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今天我要跟大家分享一位老师的独门做月子的食谱
第一周每日食谱（第一天至第七天）
猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）
养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml
甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗
红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗
乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）第二周每日食谱（第八天至第十四天）
猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）
生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可
养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml
油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗
乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗
荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）
麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗
红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份
鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗
蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗
荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃
水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份\r
面条：每日一份，以全米酒水煮成
花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗 -
2 Replies
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用餐時間要講究嗎 ? 記下了, 給媳婦~要她熟讀
:pig8: -
这个….老师没讲….应该不讲究时间….
等到你媳妇再用…..这个有点长远阿…时间:pig2: :pig2: :pig2: :pig2: :pig2:
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