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做下運動可能會好, 只供參考 .
脊椎運動
脊椎在人體有如一條大運河,或如一條縱貫公路、縱貫鐵路,乃維持人體健康的主要支柱。人體賴此以頂天立地,安身立命。它與腦部相連,構成人體的中樞神經。而交感神經、副交感神經、四肢神經、內臟神經,都從脊椎出發,復回歸脊椎。因此若欲強化神經,避免神經衰弱,增進神經的鎮定力、持久力、敏銳力、抵抗力、非強化脊椎不可。二十年多前,看到一本講瑜伽的書,說要看一個人的生理機能是否老化,是否年輕,只要看他的脊椎彈性如何即可。脊椎硬化,失去彈性,不能彎曲,或彎曲度不夠,即使他只有四、五十歲,算已未老先衰,視之為老人可也;若此人雖年已六、七十,但脊椎柔軟,彈性佳,不輸二、三十歲的人,則不妨認定他還年輕。可見練瑜伽術的人非常重視鍛鍊脊椎的柔軟度。
本脊椎運動的目的即在用四種動作來使脊椎保持柔軟。
第一種動作是左右彎曲:先兩腳站開與肩同寬,然後向右彎腰、彎脖子,彎曲度越大越好,至少右耳的孔要朝向地面,也就是說右側的臉部要與地面平行。彎向右以後,接著身體恢復正直,立刻又向左彎腰,彎脖子。如此一右一左的彎脊椎,有如一根彈簧一樣。一右一左要剛好配合一次呼吸,哪一邊呼,哪一邊吸,皆無不可,我自己的習慣是向右呼,向左吸。如此左右來回,至少連續做三十下。有慢性鼻炎、頭痛的人,必須做二百至四百下,效果會很好。
第二種動作是向前彎曲:亦先兩腳站開與肩同寬,然後兩手手指交叉,掌心向下,身體向前彎時,一面呼氣,盡量使掌心貼近地面,若暫時貼不到地面,不要灰心,每天接近一點,最後一定可以貼到地。向前彎後立刻身體直起來,一面吸氣。如此一下一上,至少連續做三十次。
第三種動作是向後彎曲:向前彎曲三十次後,緊接著做向後彎曲。方法是身體向後彎,先使臉朝向天,再盡量使頭部靠向地面,使身體形成一個反弓字形,胸腹朝天,腰脊朝地。此時一面吸氣或一面呼氣皆無不可。我自己的習慣是一面呼氣。向後彎曲以後,接著是恢愎正直,如此為一次,至少做三十次。
第四種動作是向後旋轉:兩腳不動,頭部向右後方旋轉,身體也是跟著頭部而向後扭轉。此時亦配合呼氣或吸氣。向右後方旋轉後,接著是向左後方旋轉,亦配合呼吸來做。旋轉時,頭部大約可轉到將近一百八十度,如此一右一左為一次,至少連續做三十次。做此動作會頭暈的人可閉起眼睛或動作減慢。 -
台北榮總運用雞尾酒療法、手術與復健,成功幫助10位脊髓損傷患者,恢復肢體活動能力,打破頸椎損傷即需一輩子癱瘓的宿命。
這也是世界醫界首度證實能讓癱瘓病人再站起來的醫學成果,此成果震驚美國醫界。這篇突破性研究,獲得2005年5月美國神經外科大會論文首獎,10名四肢全癱的頸椎受傷患者,拜此醫療科技,全數恢復手部部分肌力,更有兩名青少年重拾書本、走回學校上學。
台北榮總神經修復科主任鄭宏志表示,這10名患者年齡從10多歲至60歲不等,頸椎受傷史為6周至7年不等,治療前,多數患者全身只剩一顆頭可動,情況最佳者,肩膀略有知覺,全數都屬於四肢癱瘓的病人。
研究團隊是以
手術方式,打開患者受傷頸椎部位,
清創椎體結疤,
再注入含有酸性細胞纖維生長素等配方的雞尾酒藥物,
使其有如敷料般,附著在損傷的頸椎處。
之後再予以縫合。
經過為期1年反覆性手術、
雞尾酒藥物治療,
並搭配復健療程,
這些手、腳全無知覺的患者,竟漸漸能抬手,甚至行走、恢復肢體行動能力。在舊式思維中,神經細胞死了即不能再生,頸椎受傷者即需接受一輩子癱瘓的命運。
鄭宏志認為,此次療法奏效,可能因素有3個,分別是救回尚未死亡的神經細胞、促使周邊殘存神經發揮「代償」功能,與修復神經細胞。在治療經驗中,顯示頸椎受傷治療也有黃金期,10例患者中受傷史最短的台南女中的少女,車禍導致她四肢全癱,她在受傷後6周接受治療,如今雙腳能跛行,手能拿書、寫字,休學1年的她,現已復學,準備報考大學。
另一名遭鋼筷刺傷頸椎的國中生,原只剩1顆頭可動,經治療後,不但走去考場參加基測,現在還能跳彈簧床、走樓梯。而受傷達7年的那名患者,雖經治療仍無法行走,但手部已恢復部分肌力,能自己抓癢。
此次頸椎治療屬人體試驗,讓癱瘓病人重新再站的結果,除震驚美國醫界外,鄭宏志也打算進行第2期人體試驗,第二次收案對象,預計以60名胸椎、頸椎受傷的患者為主,不過,這需經衛生署審核通過,才能展開。
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隨著一聲新年到,『富神爺爺』看顧您了,
你獲得了『富神爺爺』贈送現金2856個美元。中樞神經再生 榮總完成全球首例
鄭宏志2005.06.10
台北榮總神經再生中心日前完成了全球第一例中樞神經系統損傷後重新修復再生的人體試驗,該計畫主持人、神經修復科主任鄭宏志昨天出席第九屆國際神經移植及再生會議時,發表了「利用人工神經移植修補周邊神經間隔」的研究成果,第一階段人體試驗的十名脊椎神經嚴重受創的病患,目前都有明顯的進步。
這篇突破性研究,獲得今年五月美國神經外科大會論文首獎,除震驚美國醫界外,他計畫進行第二期人體試驗,此收案對象,預計以六十名胸椎、頸椎受傷的患者為主,但須經衛生署審核通過才能展開。
鄭宏志表示,這十名患者年齡從十多歲至六十歲都有,頸椎受傷史為六周至七年不等,治療前,多數患者全身只剩一顆頭可動,情況最佳者,肩膀略有知覺,全數都屬於四肢癱瘓的病人。研究團隊以手術方式打開病人受傷的頸椎部位,清創椎體結疤,再注入含有酸性細胞纖維生長素等配方的雞尾酒藥物,使其有如敷料般,附著在損傷的頸椎處,之後再予以縫合。
經過為期一年反覆性手術、雞尾酒藥物治療,並搭配復健療程,這些手、腳全無知覺的患者,竟能逐漸抬手,甚至行走、恢復肢體行動能力。以往總認為神經細胞死了即不能再生,頸椎受傷者即需接受一輩子癱瘓的命運。但他認為,此次療法奏效,可能因素有三個:救回尚未死亡的神經細胞、促使周邊殘存神經發揮「代償」功能,與修復神經細胞。
他指出,在這十名病人中,有一名年近三十歲的年輕男子在四年前被歹徒以尖刀切斷胸椎第十節的神經,當場半身癱瘓。經過神經修補手術,把周邊神經當成橋樑,放進神經缺損的縫隙中,再投以生長激素雞尾酒療法,結果不到一年,大腿小腿肌肉運動神經出現明顯進步,已可移動腳。
鄭宏志說,透過運動誘發電流的試驗,證實電流可以通過先前植入的周邊神經,傳遞至下肢肌肉,產生收縮的現象,這是全球迄今無人完成的神經再生紀錄。另一名病患則是資深演員趙學煌,三、四年前他在北京發生車禍,幾乎全身癱瘓,連手指都無法動,在接受台北榮總三年多的治療後,現在有明顯進步,可以參加戲劇節目的演出,不僅上臂可以抬起,手指可以抓握東西,現正進行復健,練習站起及爬行。
在治療經驗中也發現頸椎受傷治療有黃金期,有位受傷史最短的台南女中的少女,車禍導致她四肢全癱,她在受傷後六周接受治療,如今雙腳能跛行,手能拿書、寫字,休學一年的她現已復學,準備報考大學。
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