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掌握方法抗衰老
[watermark]衰老大部分原因是因為體內荷爾蒙分泌不正常，或是抗氧化能力不夠，因此，把握住這兩個要點加強，就算年紀增長，也能健康有活力。
安法預防醫學中心王桂良醫師表示，營養、生活型態、環境以及荷爾蒙平衡，是影響老化的主因，其中最直接影響身體品質的，就是荷爾蒙。人體荷爾蒙有上千種，其中對人體老化影響最大的，包括生長激素、褪黑激素、甲狀腺素、腎上腺素、胰島素、昇糖素等等，還有女性卵巢分泌的動情激素、黃體素，和男性睪丸所分泌的睪丸酮等性賀爾蒙。荷爾蒙最重要
荷爾蒙是體內重要傳導物質，很多人以為年紀大了，荷爾蒙分泌自然減少，但若反過來想，是因荷爾蒙減少，才導致老化，這樣就能掌握抗老機制了。注意：因每人體質不同，以上各荷爾蒙補充，一定要經過醫師分析診斷，若自行買藥服用，會打亂原本正常分泌。
補充抗氧化劑
另一項會讓身體老化的因素，就是體內因為新陳代謝氧化後，自由基過多，讓細胞容易壞死，而補充抗氧化物來消除體內過多的自由基，可幫助抵抗衰老。一般食物抗氧化物的含量較低，直接補充具有抗氧化的營養素較有效果，以下常見抗氧化劑，藥局都可買到，但最好在醫師指示下服用合適的劑量。1.萄萄籽 由葡萄籽萃取的原花青素OPC，可保持皮膚健美、預防腦細胞的病變及老化，容易被人體吸收，更有利於體內維生素C的再利用。
2.茄紅素（Lycopene）人體無法自行製造茄紅素，必須由外界攝取，它可保護DNA免遭自由基的毒手，並保護皮膚不受紫外線的傷害及延緩老化。
3.β胡蘿蔔素 維他命A的前趨物質，可視體內的需求轉化成維他命A，保護人體組織與器官外層組織，糖尿病患者與甲狀腺機能衰退者要避免β胡蘿蔔素。
4.維他命C 消除自由基，同時也還原因消除自由基而被氧化的維他命E，並參與蛋白質的新陳代謝，和腎上腺素等內分泌激素的合成有關。
5.維他命E 延緩細胞因氧化所產生的老化，增強免疫功能，增進皮膚的抗氧化防禦。
(From Apple Daily)[/watermark]
:f41:[ Last edited by MissC on 2005-11-2 at 12:23 AM ]
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4 Replies
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good.
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GOOD -
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