..惡夢…

[pgup]

原帖由 耀威 於 2007-5-17 03:21 PM 發表。
前幾天我作一個惡夢.夢裡面出現了一位女生

那位女生我知道是誰.我跟他聊天聊著聊著..

突然話題聊到.誰了解誰.你了解我嗎??

我了解你嗎?聊到最後…恐怖的來了…

他突然說你真的知道我是長這樣的嗎 …

意志薄弱的人格特質容易做惡夢

──排演夢的劇本，揮別惡夢糾纏

文?黃炤宏
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[/color][/color]你從惡夢裡醒來，渾身冷汗，失去依靠。你被什麼怪物追著，急著想找個地方躲起來。半夜的床榻上，你還沉浸在剛才的夢境裡，必須再等一會兒，現實感浮昇上來，你才會告訴自己，原來剛才只是一場夢。

你一定曾有過做惡夢的經驗，如果沒有，那就恭喜你了。心理學家說，超過百分之五的人會定期做惡夢，生活遭到嚴重的侵擾。這些惡夢也許一個月才會來一次，或許一個禮拜會來個好幾遍，讓當事人的夜晚變得如此漫長難熬，如此的嚴酷過現實。

心理學家其實一直在研究夢，佛洛依德的「夢的解析」就是個里程碑般的樣板，容格對夢的解釋，帶領我們跨越現實與靈幻的邊界。後來的心理學家將夢當做現實的補償，訊息的垃圾、片段，東方人則對「託夢」之說深信不疑。所以，如果你始終相信，夢具有某種解釋現實的意義的話，做惡夢必定也會讓你覺得無比的困惱。

然而，正如美國「睡眠醫藥和夢魘防治中心」（the Center for Sleep Medicine and Nightmare Treatment）主任巴利柯拉寇（Barry Krakow）說的，「他們覺得那是心理的吶喊，其實並不一定如此。」

正常的做夢，或許可以透露現實生活的訊息，但惡夢卻似乎不具有這方面的效果。心理學家雖然仍無法解開人們為何會做惡夢的謎團，最近卻有人主張，某種人格特質的人，似乎較容易做惡夢。

紐約市耶敘瓦大學（Yeshiva University）的心理學副教授羅斯列賓（Ross Levin）多年來也是位幫病人診治惡夢困擾和失眠證的治療師。根據他的經驗，遭逢惡夢困擾的人常擁有「意志薄弱」的特質，說得淺顯一點，就是耳根軟、無定見、容易受到外來事物的影響、左右。常做惡夢的人，會比一般人更容易耽溺在自己的內心世界裡，會有強烈的幻想傾向。列賓最近發表在心理學期刊的論文還提到，這些人的思考模式和白日夢也常是負面的，常覺得沮喪、無力感、萬念俱灰，但他們甚至都不知道自己是怎麼一回事。

許多定期做惡夢的人，追溯他們的夢魘源頭，往往可以找到過去的傷痛事件（trauma），許多人曾是犯罪、暴力下的受害者，說不定曾有遭強暴的慘痛經驗。大部分人都擁有「後傷痛壓力障礙」（post─taumatic stress disorder，PTSD）的特徵。所幸，隨著時日消逝，不再具有那麼可怕恐怖的力量。如果惡夢一直盤據不去，一再回來騷擾當事人，才需要進一步的治療。

柯拉寇設計出一套「意像排演治療」（image rehearsal therapy，IRT），治療做惡夢長達二十年的PTSD患者。他不讓患者討論夢的情節，也不去回想惡夢的原由，而是讓他們專注心力在改變意像上面。他們可以編寫夢的劇本，就算只是一幕情景也可以，然後在醒著時排演這幕情景。

他說：「惡夢會有許多負面的影響，但對許多人來說，惡夢等同於壞習慣。惡夢是學習而來的行為。」

這個治療法的原理，和許多用來療治疼痛、減緩焦慮的方式是相通的，也往往能收到具體的功效。我們在看待惡夢時，其實不一定要完全揮別存在體內的創痛記憶，有時候，只要一幕情景，或是幾個正面的心象，就能得到救贖。
(本文摘自「張老師月刊」311期「心理資訊」專欄)

[micmag]

~~ 您朋友向您虛報了年齡:pig2:

[耀威]

@@

[cwen]

此夢對你而言是可怕的夢，而可怕的夢帶有二種意思?

