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經痛不適怎麼辦？
月經對不少女性來說，本身已經帶來不少煩惱，如果患有經痛，就更加是一種折磨。經痛的原因有很多，但最主要是子宮的肌肉收縮得太強所致，很多初來經的少女都會有這種現象，尤其是經期的第二日，經痛會最為劇烈。大部分女性隨著年齡漸長，特別是生育過後，經痛便會消失，但對於那些尚未結婚和生育的女性來說，唯一可幫助她們的方法便是服用止痛藥。
經痛這種最常見的婦科痛症，包括經期間或經期前後的下腹痛，以及其他隨之而來的症狀，包括頭痛、嘔吐、噁心、易怒、腹瀉、疲勞、暈眩、下腹絞痛、脹氣、乳房壓痛和背痛等等。以上經痛的各項症狀，通常在經期前兩天就會開始出現。根據統計，一半以上的女性有過經痛的經驗，其中有一成的女性會因此而影響到日常生活，經痛常見於太早來初經的女性身上，以及經血過多、未生育，或抽煙、喝酒、肥胖和有家族性遺傳的女性，所以戒煙、控制飲酒量、經常運動，並且保持健康體重，可有效的改善痛症。
開始時可先服用市面上有售的普通止痛藥，多數都會有所幫助，但要注意選擇一些不含阿士匹靈的。如果這類止痛藥無效，便可能需要吃一種叫Ponstan的特效止痛藥，但必須注意在經期開始時便須服用，如果等到痛楚出現時才服用，收效就會不大。
也有些女性經痛是由其他原因所引起，例如子宮內膜異位便會引起腹痛，在經期時最為厲害。這類經痛雖然「背景」較複雜，但詳細檢查後對症下藥，給予適當的藥物治療，反而不難令經痛消失。
自我治療方法
?飲食均衡?服用維他命
?補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。
?避免咖啡因，咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。
?禁酒，特別是容易出現水腫的女性。
?保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。
?可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，每次為數分鐘。
?泡礦物澡，在水缸裡加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
?從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。
?練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至舒服為止。
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1 Reply
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個人經驗：媽媽會用薑炒蛋煮白酒，可以一試！:安慰::安慰::安慰:
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