五個步驟改變一生

[沈蓮舟]

五個步驟改變一生

簡易可行的養生之道到底簡易到什麼程度？遵循下列五點就可以了：
1.1 早餐前先來一杯攪拌果汁﹐然後食燕麥片。
1.2 每日最少步行三十分鐘。
1.3 午餐晚餐八成食物內容應該是全穀類和蔬果。早午晚三餐一定要有一餐吃生蒜。
1.4 每晚熟睡七小時以上。
1.5 習慣一種中式養生土法例如腳底按摩﹐氣功﹐太極拳等等。
依從這五點既簡單又可行的步驟三個月﹐您會感到脫胎換骨般的容光煥發﹐精神奕奕。

[豐全]

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[劉銳山]

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[lin88]

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