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白髮
隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
你獲得了『富神爺爺』贈送現金4828個美元。白髮可分為先天性與後天性兩種。後天性白髮包括的範圍較廣，常見的有老年白 髮、中年白髮、少年白髮和少數人在很短時間內黑髮大量變白。
發生後天性白髮的因很多，有的是生理現象，有的則是疾病的外在反映。缺乏蛋 白質和嚴重營養不良是令頭髮早白的飲食原因。此外，飲食中缺乏金屬元素如 銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
漢藥參考：
* 熟地及何首烏各150克、炒黑芝麻50克、桑葉100克、白果（去殼）10個、桔 梗15克。共研末。水煎。每日早餐後服1劑。
* 側柏葉40克。將側柏葉浸泡在100毫升60％的酒精中，7天後用其擦頭皮。每晚1次。
* 何首烏30克、熟地15克。水煎後代茶飲。
* 鮮桑椹1000克（或用乾品500克）、蜂蜜300克。將鮮桑椹洗淨，加水適量煎 煮，每30分鐘煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小 火熬至較為黏稠時，加蜂蜜煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙。以開水沖化飲用。每日2次。
* 黑芝麻及鮮桑椹各250克。搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙。以 開水送服。每日3次。 黑豆、黑芝麻、大棗、首烏及熟地各40克、當歸及川芎各10克。加入60％米 酒750毫升浸泡15－20天。每次服10毫升。每日3次。
* 黑豆粥：黑豆320克、糯米50克、紅糖適量。將黑豆用水浸泡過夜。次日，淘 洗乾淨。放入鍋中，加水適量，用武水燒沸，再改用文火慢慢煮。煮至黑豆八成 熟時，將糯米洗淨，放入鍋中繼續煮，直至豆爛熟粥黏稠。粥成後，加入紅糖拌勻即成。每日2次。每次1碗。作早餐及午餐後點心食用。
* 黑豆龍眼棗粥：黑豆30克、桂圓及大棗各15克、白糖及大米各適量。將黑豆用 水浸泡發漲。大棗去核。大米淘洗乾淨。黑豆放入鍋中，加水適量，置爐子上用 武火燒沸，再改用文火慢慢煮。
煮至黑豆八成熟時，加入大米及大棗繼續煮，直 至豆爛熟粥黏稠時，再加入桂圓，稍煮片刻，停火後燜5分鐘左右。粥成後，加 入白糖調勻即成。每日2次。每次1碗。作早、晚餐或午後點心食用。* 首烏寄生雞蛋湯：首烏60克、桑寄生30。材料全部洗淨，放入鍋內，加清水適 量，武火煮沸後，文火煲至出味，加雞蛋煮15分鐘，蛋熟去殼，再放入鍋內煲 １小時，加糖煲沸即成，飲湯食蛋有養肝補腎、黑髮悅顏之效。
* 芝麻苓菊瘦肉湯：黑芝麻及茯苓各60克、鮮菊花（大者）10朵、瘦豬肉250克。 黑芝麻洗淨，用清水略浸，搗爛。茯苓洗淨。鮮菊花淨摘花瓣用。瘦豬肉洗淨， 切片，用調味料醃10分鐘。把黑芝麻、茯苓放入鍋內，加清水適量，文水煲沸 15分鐘，放入瘦豬肉、菊花，煲至瘦豬肉熟，調味供用。有補養肝腎、滋潤烏髮之效。
* 注意事項
平日應加強戶外運動，並控制情緒，使精神處於穩定狀態。此外，要適當補充維 生素。而每天睡前和早晨起床後，宜用雙手十指按摩頭皮。先後前額髮開始，由 前向後再由後向前，每次5分鐘左右。這樣可以促進頭皮的血液循環，使毛乳頭 得到更多的營養，加強黑色素的製造，從而使頭髮逐漸變黑及生長濃密。預防方法：
預防頭髮早白，應從少年時期開始注意攝取頭髮所需的蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有蛋白質的食物，如肉類、肝臟、腎臟、雞蛋、海帶、芝麻、花生等。此外，並應多吃些粗糧、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含有大量維生素Ｂ的食物，對預防毛髮早白大有益處。
而動物肝臟、柿子、馬鈴薯和番茄中則含有一定分量的 銅、鐵等，是人體合成黑色素顆粒不可缺少的金屬元素。 此外，要適當護理頭髮及頭皮，尤其是頭皮按摩和經常梳髮更有效用。 另外，培養應付突變的心理承受能力，以免給自己帶來重大刺激，也是預防頭髮 變白的有效方法之一。
[Ylei_Au05][Ylei_Au06]
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1 Reply
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谢谢！非常感谢提供！！！
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