大大您好?
不好意思在下不會論命,提供一些日常飲食讓您多方參考,希望對您有所幫助:pig5:
1.蛋白質:
蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸,其中「精胺酸」被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2.維生素E:
又稱生育醇,缺乏維生素E可能會造成睪丸的傷害。芝麻、胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜含豐富維生素E。
3.葉酸:
缺乏葉酸將影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中穀類、豆類、花椰菜、波菜、蘆筍、柳橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富,假若懷孕後,應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。
4.鋅:
由於睪丸製造睪固酮這種雄性激素需要「鋅」,精子的製造與品質也和「鋅」息息相關,所以多食用牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類也可加強「男性雄風」!懷孕期間,鋅還會影響胎兒體重及頭圍的發育。
5.維生素:
維生素補充在飲食不正常或飲食習慣不均衡的情況。
身體較寒平常可以用麻油加薑片煎蛋,或煮麻油雞湯,也可喝一些桂圓紅棗茶暖暖身??
參考看看??
祝您早日懷孕成功\r