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女人不能沒有湯水
女性的更年期一般在40~55歲之間出現，但由於繁重的壓力，如今女性更年期提前到達的情況非常普遍，平均提早了5年以上。頭暈、耳鳴、心悸、失眠多夢、煩躁易怒、浮腫、腰膝酸軟、骨質疏鬆…… 都有可能在突然間襲擊已不年輕的你。這是荔灣區中醫院分院主治中醫師李淑萍以多年的從醫經驗告訴我們的。
食物是生活中很重要的一部分。吃飯的時候一定是最放鬆、最快樂的。
無論怎麼忙，喝湯是最重要的，女人不能沒有湯，在香港的時候媽媽會每天煲燙給我喝，我自己也能炮製幾種心水靚湯，到上海後，工作太忙，吃飯的事只能交給保姆，但她是上海人，不懂得什麼是老火靚湯，還是我手把手教她的。我最心水的湯水是雜菜湯和木瓜湯。
針對中年女性常出現的問題，我們介紹一些食療之道：
骨質疏鬆
鏡頭一：
從前健步如飛的你，忽然發現，多蹬幾級樓梯，就腿腳酸疼；從前臉色光潔紅潤的你，偶爾不化粧，就會被下屬和客戶問候：“怎麼病了還堅持工作呀”；晚上總是有上不完的廁所；從前的如雲秀髮變成了一把稻草……診斷：
如果你出現以上現象，你很可能是因壓力、勞累導致腎虛了，中醫所說的腎，不僅僅是指腎臟，而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的一個整體的概念。自我檢視：
頭髮沒有光澤，口乾舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，經常喉嚨痛、勞累後腰膝酸軟等。另外，晚上尿頻、尿急，早上會有腹瀉，冬天怕冷，經常會月經不調、頭暈體虛、小腹脹痛等症狀。另外，腎虛也是導致鈣質流失、骨質疏鬆的原因。推薦食療：
腎虛又分腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者常表現出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。這些人可以吃一些熱量較高的食品，如羊肉等等。而腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發紅，可燉著吃些白木耳、枸杞、蓮子等。面子問題
鏡頭二：
從前只會偶爾長點小豆豆的你，竟然可怕地冒出來一些蝴蝶斑；從前總是充滿活力的你，變得對一切都提不起勁；從前樂於享受美食的你，對著一堆佳肴無動於衷；吃一點東西，肚子就如懷胎十月般突出……診斷：
脾通常都關係面子問題，出現蝴蝶斑，面黃無光澤是脾虛的表現。自我檢視：
精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後睏倦、食欲不振，食後或午後腹脹，脈虛弱。推薦食療：
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆。:愛你::愛你::愛你:
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