• 岐黄易脉

  電腦族的去皺明目操

  Posted by MissC on 28 3 月, 2006 在 12:27 下午

  隨著一聲新年到，『富神爺爺』看顧您了，
  你獲得了『富神爺爺』贈送現金1288個美元。

  　　爲什麽眼睛常感到乾澀、疲勞？這是長時間盯著電腦螢幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據統計，一天在電腦螢幕前工作3小時以上的人，有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導致幹眼症的發生。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。

  

  001.jpg

  1.意守明目
  自然站立，擡頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上齶，自然呼吸。

  

  002.jpg

  2.按晴明穴
  食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。

  

  003.jpg

  3.揉按四白穴
  略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。

  

  004.jpg

  4.揉按太陽穴
  按壓太陽穴（眼尾與眉梢之間凹陷處）。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。

  

  005.jpg

  5.按壓攢竹穴
  攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。

  

  006.jpg

  6.按壓風池穴
  風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。

  

  007.jpg

  7.凝神浴面
  將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴（嘴角）沿鼻梁直上至百會穴（前額），經後腦按風池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。

  Tips：
  平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。
  少吃辛辣、烤炸食物。

  (轉)
  :f41:

  [ 本帖最後由 MissC 於 2006-3-28 08:28 PM 編輯 ]

  MissC replied 20 年, 4 月 前 1 Member · 0 Replies
• 0 Replies

Log In to Reply