• 岐黄易脉

  令雙腿變得纖幼的方法

  Posted by 小小兔 on 20 7 月, 2006 在 2:45 上午

  *原因
  1.飯後經常坐在沒動
  2.喜歡翹腳
  3.唔喜歡做運動或討厭走路的人
  4.站生一整天後沒有適時按摩小腿
  5.每天用花瀟淋浴洗澡
  6.愛喝凍飲
  7.常穿唔合腳的鞋走路
  8.喜歡吃濃味食物
  9.站姿唔正確,例如側重一邊企
  10.有便秘困擾

  方法１：
  同時瘦大腿小腿

  首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
  然後用騰空的腳寫1?20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
  右腳寫完換左腳，交替各兩次
  每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿

  方法２：
  減小腿,,大腿方法

  減小腿的話:
  可以每原地跳100下或者跳繩100下~
  不但可以減到小腿~而且還可以增高

  減大腿的話:
  可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
  或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

  方法３：
  懶人減大腿方法
  1、坐直上身，小腹收緊
  2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
  3、當覺得大脾很累，就是有效了

  :愛你::愛你::愛你:

  小小兔 replied 20 年 前 1 Member · 0 Replies
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