树四树大门迎,富贵有名声,树尾交加紧指门,

横事又连连,大门对空屋,男女常啼哭,门前若有无烟屋,

三年两度哭,两家若有门相对,必主一家退,门前八字路,

男女离乡土,大门对神坛,祭鬼不曾闲,大门对树稔,眼目不光明,

大门若有十字路,年年招官司,大门若向碓,瘟灾田园害,

墙篱前转弯弯,富贵万千年,篱墙勾曲回门来,破损盗家财,

篱墙多破碎,家败两年退,若见厅中窟,冷退损六畜,

厅前无连窟,田禾多隔宿,厅堂两壁般般大,男女无损害,

左边壁大损妻房,右边壁大寡母当,房屋要造两门平,富贵旺人丁,

房屋若造四字屋,走马食大禄,有堂带厅宅,男女多灾厄,

夫家若偷第二柱,家房定难住,土架第三柱作栋,第三房主凶,

王呆子

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24 9 月, 2005 在 9:46 上午 in reply to: 天然的溶栓济?西红柿

苏格兰阿伯丁劳伊特研究所的研究人员发现，西红柿中含有一种人们从未认识的物质?天然的水杨酸（阿司匹林）。现在阿司匹林已被广泛的用于抗血栓治疗，但会造成患者胃部不适和出血。研究人员为了证实西红柿的溶栓效果，对一群志愿者进行了试验，结果显示，每人一次吃4个西红柿，其所含阿司匹林就可将血小板的活性降低72％，而且不会造成胃出血。
该研究报告称，西红柿是抗血小板聚集的化学物质的最佳来源。此外，草莓、樱桃、葡萄、生姜、洋葱等也含有小计量的与水杨酸十分相似的物质。因此，专家认为，中了年人多吃些上述水果和蔬菜，从中得到些阿司匹林是十分有益的，既可达到抗血栓作用，又不至于因药物剂量过大而产生副作用。