運動瘦身原則

岐黄易脉

運動瘦身原則

Posted by JSS on 4 4 月, 2007 在 6:38 上午

[align=center][align=center][font=標楷體][size=20pt]?轉貼?
運動瘦身原則[/size][/font][/align][/align][align=center][align=center][font=標楷體][size=20pt][/size][/font][/align][/align]　
[font=新細明體]愛美的妳，在節食之餘，是否也想要來點小運動，向自己體內擾人的脂肪說「[/font][color=#008000]bye bye[/color][font=新細明體]」呢？[/font]
[color=#ff9900][font=新細明體]想要瘦身的妳，究竟要如何做，才能做到最好呢！其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一點，相信瘦下來的目標不是夢。[/font][/color]

[font=新細明體]一、多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。[/font]

[font=新細明體]二、坐著也可以運動：在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。[/font]

[font=新細明體]三、勤勞一點：能夠自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丟等。[/font]

[font=新細明體]四、充分利用身邊器具：只要有重量的都可拿來代替啞鈴，如裝水的寶特瓶等。[/font]

[font=新細明體]五、做運動不是可恥的事：做運動被發現也不用害羞，運動是一件好事。[/font]

[font=新細明體]六、休息時可以多活動：看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。[/font]

[font=新細明體]七、不要坐電梯：千萬不要坐電梯，多多爬樓梯。[/font]

[font=新細明體]八、沒事時可以多走路：上班前可以提早出門，多利用時間走路。[/font]

[font=新細明體]九、別對自己太好：不要花錢減肥、或吃減肥藥，一定要靠自己的力量瘦下來。[/font]

[font=新細明體]十、禮貌多一點：多替大家服務，幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。[/font]

JSS replied 19 年, 3 月前 1 Member · 0 Replies
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