１．身體狀況不好時會夢到?這是由於思考能力低落而引發害怕情緒
２．對自己的未來感到恐懼

臉是最人表現出人格的部份．．．
臉．眼睛都代表你的心靈狀態
鼻子在夢中代表自我．自尊．自私等等

張不開的眼睛?代表對判斷錯誤的事發出警告
若最近有些重要事情，都要謹慎考慮才行唷?
夢中出現二張不一樣的臉．．．
或許，一個反映出你的外在，一個代表你的內在．．．

你在夢中對什麼事物感到害怕，就有助於瞭解現實中你恐懼的事

參考看看吧~~~:查找:

生命有趣的地方是?從不理會一切邏輯．．．
對於未知的未來?不妨用好玩驚喜的心情去看它吧=>這和解夢無關,純屬個人的碎碎唸:跳舞:

[tinatina]

原帖由 pgup 於 2007-5-17 06:32 PM 發表。

意志薄弱的人格特質容易做惡夢

──排演夢的劇本，揮別惡夢糾纏

文?黃炤宏

你從惡夢裡醒來，渾身冷汗，失去依靠。你被什麼怪物追著，急著想找個地方躲起來。半夜的床榻上，你還沉浸在剛才的夢境裡， …

我就常定期做惡夢，平均一個月2，3次，都有好多年咯，

昨晚又做個噩夢，半夜尖叫嚇醒，

我的惡夢都是鬼魂之内的東西，

每次醒來我把燈打開，下床走走，然後再繼續睡覺，這樣惡夢就不會繼續咯。 :pig11:

[iwsy]

解夢若能一見本人照片，知其皮解其骨，約可知其健康程度與心理現象。
原則上，此等夢不過是心理缺乏安全感，且生活常遇挫折須常動腦，能力原則上應不錯。
此等多屬責任感較深之人，然能力之有無應適當判斷。
其減少此等夢境之緣會，弟尚有其一簡易方法，玆參考之。
每晚睡前念心經至少一次，念到連夢中也會念心經為止，其穢物不敢近，縱看見亦不再恐懼。
另外，經常練習腹部呼吸法，使氣長存而避短，從1分鐘到五分鐘到1小時到習慣，如此連身體亦可轉變。
夜半若有冒汗，則身虛者多，應注意身體，可先從中醫著手。若每日半夜都定時會醒來，則更要小心身體有惡疾之兆。
對於tinatina先進半夜醒來便切燈續睡，雖能安心睡著，卻非上好辦法，畢竟科學家發現若切小燈睡覺，對於睡眠有負面之影響，
久之而有傷其身，尤以腦部為甚。故弟建議仍要將燈關掉為佳。
睡前念經是一種小小的修行，並無礙於生活，除了可以反省自己一天的作為外，尚可以平靜其心。若非佛教之人，則依其宗教念
便可，並無限制。
最後再建議一點，其夢無論係神或鬼，若喜之而能近之，則不稱為惡夢；若夢係神或鬼，若恐之而排斥之，則稱為惡夢。此等惡
夢，應拜玄天上帝或百姓公等…，但最重要的是，自我修行與明白放下之理，才能真正的根除。
以上弟之短見，若有其誤，虛心指教。

[tinatina]

原帖由 iwsy 於 2007-5-30 02:25 AM 發表。
解夢若能一見本人照片，知其皮解其骨，約可知其健康程度與心理現象。
原則上，此等夢不過是心理缺乏安全感，且生活常遇挫折須常動腦，能力原則上應不錯。
此等多屬責任感較深之人，然能力之有無應適當判斷。
…

多謝iwsy 大大的指教，我從10多嵗開始懂世事起就常做惡夢，大概是自己庸人自擾吧，想的太多，心理缺乏安全感，而且從小就怕鬼，怕黑，所以就常夢見自己最怕的東西，應該是心理因素導致的。

夢醒后開燈目的是讓自己徹底清醒，不至於睡下去惡夢再繼續，（因爲以前有過幾次經驗噩夢醒來后，但是太困了再睡時，夢還會繼續），待自己徹底醒了，打開燈看看四周，沒可怕的東西，然後再関燈才能安心睡覺。

這麽多年我都習慣了，對於噩夢我有對付的方法，其實噩夢的時候，儘管還在夢中，但是我知道自己在做惡夢，我就用很強的意志迫使自己醒來，我都成功咯，:pig8:。

[iwsy]

對於見解而有指教，弟謝之。
有些人經常夢鬼神之類的，與佛較為有緣，應該經常修行，或許較好。
修行未必出家或什麼，不過求心之所安而已。
如何使自己平靜，眾人有眾人獨特的方法，只要可以，並無妨礙。
總之，只要自己的做法ok，那麼也就ok了。
感謝您。

[tinatina]

原帖由 iwsy 於 2007-5-31 01:11 PM 發表。
對於見解而有指教，弟謝之。
有些人經常夢鬼神之類的，與佛較為有緣，應該經常修行，或許較好。
修行未必出家或什麼，不過求心之所安而已。
如何使自己平靜，眾人有眾人獨特的方法，只要可以，並無妨礙。
總 …

哈哈，我也信佛，具體修行要做哪些，我也不是很清楚，但是從小就知道，做人要問心無愧，樂於助人，多做善事積德報恩，不為什麽，只是覺得應該的。

是否和神佛有緣我也不知道，上次的夢，是夢見我正在睡覺，一肢感覺像是陰間的手，來抓我的右手臂，沒有人，就是一肢手，我嚇死了，尖叫着用我的左手打开那个抓我右手的恐怖手臂，然后自己把自己打醒了。

其实通常我梦见的鬼也不是真正的鬼，场景类似香港恐怖片，只是气氛吓人。