長高

[懸壺子]

長高 不能誤了時機 【吳建隆?台北市立中醫醫院內科主治醫師】

每個父母都希望小朋友能吃得下飯胃口好，身體強壯不生病，在身高部分，也希望能和別人的小孩差不多，至少男生可以到175公分以上，女生能到165公分。

中醫認為，除了先天遺傳的因素之外，掌握時機是可以幫助長高的。

以西醫的觀點來看，負責生長的骨骨后板（位在長骨的兩端），一直進行著細胞分裂，所以人會長高，一旦到了青春期，約十七、八歲左右，骨骨后板癒合後，就無法再長高了，如果因為某些原因，使得骨骨后板提早癒合，那就更早無法長高。

在中醫的觀念－長高，男生要在16歲、女生要在14歲以前，也就是在負責生長的骨骨后板癒合前要盡可能地刺激生長才行。

如果父母給小朋友太多的課業壓力，會導致肝氣鬱滯；或是縱容小朋友熬夜晚睡，會使生長激素分泌減少；或沒有注意小朋友的飲食，損傷腸胃造成營養不均衡；小朋友平常只坐在電腦桌前而缺乏運動，都可能使得他們的身高成長停滯。

要長高，就要在10~12歲開始調理，中醫的方法有針灸及藥物兩種方法。前者可用針刺激相關的穴位，例如百會、足三里、曲池、足跟等穴位，加上耳穴埋針刺激內分泌點。

使用中藥則要辯證論治，根據每個小孩當下的情況來選方用藥調理，可能要疏肝理氣、健脾利濕或者活血化瘀，一般要調理數月，同時和醫師配合。

若已過青春期才要來治療長高，藥物方面就要用到活血破血的藥物，而針灸也得用較強的刺激手法，並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜，也必須花較多的時間調理治療，而效果則因人而異。

所以按正常的生長生理來調理是最有效率且最好的方法。懸壺子按：感謝ＨＯＵ找尋

物理現象中，熱脹冷縮，所以多吃溫熱的食物有助於生長，例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等，但是吃了太多或燥熱的食物，反而會上火，出現口乾舌燥，皮膚乾癢，排便不暢。
再者，夜晚所需的能量不用太多，所以更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西，以及補品，以免橫向發展而變胖。

坊間許多長高的方法，其中包含藥膳食療，例如脾胃虛可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨，肝氣鬱滯則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝，就中醫的角度來看，使用食療藥膳來調理身體時，最好也能對證下藥。

而一般的轉骨方，藥效更強，更得依體質與症型來選用，才能在長高的過程中不會傷害到身體的健康。
【2004/08/09 聯合報】

[董鬼谷]

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