一日抖三抖，能活九十九。

岐黄易脉

一日抖三抖，能活九十九。

Posted by 無鹽蛇蠍 on 30 8 月, 2009 在 2:22 下午

抖動，就是由自身發動的渾身顫抖。

基本姿勢是挺胸、站立、兩眼微睜，雙腳分開與肩同寬。全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。

抖動頻率和時間可因人而定，一般可做20分鐘，最長不超過半小時，只要沒有不適之感，抖的快慢和持續時間長短，都不會產生副作用，更沒有什麼偏差。

這種「抖動功」動作簡單易學，時時處處可做，戶內室外，陽臺床頭，凡有立足之地就有練功的條件。因此，許多得益於抖動健身的人們，都有這樣的體會：一日抖三抖，能活九十九。您不妨一試。

Emma replied 16 年, 11 月前 4 Members · 8 Replies
8 Replies

無鹽蛇蠍

會員
30 8 月, 2009 在 2:24 下午

打死我
我也絕不在公眾場合「發抖」
董鬼谷

會員
30 8 月, 2009 在 2:35 下午

古有明訓:pig10:

男抖窮
女抖…………..:pig8:
無鹽蛇蠍

會員
30 8 月, 2009 在 2:46 下午

原帖由 董鬼谷 於 2009-8-30 22:35 發表。
古有明訓:pig10:

男抖窮
女抖…………..:pig8:

賤命沒啥不好
到哪都能活

是怕抖動著一身肥肉
令人作嘔
更是怕陡出一身肥油
讓人跌跤
那就罪過了
董鬼谷

會員
30 8 月, 2009 在 3:00 下午

原帖由 無鹽蛇蠍 於 2009-8-30 10:46 PM 發表。

賤命沒啥不好
到哪都能活

是怕抖動著一身肥肉
令人作嘔
更是怕陡出一身肥油
讓人跌跤
那就罪過了

阿彌陀佛~

施主悲天憫人真是個善女子:pig7:
無鹽蛇蠍

會員
30 8 月, 2009 在 3:08 下午

原帖由 董鬼谷 於 2009-8-30 23:00 發表。

阿彌陀佛~

施主悲天憫人真是個善女子:pig7:

不不不
我是美麗壞女人
非人
絕非善類也
董鬼谷

會員
31 8 月, 2009 在 1:33 上午

原帖由 無鹽蛇蠍 於 2009-8-30 10:46 PM 發表。

賤命沒啥不好
到哪都能活

是怕抖動著一身肥肉
令人作嘔
更是怕陡出一身肥油
讓人跌跤
那就罪過了

小強:pig8:

小強夠賤:pig10:

就怕拖鞋:pig7:
面相學

會員
31 8 月, 2009 在 1:56 上午

感覺上

這個原理

很向外丹功—抖阿抖

不過

男抖—ㄑㄩㄥˊ

女抖—OOO

是指坐著的時候啊

“”坐””要有””坐相””喔!!!

謝謝

祝安康
Emma

會員
31 8 月, 2009 在 1:58 上午

原帖由 面相學 於 2009-8-31 09:56 AM 發表。
感覺上

這個原理

很向外丹功—抖阿抖

不過

男抖—ㄑㄩㄥˊ

女抖—OOO

是指坐著的時候啊

“”坐””要有””坐相””喔!!!

謝謝

祝安康

面相學大大

大美女很仰慕你啦
有空多到輕鬆版玩。:pig13: :愛你: