【夏日養生特輯】

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別把傷暑當感冒 當心熱到了

炎炎夏日，經常趴趴走曬日頭，是不是覺得頭暈、胸悶又脹氣，喝多少水都解不了渴，這可能是傷暑。中醫的「傷暑」與西醫的「中暑衰竭」類似，症狀比中暑輕微，一般不會出現昏迷的狀況，不過卻容易因為流汗過多而脫水，而且常被誤以為是感冒，許多人因此就亂吃感冒藥，非但沒治好，反而增加疾病的複雜性與嚴重程度，所以千萬不可忽視「熱到了」的症狀喔。

非關感冒 身體不適感比較

台北市立中醫醫院申一中醫師表示，暑為夏季主氣，是夏季火熱之氣所化，具有明顯的季節性，在傳統中醫學認為：「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑」，所以暑邪致病主要發生於夏至以後，秋分之前，中醫學將暑熱為病稱之為「傷暑」。

傷暑的症狀，如頭痛、口渴、疲倦等，讓有些傷暑患者以為自己是感冒了，逕自買感冒藥服用或主動告訴醫師要求治療感冒，其實不論是普通感冒、流行感冒與傷暑，症狀都是有區別的。

■傷暑
頭痛、身重、胸悶、口渴、汗多、食欲不佳、身體疲倦無力等。

■普通感冒
鼻塞、打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、咽部不適等，以呼吸道症狀為主。

■流行感冒
發高燒、寒顫、頭痛、渾身肌肉痠痛、關節痛、倦怠、食欲不振等。

其他熱病 當心體溫異常

除了較輕微的傷暑症狀，其他較嚴重的熱病，在西醫中，分為熱中暑（heat stroke），與熱衰竭（heat exhaustion）、熱痙攣（heat cramps）、勞力性熱傷害（exertional heat heart），其中熱中暑，也就是一般人所熟知的中暑，與熱衰竭的症狀頗為相似，但還是有很大的區別，有以下這些症狀時，一定要趕快就醫治療。

■熱衰竭
症狀：體溫正常或者比較低，皮膚蒼白、感覺濕冷，流汗不停，血壓降低、脈搏急速而微弱，頭痛、暈眩、抽筋、噁心。

■熱中暑
症狀：體溫升高超過40度，虛脫，皮膚乾熱潮紅但出汗減少或無汗，血壓降低、脈搏快而弱，或伴有頭暈頭痛、噁心嘔吐。

治療湯飲 降低暑氣侵襲

平日保養：適合一般正常體質者飲用

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白虎湯
用法 去皮西瓜肉約250公克，不加水打成汁，每天可喝1至2份，單吃西瓜容易有飽足感，打成果汁較方便。
功效 西瓜性味甘寒，可清熱解暑、除煩、生津止渴，但脾胃虛寒、大便稀者，不宜多吃。

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生脈飲
用法 人參鬚、麥門冬各3錢、五味子1錢半，以1500cc的水煮成1000cc放涼飲用，可補充水分，平日當開水喝。
功效 益氣生津、提高溫差耐受度、增強心肺功能。

較嚴重者：在合格中醫師的指示下服用下列湯藥

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竹葉石膏湯
用法 竹葉3錢、甘草、半夏各2錢、沙参4錢、麥門冬、粳米、生石膏各5錢、生薑3片，每帖藥用6碗水煎成2碗，早晚服用，傷暑症狀緩解後即可停用。若嫌水煎藥麻煩，可選擇科學中藥的濃縮方劑。
功效 清熱生津、益氣和胃。

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藿朴夏苓湯
用法 川朴、白蔻仁各1錢，藿香、法夏、豬苓、澤瀉、淡豆豉各2錢，雲苓、北杏各3錢，生薏仁5錢，每帖藥用6碗水煎成2碗，早晚服用，直到症狀緩解。若嫌水煎藥太麻煩，可以選擇科學中藥的濃縮方劑。
功效 理氣化濕、益氣養陰。

醫師叮嚀 選擇室內活動
(台北市立中醫醫院申一中醫師)
如果感覺到自己有傷暑的症狀時，應儘量選擇在室內活動，並且注意多喝水，睡眠要充足，注意飲食營養的攝取，避免腸胃障礙，不要喝酒及含咖啡因等利尿飲品，勿在高溫、不通風場合及太陽下久待，儘量避免在忽冷忽熱的場所進出，以免體內來不及散熱，並注意穿著以易散熱衣物為佳，或者可用冷毛巾擦拭身體，若持續幾天不舒服，應及早就醫。

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酷夏 熱感冒不要來 喝茶飲做按摩可紓緩

夏天炎熱，發生感冒，容易因抵抗力強、病毒也很快造成強烈的發炎症狀形成熱感冒，常會有喉嚨腫痛、痰黃、鼻涕稠黃等症狀。有熱感冒症狀時，可先喝喝茶飲與按摩穴位紓解。

台北市立聯合醫院中醫院區醫師廖麗蘭表示，熱感冒其實就是種發炎症狀，冬天時天氣寒冷，身體抵抗力較弱，受風寒時，常會出現怕冷、肌肉痠痛等症狀，若繼續惡化才會有痰與鼻涕顏色變黃、喉嚨痛等發炎反應。而夏天身體抵抗力強，遇到病毒時會快速引起發炎反應，形成熱感冒。

這樣做
有熱感冒症狀時，可自行在家DIY喝茶飲，但若經過兩天症狀未緩解，仍必須就醫治療，一天只能選擇使用一種茶飲。

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■清咽止痛飲
材料：金銀花、板藍根、桔梗、防風以及荊芥中藥材各2錢。
服法：以500cc的熱水燜泡當茶飲。每天吃1帖，可再回沖一次，腫痛嚴重時可吃2帖。
功效：金銀花、板藍根與桔梗都具有抗病毒的功效，而荊芥與防風則可促進血液循環，使血管擴張，紓解發炎的症狀。
適合：喉嚨非常的腫痛，出現黃痰並伴隨有頭痛的情況。
禁忌：四肢冰冷或常拉肚子，體質虛寒的人，要由中醫師看診加一些健脾胃的中藥如半夏、白朮。

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■清燥桑菊飲
材料：桑葉、菊花、薄荷各2錢。
服法：以500cc的熱水燜泡當茶飲。每天吃1帖，可再回沖一次。
功效：桑葉與菊花可消炎止渴，薄菏因清涼有止痛效果。
適合：喉嚨覺很乾但還未到腫痛程度，有輕微頭痛。
禁忌：無禁忌，若痰多可再加2錢的半夏。

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■清鼻茶
材料：魚腥草、白芷、倉耳子各2錢，若覺得魚腥草的腥味太重，可以黃芩取代，一樣是用2錢，或是加冰糖，但不要加太多會促進發炎反應。
服法：以500cc的熱水燜泡當茶飲。每天吃1帖，可再回沖一次。
功效：魚腥草有清熱解毒效果，倉耳子與白芷都能促進鼻子的血液循環可紓解發炎反應。
適合：鼻咽部紅腫甚至出現鼻竇炎而流黃鼻涕。
禁忌：屬涼性茶飲，若屬虛寒體質要看中醫再做調整。

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■潤燥止渴飲
材料：沙參2錢、百合3錢、白木耳1錢半、蓮子5錢與冰糖少許。
服法：將百合與蓮子先泡水一小時備用，再加入沙參，以500cc的水燉煮到蓮子、百合熟後，再加入白木耳與少許的冰糖煮2分鐘即可。
功效：沙參、百合與白木耳都具有滋陰潤燥的功效，可補陰血不足，而蓮子則有健脾胃潤的功效。
適合：感冒後期口乾有痰且易乾咳不癒，大便較硬，也易因火氣旺失眠。
禁忌：發燒、喉嚨痛等急性感冒期不能使用，以免使病程拖更久。

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■開音潤肺茶
材料：沙參、薄荷、桔梗各2錢。
服法：用500cc的水沖泡當茶飲用。
功效：沙參可潤燥、薄荷清熱止痛、桔梗除清熱止痛外還可開音，改善聲音沙啞。
適合：常抽菸的人與早上易咳、易口乾、聲音沙啞、乾咳的人。
禁忌：沒有特別禁忌可當作平日保養茶飲。

[b]按摩4穴位 [/b]
有熱感冒症狀可以食指指腹按壓風池、曲池、合谷及少商4個穴位，其中少商穴紓解咽喉痛效果最好。廖麗蘭中醫師表示，只要覺得不舒服，就可按壓這4個穴位，每個穴位每次按2分鐘到5分鐘，每按1分鐘可休息一下再按。

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■風池
頸部後兩條肌肉上方髮際旁凹陷處。

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■曲池
手肘彎曲時，位於橫紋頂端近骨凹陷處。

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■合谷
第一、二掌骨間偏食指側的凹陷處。

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■少商
大拇指內側指甲根角外0.1公分處。

多注意
★少吃燒烤：燒烤與堅果類食物容易促進發炎反應，若有熱感冒情況要少吃，以免讓身體更燥熱。
★少喝冰水：夏天天氣熱不少人愛喝冰水，但冰水會降低身體的免疫力，使身體不易對抗病毒，熱感冒喝冰水，會使病程拖很久。另外有熱感冒症狀時也不可洗冷水澡。
★注意溫差：經常進出冷氣房也容易使身體出現熱感冒的症狀，要注意冷氣房與室外的溫差不要差太多，進出時可先在陰涼地點待一下，讓身體可適應溫度變化。

專家說
(台北市立聯合醫院中醫院區內科醫師廖麗蘭)
出現熱感冒症狀時，不少人會喝椰子水或清草茶來自行紓解，但若屬寒性體質的人，可能喝了一、二天仍未改善，且身體越來越虛，最好儘快看醫生。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 02:52 PM 編輯 ]

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薄外套 熱茶 防冷氣病

天氣逐漸轉熱，待在冷氣房時間增加，小心冷出冷氣病。振興復健醫學中心健檢科主任林雨亭表示，人長期處在低溫的狀態下，身體為維持體溫，必須多產生熱能，所以容易感到疲倦、精神不佳且四肢冰冷，加上冷氣房內較乾操，對皮膚乾燥的人來說，也容易有皮膚癢情況。而老年人及有慢性疾病的人，因體溫調節中樞功能較差，也要特別注意。

溫差在5度內

室內與戶外的溫度若相差超過5度，容易因不適應溫度變化，而造成頭痛等各種不適情況，所以冷氣的溫度不要調太低，溫差應控制在攝氏5度以內。且為讓身體能有時間適應溫差，進出冷氣房時要注意，可先在陰涼地點等待3分鐘，讓身體適應溫度後再進出，以免身體因為忽冷忽熱而出現不適的情況。

溫度不要太低

冷氣設定的溫度最好不要低於攝氏25度以免太冷，如果是待在辦公室等公共空間，無法調整溫度，可穿件薄外套與喝熱茶，並要注意冷氣口不要直接對著吹，易頭痛、感冒。長期待在冷氣房內，容易使身體缺乏水份、皮膚也易乾燥，可多喝水或在室內放盆水，增加溼度，也可擦點乳液讓身體不易因乾燥而出現皮膚癢的情況。若有乾眼症的情況，也可點人工淚液，或用熱毛巾敷眼，避免眼睛太乾。

注意空氣對流

長期待在冷氣房中容易感冒，在密閉式空間，病菌容易傳染，可將門窗稍微打開，增加空氣的對流，也可在辦公室內種植一些綠色植物，吸收二氧化碳，調節空氣。也可每2小時到室外透透氣，呼吸一下新鮮空氣。

不少人會開著冷氣睡覺，要採定時裝置不要吹整晚，以免半夜溫度下降反而容易感冒，尤其小朋友晚上會踢被子，要注意。不論是住家或辨公室的空調設備，都要定期清洗過濾網，減少灰塵及病菌。

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孩童意外危險期 暑假多預防

暑假期間，是14歲以下孩童發生意外的高峰期，台北市立聯合醫院忠孝院區小兒外科主任黃策予表示，孩童常見的意外事件可分為外傷性和非外傷性意外，在無防範的情況下突然發生的意外，嚴重威脅孩童的生命安全；尤其是無知的小朋友，身旁又無大人陪伴時，中小學生暑期戶外活動多，常會忽略安全而有意外，因此更要預防各種意外傷害的發生。

外傷性

■車禍
常見在巷道不遵守交通規則的車輛撞傷小孩，或倒車時沒看到小朋友在後而被撞傷，甚至父母常騎著機車載著2-3個小孩，孩子又沒戴安全帽而發生車禍，多見頭部受傷、骨折、休克、死亡。

預防
千萬不要讓孩子在街道上玩球、追逐，且步行時要靠邊走，並注意交通安全、遵守交通規則。 有的孩子騎腳踏車時，也要特別選擇安全地點。

■燒燙傷
可因失火、電器、熱水、熱油、蒸氣、爆竹、強鹼、酸等造成。尤其是廚房，更是易被燒燙傷的地方，尤其是懵懂無知的幼童或頑皮的孩子。另外，像是電器用品插頭，也是幼童會把玩的危險物品。

預防
滾燙的東西，千萬不能放在孩子面前，以免發生傷害，電器插頭應防止幼童觸摸，並教導插頭不是玩具。

■跌落
隨著高層樓房逐年增多，陽台、門窗、樓梯缺乏保護裝置，有的家長將孩子單獨反鎖房中而外出，孩子可能會因缺乏大人照顧由陽台或窗口攀爬造成墜落。

預防
父母一定要陪伴孩童，並在同一個環境中相處，不要讓孩童獨處，並且要在窗台等危險處，裝上安全防護裝置，以防從高處跌落。另外，也不要讓孩子在樓梯間玩耍，非常危險也很容易發生跌傷意外。

內傷性

■溺水
現在夏季到，去海邊、溪邊，或泳池玩水的機會增多，溺水事件也會變多。當然較小的幼兒，也可能因父母不注意會在浴缸中溺水。

預防
選擇游泳場所時，一定要有合格救生員在場；出發前並注意氣象變化，如有雷雨或颱風，避免在海邊或溪邊遊玩。另外父母應對幼兒加強看護，以及給予游泳圈等安全防護，對大一點的孩子加強安全教育，勿讓孩子單獨行動。

■窒息
食入異物是主要原因，異物的種類繁多，如花生米、瓜子、果凍、玩具零件、鈕扣、彈珠、錢幣等。當然也有把塑膠袋套在頭上玩的孩子，或因被子蓋住嬰兒面部造成窒息死亡的意外。

預防
選擇果凍時，最好要有CAS優良食品標誌，因為果凍尺寸已規定要比幼童食道要大，且大人應切碎用湯匙慢慢餵食，才能避免整個果凍食入噎住。另外，也要選擇有安全玩具標章的玩具，更不要讓幼兒單獨玩玩具，以免小孩誤食。

■中毒
誤服藥物發生中毒常見於無知的幼兒，像是清潔劑、藥品等，幾乎是大人收藏不當及未看管好小孩所發生。

預防
有毒藥物或化學物品一定要嚴加收藏，不輕易讓孩童取得，可放高處或上鎖櫃子中，避免孩子的好奇而誤食中毒。

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寶貝夏日好開胃 變口味換菜式

夏天天氣太熱，常讓人吃不下飯，大人還可以靠意志力強迫自己攝取食物，但小朋友只要胃口不好，就不想吃飯，為了顧及他們的營養、又得變化口味，全家人一頓飯下來往往都弄得筋疲力竭。振興醫院營養師鐘子雯說，夏天想讓小朋友開胃，就要多利用食材特性及口味變化喔！

做飯像玩遊戲

1.甜酸調味
小朋友本來就喜歡吃重口味的食物，所以夏天媽媽可在做菜時，將菜餚用甜酸醬、檸檬、酸梅等來調味，例如將菜做成糖醋口味，或者利用水果醋涼拌，小朋友都會很喜歡。

★示範菜色：梅汁雞肉、檸檬魚、醋拌花枝。
★提醒：如果怕滿桌的菜色都是甜酸口味，製作較麻煩，又怕小朋友很快就吃膩了，其實媽媽們可選其中一道菜做重點調味即可，例如4菜1湯中，就可選一道為主，在味道上做變化，其他的菜仍以清淡為主，也可避免小朋友吃進過多的調味醬。

2.轉換菜式
不要每天、每餐都是同一種菜色，像是中式、西式可互相轉換，而在製作和擺盤上也可用些小技巧，例如小朋友都愛吃的漢堡，為了健康著想，肉可以用煎或烤代替炸的，且蔬菜可以多加一點，再用麵包夾起來。

★示範菜色：自製漢堡、自製小點心。
★提醒：用點巧思，在家也可以像上館子吃飯一樣，例如蒙古烤肉也可在家做。可在餐桌上擺上生的青菜、肉類，給小朋友盤子，讓他們自己選擇喜歡吃的，再拿到廚房給媽媽炒。在準備食材時就可以多放一些青菜，讓小朋友選擇。

3.改變形狀
改變切菜的方法，小朋友會比較有新鮮感，例如青椒橫切，就會變成大花形；縱切變成直條狀，可以擺在白飯上做造型。

★示範作法：青菜切碎一點、或切成蔬菜棒。
★提醒：市售有現成的花形器具，可直接將蔬菜以模型壓出可愛的圖案，像是心形、小花形等，家長也可利用這種器具。

4.當小幫手
小朋友喜歡新鮮感，也喜歡自己動手做，可以帶他去買菜或是邀他一起幫忙準備食物，例如買個小圍裙給他、讓他幫忙洗水果等，一些簡單的準備工作可讓他試試。

★示範作法：幫忙擺餐具、洗水果。
★提醒：有些較簡單的菜可讓小朋友幫忙做，如三明治、包春捲等，父母可準備好材料，讓小朋友動手做，他們有選擇自主性，吃飯會變得很有趣。

開胃保健茶飲
小朋友夏天易有低熱的現象，常常食欲不振，沒胃口的小朋友可給他喝以下的開胃保健茶飲，平常當開水喝，味道大多是甜酸口味，小朋友多能接受，但退暑熱、開胃的茶會有輕微拉肚子的現象，大便會較軟，如果不是嚴重腹瀉、肚子痛，家長不用太緊張。

山楂洛神茶
★材料：山楂1克、洛神花3克、甘草2克、冰糖適量。
★作法：所有材料用500cc水，大火煮開即可。
★注意：腸胃較弱的小朋友不適合喝。

綠豆烏龍茶
★材料：綠豆20克、烏龍茶葉5克、紅糖適量。
★作法：將綠豆洗淨後打碎，連殼和烏龍茶葉、紅糖一起泡成茶水來喝即可。
★注意：不建議用無殼的綠豆粉替代，綠豆殼可去濕利尿。

滑石甘草茶
★材料：滑石塊6克、甘草1克。
★作法：所有材料加500cc水煮開即可。
★注意：此道茶特別適合小朋友剛從大太陽底下玩回來的時候喝，可退虛火、解暑熱、開胃。

專家說

夏天注意衛生
(振興醫院營養師鐘子雯)
夏天到了，建議家長自己做涼品給小朋友吃比較安全衛生，像是愛玉、仙草，不過這類食品買回來時，最好先用冷開水多沖表面幾次，再切塊加水食用。此外，小朋友常喜歡邊開電視邊吃飯，導致吃得少又吃得慢，夏天更不可以這樣做。

注意體溫變化
(北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀)
有些家長以為小朋友夏季熱是因為感冒發燒了，結果自己買退燒藥，導致小朋友吃藥之後，反而排便出現障礙、腸胃不舒服，事實上暑熱的體溫會較低，約在37到37.5℃，而感冒引起的發燒，體溫可能會更高。

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緩解幼兒夏季熱 中醫消暑妙方

炎夏酷暑，嬰幼兒常見有發熱性疾病，俗稱「夏季熱」，多發生在半歲至3歲的孩子，整個夏天身體熱烘烘地感覺像發燒，唯有天氣變涼爽或待在冷氣房才好轉，那麼夏季熱要如何預防與紓解呢？

夏季熱又稱為「暑熱症」及「夏期熱」，民間也稱為「虛燒」，這是因為幼兒身體發育不完善，神經系統不成熟，發汗機能不健全，體溫調節功能較差，不能很好地保持正常的產熱和散熱平衡，以致排汗不順暢、散熱慢，而難以適應夏季的高溫，出現類似發燒的情況。

不過，並不是整天持續發燒，體溫大都是微溫，很少有超過攝氏39度，大約4、5歲以後，體溫調節較佳，也就不再發生了。

主要特徵 熱不影響健康
*發熱、煩躁、精神差
*容易哭鬧、胃口較差
*易口渴、睡眠不安穩
*無汗或少汗、疲乏嗜睡
*小便次數多

注意
要診斷為夏季熱之前，須小心評估，是否為其他疾病引起的發燒現象，以上這些夏季熱的特徵，並不會有重大的健康影響，但若發現孩子的體溫持續超過攝氏39度，而且並沒有因為室溫降低，例如處在25度左右的冷氣房，而改善發燒症狀時，就要請醫師作進一步的診察，以確保健康。

平日注意 增加抗熱能力
夏季熱要切實加強護理調適，才不會影響生長發育和身體健康，平日生活中多注意以下事項：

■寬鬆衣著
不要穿得過多過緊，要穿柔軟寬大的衣服。

■洗澡沖涼
因太熱而情緒不好時，可以洗澡改善，每天可洗兩三次。

■注意飲食
宜吃清淡少油，易於消化的食物，並多吃水果蔬菜。

■適應高溫
在夏天來臨前，可多進行戶外活動，提高適應能力。

清熱飲品 喝下去就涼快
治療幼兒夏季熱，可給予清熱消暑、益氣養胃、生津止渴作用的飲品，以改善症狀縮短病程，以下建議適合幼兒的消暑飲料，味道清爽，可輪流當開水服用，若孩子不喜歡喝，可加入適量冰糖熬煮或喝的時候加一點蜂蜜，但不建議加甘草一起熬煮，因為甘草含有類似類固醇的成份，長期使用可能會水腫。

將個別材料以800cc的水煮到約500cc，當開水分次喝每天500cc即可。

■鮮翠衣汁
作法 約六分之一個西瓜，將西瓜皮取下連帶白肉部分洗乾淨後適當切塊，放入水中煮沸，再用小火熬煮5至10分鐘左右。

■清冬瓜湯
作法 一般市售冬瓜橫切塊一份，連皮帶囊切成小塊，水煮滾後放入冬瓜塊，大火約煮5分鐘。

■淡竹葉水
作法 淡竹葉3錢，中藥材店販售時已捆成一把，不須拆解直接放入鍋中煮沸，小火熬煮5至10分鐘左右。

■消暑涼茶
作法 乾荷葉5錢，也可用市面上販售的新鮮荷葉1張、白茅根、蘆根各2錢，水煮滾後，將所有的材料放入，小火熬煮5至10分鐘左右。

醫師叮嚀 吹冷氣要保溫
(台北市立中醫醫院申一中醫師)
患有夏季熱的幼兒，家長要注意避免孩子中暑或受風寒，尤其在冷氣房中依然要注意保溫，建議不要任意服用退燒藥，有時反而因降溫、排汗過多、水分補充不夠而出現反彈性高溫。家裡若無冷氣機，則要保持室內通風涼快，例如可吹電扇、室內放冰塊等。另外，雖然孩子可能覺得熱而喜吃冰品，但幼兒消化系統及神經系統仍在發育功能不全當中，若過食冰品，則忽冷忽熱地情況容易影響幼兒自體的調節能力。

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寶寶不哭 紓解夏季熱

夏天不少父母會發現小孩體溫容易偏高，以為是發燒，但量體溫溫度又不超過攝氏39度，且常早上體溫上升，中午達到最高點，晚上溫度又下降，如果小孩有這種情況發生就可能就是得到「夏季熱」。

夏季熱好發在6個月以上到3歲，症狀是體溫上升有低度發燒情況且沒胃口、尿多、煩燥易哭鬧、睡不穩與不易流汗等，除讓小孩多喝水以免脫水之外，也可喝茶飲紓解。

先由醫生診斷

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師劉毓琦指出，夏季熱主要是發生在6月到9月，通常是端午節過後到中秋節前這段時間。這時天氣炎熱，加上小孩的體溫調節中樞尚不發達，易受氣溫影響，一旦氣溫偏高，就會有發燒情況，但又多半是溫度不超過攝氏39度的低溫發燒，且會隨著氣溫變化而上升下降。

不過小孩發燒的原因很多，劉毓琦中醫師表示，小孩有發燒情況一定要先看醫師，確定是單純因天氣太熱引起，才可喝茶飲紓解。

喝水注意散熱

小孩若有夏季熱情況，要注意散熱，劉毓琦中醫師表示，俗話說「若要小兒安，常懷3分飢寒」，代表小孩若穿太暖吃太飽，都易煩燥，要紓解小兒夏季熱，不要讓小孩穿太多衣服，並多喝水以避免脫水，若孩子不喜歡喝開水，可喝果汁或運動飲料，也可喝西瓜汁、綠豆湯、綠豆薏仁湯、菊花茶或冬瓜湯等。另可用新鮮荷花5朵加上500cc的水煮開，喝荷花茶，或以新鮮的荷葉一張，用1000cc水煮開，一天一次，喝3到5天。

自製消暑涼茶
夏天坊間常販售的青草茶、苦茶等涼茶，可在家DIY，不但可紓解小孩夏季熱，大人也可消暑。

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材料：菊花5錢、柴胡4錢、甘草2錢、薄荷1.5錢、麥冬5錢、彭大海2個、淡竹葉2把。
作法：中藥材以1000cc水煮滾，續煮5到10分鐘，放涼後即可飲用。不建議放冰箱及加冰塊以免傷腸胃，小孩喝冰品也會影響發育。
禁忌：體質偏寒易四肢冰冷、拉肚子者不適合喝。

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中醫食療浴方 寶貝夏日不厭食

天氣熱得難受，家中的小寶貝胃口大減，若發現小孩長期食欲不佳，食量較同年齡正常兒童明顯減少，即使美食當前也不動心，甚至有拒食的情形發生，這很可能是患了中醫所稱的「厭食症」。台北市立萬芳醫院李靜姿中醫師，提供改善孩子厭食的食療與浴方，正適合炎炎夏日來使用。

厭食是現代小孩子常見的一種毛病，生活富裕及家中小孩人數減少，使得現在的小孩挨餓的機會很少，反而對食物的挑剔是有增無減。厭食是指較長時間食欲減退甚或消失，發病沒有明顯的季節性，不過夏天濕熱，脾陽易受困厄，較容易使症狀加重。各地方孩童均可能發生，但以城市中發病率較高；而在發病年齡方面，各年齡層皆可發病，比較常發生在1~6歲的兒童。

症狀分類 食療改善胃口
以下介紹的食療配方，口味不差，一般小孩都可以接受。

脾胃氣弱
症狀：食不知味、稍食即腹脹欲嘔吐、精神萎靡不振，這種情況常見於氣喘兒因為長期使用西藥治療，而療效不佳者。
食療：大番茄3個去皮打汁，可加入少量的開水比較好打汁，不要加糖，分次一日喝完。

脾胃濕熱
症狀：會嘔吐噁心厭食、腹脹不舒、全身倦怠乏力、大便解不淨感、小便黃，這種常見於飲食不節制喜歡吃重口味或油炸食物的小孩。
食療：山楂50公克，用400cc的水小火煮成150cc左右，每次喝50cc，一日三次。

胃陰不足
症狀：口乾多飲、不喜進食、大便乾結、小便少、皮膚嘴唇乾燥，這種常見於感冒或發燒後期的小孩。
食療：粗梨3個去皮切塊、1杯半的在來米，用3杯水煮成粥，每天當點心吃2、3次，可以滋陰養胃。

脾腎陽虛
症狀：臉色蒼白、四肢冰冷、倦怠乏力、腹脹腹痛、口淡，這種情況常見於喜歡吃冰冷食物或長期吃抗生素的小孩。
食療：新鮮桑椹汁，或用一般市面上販售的桑椹濃縮汁，依個人喜好濃度泡水喝，每日喝三次，每次50cc。

藥浴配方 洗澎澎助消化
利用一些芳香的中藥浸泡可以有效刺激食欲，並且緩解壓力及煩躁，使唾液及胃酸分泌增加。以下材料為每次使用量，先以一般烹調用的大鍋子煮開後，過濾去渣再倒入浴缸內浸泡，不要浸泡超過30分鐘。三種藥浴配方的味道不同，可依照孩子的喜好來作變換。

香白方
檸檬2顆、藿香、白芷、佛手柑各5錢。將檸檬切塊與藥材一起用水煮沸後稀釋浸泡。

薄荷方
薄荷3錢、玫瑰花10朵、佛手柑3錢。將藥材煮至沸騰，稀釋後浸泡。此方中藥材也可使用精油替代，還可加上蒔蘿精油，每種約2滴。

茴香方
小茴香3錢、生薑10片。將兩者材料一起煮沸後稀釋浸泡。此方可以幫助消化，刺激食欲。

預防重點 糾正飲食習慣
為讓孩子食欲正常，健康成長，建議家長們注意以下生活習慣：

●不可過份寵溺
盡量不要讓孩子吃零食，少吃油膩、精緻的食物，多吃蔬菜水果。尤其現在很多小孩也成為外食族，夏天最好多選擇口味清淡的食物。

●勿亂服滋補品
有些家長盼望孩子聰明結實，盲目給孩子挑選營養保健品，一些原來消化能力差的孩子越補消化功能越弱，最後厭惡正常飲食。

●需要適量運動
多選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲、身體強壯。而生病後若發現食欲不振，應及時查明原因，給予適當治療。

預防重點 調養得宜有效
(台北市立萬芳醫院中醫科主治醫師李靜姿)
小兒厭食若食欲不振超過2個月以上，常可見面黃肌瘦，若長時間厭食者則會影響身高、體重成長，不可不慎。孩子食欲不振有很多原因，家長若調養得法可以漸趨康復。造成孩子長期厭食與調養失宜，特別是餵養不當有密切關係。

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天熱 藥膳茶飲 促進孩童食慾

天氣逐漸熱起來了，容易出現胃口不佳，尤其孩童更容易發生。台北市立聯合醫院中醫院區醫師申一中表示，在中醫治療上，會建議攝取容易消化的食物，同時按壓可促進脾胃功能的穴道，來促進兒童食欲。

先了解 高溫造成消化不良

高溫濕熱的天氣容易造成小孩消化不良。申一中醫師表示，以中醫的觀點來說，小孩消化不良最常見的情形就是腹脹，除了天氣熱之外，其他如吃太多豆類、蕃薯等會產生氣的食物、乳糖不耐症、喜歡一邊吃飯一邊玩耍等飲食習慣不良、便秘等都會造成幼兒消化不良。治療小兒消化不良的方式，主要是著重在吃易於消化的藥膳茶飲，並加強脾胃調養，同樣也可以強健體質，並增加抵抗力。

■開脾健胃藥膳

六神湯
材料：黨參25克、茯苓25克、山藥25克、芡實25克、薏仁25克、蓮子25克、小排骨或豬小腸適量。
作法：所有材料洗淨放入鍋內，加600cc水燉煮至小排骨或豬小腸熟爛，再依個人喜好加鹽調味即可。
功效：可開脾健胃。

雞內金山藥粥
材料：雞內金6克、山藥50克，以及白米300克。
作法：將雞內金、山藥與白米洗淨後，放入鍋內加水，煮成粥後即可食用。
功效：可除熱止煩、味甘歸脾、顧腸胃。

■促進食欲茶飲

烏梅湯
材料：山楂10克、烏梅20克、甘草2片、陳皮10克。
作法：將所有材料洗淨後，加入100cc的水熬煮成湯喝。
功效：可開胃以促進食欲。

山楂麥芽飲
材料：山楂10克、炒麥芽10克、紅糖適量。
作法：將山楂與炒麥芽熬汁100cc，再依喜好加紅糖，當飲料喝。
功效：可以消除油膩、促進消化。

■穴位按壓保健
家長可以用手掌心，順時針按摩小朋友的中脘穴、天樞穴與氣海穴，每次50下，每天3到5次，另外，也可用熱敷取代穴位按壓。而足三里穴則是用拇指按壓，每天3到5次，每次按壓1至3秒。

穴位按壓.jpg

醫師說 不要給小孩隨便亂補
(台北市立聯合醫院中醫院區醫師 申一中)
父母如果不能分辨小孩消化不良是屬於哪一類的話，建議還是趕快就醫，切勿胡亂服藥，或是以大熱大火的方式進補，造成腸胃消化不良，反而越補越上火。

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三伏貼冬病夏治 端午過後 過敏疾病治療良機

過敏造成你的困擾嗎？快把握「三伏貼」的機會；中醫主張利用夏至後一年中最炎熱的3天，在特定穴道上，以辛溫、祛寒類型的藥材，活絡氣血，直達病處，治療秋冬時節容易發作的過敏性疾病。

根據台北醫學院的經驗，連續使用「三伏貼」3年，氣喘或過敏性鼻炎等過敏性疾病的治療效果可達80％以上。另外，為方便工作繁忙的患者，有些醫院變通處理，在7月中到8月底之間，視病人方便，任選天數，貼6到8帖即可。

計算日子
三伏貼是利用「三伏天」進行的療法；所謂的「三伏天」可翻閱農民曆得知，計算方法為夏至過後第三個「庚」日起，每隔10天為一伏，總共有三伏，這是一年中最炎熱、陽氣超旺的時節。分別在這三天貼上貼布，滿6個小時即可。

適用族群
包括氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎、哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等問題的過敏體質病人，不限年齡，也不限病發作多久，都有不錯的療效。三伏貼的優點是不必吃藥、開刀，方式簡便、療程短，貼完即可回家，除了孕婦、一歲以下幼兒、重度心臟功能障礙、重度肺氣腫、肺結核、發燒、細菌感染發炎期間的患者之外，皆可適用。

療程說明
三伏貼自古代流傳下來，而現代人依據需要而做出些許改變，部分醫療院所主張再加一伏，變成四伏貼；有的醫師則變通為在7月中到8月底之間，視病人方便，任選天數，貼6到8帖即可。中藥材行鮮少有販賣現成的三伏貼貼布，有需要的人還是經由醫師看診治療較為妥當。想要接受三伏貼的患者，不妨詢問當地中醫院所是否需要預約等相關資訊。三伏貼並未列入健保給付；一帖藥需要200元左右，完成療程費用約為600元。

材料成分
三伏貼的成份是將白介子、細辛、乾薑、附子、甘遂等藥材研磨成粉，然後再用薑汁調製成泥狀，敷在頸椎、腰椎的穴道上，貼在皮膚上後，可能會有輕微的搔癢以及燒灼感，也有可能出現頻尿現象，皆屬正常反應，約6個小時後再取下來。如果皮膚產生過敏紅腫，必須立即取下，尋求醫師進一步診斷。

41.jpg

治療步驟
1研磨成粉
2 捏成柱狀
3 敷上紗布
4 貼上黏膠
5 完成治療

穴道位置
下列為三伏貼的建議穴道，全都集中在頸椎、腰椎；不必全部都使用，醫師會依患者狀況判斷到底要使用哪幾個。

42.jpg

穴道	主治
大椎	頭痛、氣喘、虛弱體質。
定喘	支氣管哮喘，支氣管炎，肩頸痛。
大杼	發熱、咳嗽、肩胛痠痛、頸部僵硬疼痛、手臂痛。
肺俞	慢性支氣管炎及副作用、氣喘、咳嗽、胸悶。
風門	呼吸不順暢、感冒、傷風、腰背痛。
厥陰俞	頭痛、咳嗽、氣喘、胸悶、虛弱體質。
膏肓	氣血改善、治療咳嗽、氣喘、肺部疾病、手腳冰冷。
腎俞	生殖系統，如腎虛腰痛、月經不順，也可消除疲勞。

趁勢治療
中醫的做法中，調理體質乃是降低發作機率、改善病癥的重要方法之一。而「三伏貼」是利用時節與藥材，調理筋絡，將冬天好發的過敏性疾病，在夏天就先治療完成。

因為冬天變冷，人體陽氣隨之減少，本來就有過敏問題的患者，宿痰趁虛侵犯肺部，引爆病情。而夏天氣溫上升，陽氣也跟著提高，痰邪潛伏於體內，雖未病發，但病根卻未消失。到了三伏天，人體內陽氣最盛，毛孔開張，大量排汗瀉熱。
中醫認為趁這個時候，將祛濕化痰的藥物，經過體表引入經絡，透達臟腑，把痰邪從藏伏之處，驅出體外，就會達到根除病源的目的。

醫師建議
(台北醫學院傳統醫學科醫師 黃中瑀)
三伏貼的療效經過證實確實不錯，有過敏體質的人一定要把握這個時機，俗話說「冬煉三九，夏煉三伏」，夏天的三伏貼完成後，再搭配冬天的「三九貼」，棘手的過敏疾病就能獲得控制。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 04:07 PM 編輯 ]

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過敏疾病 適夏天涼補調理
依體質 年齡選擇食材

夏季易天氣熱，易消耗體內元氣而且濕氣較重，常引起發熱煩悶、倦怠、食欲不振、皮膚過敏等問題。中醫有「冬病夏治」的觀念，所以夏天更要利用食材、藥材補身，尤其是過敏性疾病，包括氣喘、過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎等，更適合在夏天調理體質。

夏天愛喝冰涼飲品，所以體內常濕氣太重、熱不易退，容易引發過敏反應、傷脾胃，消化吸收會變弱、腹瀉，若不在夏天利用食材特性做體質調理，到了秋冬季節轉換時，症狀就會加重，所以夏天要用清補、涼補的抗菌食材養生。常見的食材有：山藥、蓮子、百合、蓮藕、綠豆、赤小豆、扁豆、西洋參、薏仁、麥門冬、白木耳、苦瓜、冬瓜和黃瓜。

銀耳蓮子羹 銀髮族適用
適合：常失眠多夢、口乾、胃口差的人。
作用：益氣、養陰、安神。
材料：白木耳4朵、蓮子30粒、百合20克。
作法：1.白木耳和蓮子用冷水泡發備用。2.百合洗淨，和白木耳、蓮子加水蓋過材料，大火煮沸後轉小火，燜燉至白木耳軟化即可。
喝法：一次1碗，一星期喝2到3次。
注意：白木耳較不好消化，建議切碎或放少一些。如果是大便較稀軟的人，不建議吃這道補品。

西洋參紅棗飲 兒童適用
適合：易過敏、體質較弱的人。
作用：益氣、健脾、調理體質。
材料：西洋參5片、紅棗5粒。
作法：所有材料放在碗裡，加水到8分滿放入電鍋中，外鍋加1杯水燉煮。若沒有電鍋，也可用600cc水大火煮開後轉小火，燜約3到5分鐘即可。
喝法：當茶水喝，一個星期喝3次。
注意：若是正在感冒、發燒、喉嚨痛、流黃鼻涕、有黃痰的人要停喝。

蓮子山楂飲 適青少年女性
適合：特別適合易嘴破、口乾舌躁、長青春痘的人，男生也可吃。
作用：去暑熱、消脂、開胃助消化。
材料：金銀花10克、蓮子200克、山楂50克、白糖適量。
作法：金銀花、蓮子、山楂洗淨，放在鍋子裡用小火乾炒6分鐘，把白糖倒入，轉大火炒成糖漿即可。
喝法：加水沖泡喝。一星期2到3次。
注意：虛寒體質像是容易手腳冰冷、拉肚子的人，不適合這道補品。

黃耆參藥粥 適青少年男性
適合：虛寒體質的人，像是易打噴嚏、手腳冰冷、易拉肚子。
作用：可補氣提神，山藥是很好的能量補給品。
材料：黃耆15克、西洋參10克、山藥30克、米45克。
作法：黃耆加水煮45分鐘濾渣取水，再另加適量的水，將山藥、米煮成粥，快熟時放入西洋參。
吃法：一星期吃3次。若覺得味道太淡，可加一點點麻油。
注意：正在感冒的人不適合吃。

參麥飲 粉領族適用
適合：容易下肢水腫、易疲倦、身體沉重、容易出汗的人。
作用：清熱消暑為主，還可以益氣養陰、改善皮膚溼疹。
材料：西洋參7克、麥門冬15克、薏仁15克、五味子1克。
作法：所有材料加水1000cc，小火燜煮20分鐘即可。
喝法：一個星期可喝2到3次。
注意：正在感冒的人像咳嗽、流鼻水等不能喝，要先暫停。

麥門冬炒菠菜 適男性上班族
適合：身體煩熱、易便秘、常覺得疲勞的人。
作用：養陰、清熱、利尿。可選擇其他深綠色蔬菜代替。
材料：麥門冬20克、菠菜500克、薑、蔥、鹽適量。
作法：麥門冬浸水約2到3小時，菜刀稍微拍過備用。起油鍋，薑、蔥入鍋炒過，將菠菜放入繼續炒，快熟的時候放入麥門冬，最後用鹽調味即可。
吃法：一個星期吃2到3次。
注意：菠菜容易熟，炒的時候一定要慢一點放，起鍋後盡快吃完。

醫師說 夏季治過敏最好
(長庚醫院中醫分院內科主治醫師 陳俊良)
夏天最適合治療秋冬易發作的過敏性疾病，包括氣喘、過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎等，藥膳和保健法可平時在家做，但因體質會因環境、身體狀況而有不同，即使是同一人，也不是一年到頭都同一體質，建議調理前先找醫師診斷、諮詢，可針對個人狀況調整飲食材料選擇。

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夏天蚊蟲咬 中藥膏消除紅腫癢

夏天蚊蟲多，易感染登革熱，這時候蚊香、防蚊劑全都派上用場，但似乎效用沒想像中的好，到底要用什麼方法趕走蚊子，和要擦什麼藥，才不會繼續癢下去？這？提供天然的中藥膏、薰香及精油噴劑等驅走蚊蟲方法，保證安全又有效，讓蚊蟲不再靠近你。

趕走蚊蟲這樣做
使用中藥粉和精油2種方式驅蚊，效果同樣好。

◆中藥香
只要將以下其中1種磨好的中藥粉點燃，或將其中1種放入不織布中，就可以趕走蚊蟲了。

木香：辛散溫通、氣味芳香、抑制皮膚增菌、行氣止痛。
沉香：性味辛溫、芳香辛散。
檀香：氣味芳香、性味辛散溫通。

◆防蟲劑
由芳療師調配2種10ml量的精油，可以使用2-3天，且味道清新又有淡淡的果香味。你可以到各大精油店購買單方精油調配，記得在使用前要先搖晃均勻，才能噴在身上各處，以防止蚊蟲叮咬。

配方1
材料：天竺葵2滴＋茶樹2滴＋檸檬草1滴
功效：天竺葵和檸檬草有防蚊蟲的功效，茶樹具有抗菌殺菌效用。
作法：先加1滴檸檬草，再加2滴茶樹、2滴天竺葵後，再加10ml蒸餾水混合。

配方2
材料：香茅2滴＋尤加利2滴＋葡萄柚1滴
功效：香茅和葡萄柚具有防蚊蟲效用，尤加利有殺菌效用。
作法：先加1滴葡萄柚，再加2滴尤加利、2滴香茅後，與10ml蒸餾水混合均勻即可。

止癢這樣做
中醫師提供3種不刺激鼻子，又有淡淡中藥味的中藥膏。只要塗抹在手腳紅腫部位，就能止癢消腫。中醫師表示，每1種中藥膏塗抹的效果都一樣。

蒼百防蟲膏
材料：蒼朮30g、百部30g、蛇床子30g、雄黃10g
功效：殺蟲、解毒、預防蟎類蟲咬。
味道：辛香味
塗抹感覺：溫和微刺激性

銀花合劑
材料：金銀花10g、連翹10g、白芷10g、甘草10g、沒藥3g
功效：清熱解毒、去瘀消腫、治療蜈蚣咬傷。
味道：辛香花香味
塗抹感覺：微熱感

止癢消腫膏
材料：黃菳10g、黃柏10g、地膚子10g、蛇床子10g
功效：清熱消腫止癢。
味道：微苦味
塗抹感覺：溫和

中藥膏作法 中醫師表示，只要了解以下的操作方式，自己也可以在家製作中藥膏。如果中藥膏材料中有粉狀中藥材，如雄黃的話，要到最後製成膏狀才加入一起攪拌。

43.jpg

1.先將中藥材倒入鍋中後，煎煮約20分鐘。
2.用過濾網去藥渣取藥汁，再將藥汁倒入碗中。
3.挖取適量的凡士林一起混合攪拌成膏狀即可。
4.完成。這樣就做好中藥膏囉！可存放1到2個月。

中醫師叮嚀
(台北市立中醫醫院中醫師 孫善美)
異位性皮膚炎、過敏性皮膚炎及會起濕疹的人，最好要經過醫師看診後，才可使用中藥膏。飲食方面最好不要吃刺激性和口味重的食物，如辣椒、咖哩等，還有海產類的食物也最好不要碰。

皮膚科醫師建議
(廖苑利皮膚科診所院長 廖苑利)
一般來說，被蚊蟲咬，紅腫處不要用手去抓，因為會再次細菌感染。如果被蚊蟲咬，要立刻擦藥膏，要不然在皮膚上會留下疤痕。另外，在擦完藥膏後，可以塗抹美白保養品，能淡化疤痕。要注意的是，居家環境要清理，寵物要清洗乾淨，出去郊外可以先噴防蚊液，以防蚊子叮咬。

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[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-13 05:20 PM 編輯 ]

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夏日郊遊 蟲咬可冰敷

許多人趁著暑假或周休二日到郊外踏青，但只穿細肩帶的女生或打赤膊的男生，遊玩之後常常到皮膚科就診，通常就是被蚊蟲叮咬或毛毛蟲皮膚炎等接觸所產生的發炎，因此，教大家該如何預防及不幸發生時要如何處理皮膚問題。

國泰醫院皮膚美容醫學中心主任胡淑玲表示，在禮拜一的皮膚門診中，發現有許多到郊外玩後所造成的皮膚問題案例，如曬傷、毛毛蟲皮膚炎、蚊蟲叮咬等發炎問題，其實這些都是可以預防，如果事前可先做了解及防範，就能減少發生的機會。

外出準備
*隨身帶著一些藥品，如綠油精等蚊蟲叮咬藥品。
*可帶大帽子、雨傘及穿長袖衣褲、密合的鞋。

如何治療
通常皮膚會有癢或發炎的反應，醫師大都會以口服的抗組織胺藥物或外用止癢的類固醇藥膏來治療，要儘量忍住不持續抓癢，以免細菌感染。另外有傷口的地方，可塗抹抗生素藥膏來避免感染。

皮膚問題

◆毛毛蟲皮膚炎

症狀
毛毛蟲皮膚炎是一種過敏反應。毛毛蟲在春夏之際活動旺盛，部分毛毛蟲為了自我防衛，身上帶有毒素，甚至是樹葉上蟲體分泌液，都可能會造成過敏，毛毛蟲皮膚炎常見症狀是在外露的脖子及手臂等部位，出現紅、腫、熱、癢，及群聚丘疹，有時還會因搔癢過度而產生水泡、破皮等併發症。

預防
若要在樹下乘涼，要帶寬沿帽，防毛毛蟲的細毛掉入皮膚上。若發現有落葉或毛毛蟲，要輕輕拿掉，避免毛毛蟲掉在身上及毒毛接觸到更大範圍的皮膚。

急救
一旦出現毛毛蟲皮膚炎的症狀，可先用冰塊冰敷，若手邊沒有冰塊，也可以用綠油精類的蚊蟲或類固醇外用藥先止癢，再就醫。

◆蚊蟲叮咬

症狀
郊外常見蚊子、蜜蜂、火蟻、跳蚤等會叮咬人的蟲，尤其要小心被蜜蜂、蚊子及火蟻叮咬，症狀輕微者會出現灼熱疼痛的腫塊，某些特異體質的人可能會引發全身性過敏，甚至休克。

預防
要避免蚊蟲叮咬，可事前塗抹防蚊液，且穿著深色的衣物及密閉的鞋子，發現蟻丘或蜂窩不要去撥弄，以免被攻擊。

急救
被蚊蟲叮咬就趕快擦消腫止癢的蚊蟲咬傷藥，若不幸被火蟻或蜜蜂叮咬則儘速就醫。

◆植物性皮膚炎

症狀
常有人擠完檸檬汁後未馬上洗手，經太陽日曬催化後，會先造成皮膚發炎紅腫，之後皮膚呈現點狀黑褐色斑點的色素沉澱，為植物性日光皮膚炎。另外有一些樹皮或植物的汁液有毒，像是菊科植物及夾竹桃等。

預防
擠完檸檬汁要記得洗手，不然就要避光。到郊外不要隨意摘植物花草，盡量走在步道上，勿直接進入雜草叢生處。最好穿著長袖衣物或密閉鞋子，盡量不讓皮膚外露碰觸有毒植物。

急救
沾到植物的汁液要盡快洗淨，若持續不適儘速就醫。

醫師說
(國泰醫院皮膚美容醫學中心主任 胡淑玲)
中午烈日高照，一定要避開遊玩時間，可先擦上防曬乳防曬並多補充水分，以免曬傷、中暑。汗多也要避免痱子問題，要勤擦汗來預防。另外，蕁麻疹患者也要注意避免花粉的過敏源，以免引發全身搔癢。

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夏日蟲咬 水洗冰敷止癢

夏天蚊蟲多，防蚊外，被叮咬後更要小心處理，儘量不要抓癢，否則抓破皮易使細菌感染。夏天也要注意隱翅蟲，隱翅蟲飛到身上時要吹走，千萬勿順手拍打，因蟲死後的體液流會引起皮膚更大傷害。

羅東博愛醫院皮膚科主任張景皓表示，被蚊蟲咬傷若情況不嚴重，先用清水沖乾淨再冰敷止癢，若十分癢甚至疼痛紅腫，或抓破皮而細菌感染就要趕快就醫。

丘疹樣蕁麻疹

被蚊子、跳蚤叮咬後會產生奇癢無比的紅色疹。若是輕微紅疹，可冰敷5到10分鐘。不少病患被叮咬後因抓破皮造成細菌感染，而擴大到淋巴引起腫脹。若十分癢，應看皮膚科，擦點局部類固醇藥膏止癢，以免反造成感染。

隱翅蟲皮膚炎

有小蟲在身上要先看清楚，不要順手一拍打死在皮膚上，若不幸是隱翅蟲，會使毒液噴出令皮膚嚴重潰爛。體長約1公分、寬0.2公分的隱翅蟲是種小甲蟲，十分容易分辨。因翅鞘退化變得不明顯故稱隱翅蟲，其形狀似白蟻，胸部呈發亮鐵青色，俗稱「青螞蟻」。

因隱翅蟲體內含有毒液，被打死後體液溢出會引起皮膚炎，出現不規則的線狀紅疹，產生水泡及潰爛，但治療約一星期即可痊癒。

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防蚊液勤補噴才有效 夏日防蚊大作戰

夏天到了，蚊子多了起來，出門遊玩時更是常被叮得「滿腿包」，防蚊液新品紛紛上市！最新防蚊理論是要每隔兩小時補噴一次，我們請長庚醫院皮膚科醫師李士虹和台大公衛系兼任副教授王正雄，告訴大家防蚊液的正確使用方法，以及如何避免被蚊子叮。

使用方法
防蚊液中目前公認有效的成份是DEET，學名是Diethyltoluamide，還有天然植物精油，兩者的作用對蚊蟲都有「聚避作用」，使蚊蟲不敢靠近，但卻不是殺蟲劑，無法殺死蚊蟲。

■勤補噴
根據研究，DEET的濃度與防蚊效用沒有直接關係，但卻與持續時間有很大的關係。下表是紐約市衛生局依據濃度與持續時間的關係，但這是在實驗室的數據，實際使用狀況下因為人會流汗、穿衣物摩擦等會影響效用，所以應該更縮短噴抹防蚊液的間隔時間，建議DEET濃度15%的產品應每2個小時補一次。

濃度	持續時間
6.65%	2小時
20%	4小時
23.85%	5小時

■噴衣服
如果是選用DEET成份的防蚊液，專家建議最好不要直接接觸皮膚，尤其要避開眼、耳、鼻、口的四周，因這些地方都有黏膜，吸收力強過皮膚表面，所以噴在袖口、褲管上是最有效的方法。

■先抹手
如果是天然精油成份的產品，為避免濃度過度集中在某一區，可先噴抹在手掌後，再均勻塗抹在皮膚上。至於DEET，專家也提到如果不是天天大量使用，短期、少量用這種塗抹方式也可行。

■噴紗窗
另一種用法是噴在紗窗或露營時噴在帳篷門口，不過這樣的效用較差，可能無法真正有效驅蚊。

■先防曬
出外遊玩時，防曬也是很重要的。順序上應該先擦上防曬乳，隔5分鐘後再噴或抹上防蚊液，不過因為防蚊液成份會減弱防曬乳的效用，建議這時應擦防曬係數高一點，例如SPF30以上的防曬乳。

■防過敏
無論是DEET或是天然精油，都可能造成皮膚過敏，使用者可先在前臂內側做測試，多噴幾次後看是否有紅腫、癢等現象，如果有，在使用時就一定要噴在衣服上，較安全。

■避傷口
皮膚上有傷口時，防蚊液會有刺激作用，且會更直接吸收不利成份，常造成刺激性皮膚炎，所以如果有傷口、濕疹或發炎情況下，建議不要直接接觸防蚊液。

挑選撇步
防蚊液的挑選原則很簡單，就是要注意看瓶身的標示，包括成分、字號等。

◆看成份
購買防蚊液一定要看一下成份標示，現市售防蚊液可概分為兩種，一種是DEET，有些會寫Diethyltoluamide；一種是天然精油，包括尤加利、香茅油等，目前只有這兩種才能有效驅蚊。

◆看字號
產品上市一定會經過有關單位核准，通常防蚊液應該要有環保署的核准字號，現有產品通過衛生署評定，也會出現衛生署核准字號，使用上更確保安全。

小常識 捕蚊燈原理
很多人會疑惑：蚊子不是喜歡陰暗的地方嗎？那為什麼會被捕蚊燈的光吸引過去呢？專家解釋，捕蚊燈之所以能吸引蚊子，是因為發出365微米波長的紫外線，對蚊子產生吸引力，所以會被吸引過去。

報你知 蚊子習性
想要不被蚊子咬，就要先瞭解牠的習性喔！下列是蚊子喜歡叮的人，看看你是否在其中。
★體溫較高
★常噴香水
★剛流完汗
★孕婦、年輕人，尤其是小朋友

說明：有些人體溫較高，或是孕婦、小朋友、血液循環較好的人，容易被蚊子叮；常噴香水是因為蚊子會被香味吸引；運動完常會流汗，皮膚毛孔會產生二氧化碳，蚊子喜歡二氧化碳濃度約5、600ppm的環境，所以會被吸引過去。

專家說

防蚊液也可防蟲
(台大公共衛生學系兼任副教授 王正雄)
防蚊液不止可以防蚊子，凡是吸血性的蟲類都可以產生「聚避作用」，例如跳蚤、恙蟲等等。國人出國遊玩尤其是東南亞地區，一定要帶防蚊液，不管是用噴的、抹的都可以，白天可防斑蚊傳染登革熱；晚上可防熱帶家蚊的叮咬。且DEET這個成份已使用幾十年了，在安全性來說已很高，只要正確使用，仍是很有效的驅蚊方法。

小朋友別噴太多
(長庚醫院皮膚科主治醫師李士虹)
小朋友的體表面積和體重的比值比成人要來的大，所以與化學成份接觸後產生傷害性的機率較高，所以小朋友在使用防蚊液的時候，可以選擇兒童專用或是有標明兒童也可用、濃度較低的的產品，就不會造成過量使用。

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