【春日養生特輯】

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墜入春光的第一浴

　　英文中的Spring，結合了春天和泉水兩種含義，春暖花開之季正是泡溫泉的好時機，此時的水質和身心都最適合享受溫泉水的愛撫。大地回春，萬物復蘇，春天的溫泉水是一年當中最佳的時刻，凝聚了百花的芳香與靈氣。泡在其中，才真正做到天人合一的境界，就讓我們一起墜入豔麗的春光中，洗滌一冬的污濁吧。

　　完美泡湯計劃

　　先用木勺舀水澆頭，約５?２０瓢，入浴泡湯３分鐘，起身休息，如此反復。泡湯需要準備的功課你都知道嗎？現在讓我們給你一個絕對享受完美的泡湯計劃吧！

　　卸妝——泡湯前，一定記得要確實、仔細地清除彩妝。泡溫泉前的卸妝，除了是泡湯禮節之一，更是美膚首要。泡湯前，千萬不要害怕麻煩，因爲，乾淨的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。

　　呼吸——泡溫泉其實並不像我們一般想象中那樣，它和泡澡有著天壤之別。泡湯的講究在於“吸、飲、泡”三重境界，首先要做好呼吸課。所謂的“吸”就是指吸取溫泉水蒸氣，使水中的陰離子與礦物質透過呼吸的作用直接進入體內，有如森林浴的作用一般。但需要注意的是，泡硫磺泉時並不適用這道程式，以免吸入過多硫磺氣體反而對身體産生傷害。

　　面部——利用溫泉水的蒸汽做個肌膚護理，洗乾淨後將面膜敷在臉上，根據需要進行相應的溫泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在溫泉水中加入牛奶或者檸檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亞於在美容院進行的任何一個美容療程呢。

　　頭髮——可能很多人都會在蒸桑拿的時候順帶做頭髮護理，其實在泡湯的時候也一樣適用呢。把頭髮洗乾淨後，均勻地塗抹上火局油膏，再用熱毛巾仔細包好，最後戴上浴帽，２０分鐘後，你的秀髮也會和身體一樣柔滑滋潤了。——品茶泡溫泉應該補充大量的水分，在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶，邊喝邊泡，會讓香氣從裏往外地被浸透，適合的溫泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。

　　飲酒——雖然泡溫泉不應該飲酒，但躺在溫泉裏，舉一杯香擯，聽一段輕音樂，絕對是人生一大享受，沒有嘗試過肯定會令人生不完美的。最佳方法是以一個木質的託盤，盛上高腳香檳杯，看託盤在水面輕輕漂浮，不時抿上一小口。注意，千萬不可大口狂飲，不但會破壞了氣氛，還可能酒醉而出現危險。

　　沖洗——一般人會認爲泡湯後不用再次沖洗，其實在硫磺或鹽分濃度高的溫泉裏泡過後，如果不沖洗乾淨，身體上的水分蒸發以後，它們的濃度將增加大約數十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉後最好用清水沖洗身體。

　　推油——泡完溫泉後，皮膚表面的皮脂會減少，最好給身體做個全方位護理。用按摩油做個全身推油，可以更好地促進血液迴圈，並滋潤皮膚。如果有專業美容師爲你完成最好，沒有的話，可以請同伴來完成。

　　另類溫泉——給湯里加點料

　　牛奶浴for美膚

　　將新鮮牛奶直接倒進溫泉水中，呈乳白色即可。

　　柚子for活血

　　剝下整個柚子皮放入水中，可以聞到柚子清新的香味，可以達到促進血液迴圈的作用。

　　茶for安神

　　使用烏龍茶或者茉莉花茶，將沖泡開的茶水倒進溫泉水中，茶葉含有適量的丹寧酸，泡在裏面可以鎮定神經、舒緩壓力，但清理起來比較麻煩。

　　檸檬for美白

　　把檸檬切成薄片，將檸檬汁擠在水中，再將檸檬片也放在池裏，豐富的維生素Ｃ具有美白皮膚的效果。

　　鮮花for滋潤

　　花的靈氣與溫泉水相融，美感十足也有著滋潤皮膚的作用，將花瓣灑落在水面上，純天然的香氣會彌漫在整個空間。

　　泡湯禁忌

　　饑餓 NO！

　　空腹泡湯容易引起虛脫、暈眩及噁心等情形。

　　飯後 NO！

　　剛飽餐後也不要入浴，以免大量血液從體內流向體表，容易引起機能障礙。

　　熬夜 NO！

　　睡眠不足或熬夜及用腦過度時，猛然泡湯，可能會導致腦部貧血或溫泉休克現象。

　　醉酒 NO！

　　喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於溫泉浴使血液迴圈加速，醉酒泡湯，小心腦溢血，最好等到酒醒時再入浴。

　　疲勞 NO！

　　人們會認爲泡湯可以解除疲勞，其實在長途舟車勞頓，或剛做過劇烈運動後，是不適宜立刻泡湯的，會越泡越累。

　　特殊人群 NO！

　　酗酒、吸毒、高血壓、心臟病、癲癇、糖尿病、過度肥胖、飲酒、服用鎮靜劑及其他會影響體溫調節機能藥物者、懷孕前三個月的孕婦不適合泡湯；超過65歲老人、兒童及孕婦則要有人陪同。

　　發燒 NO！

　　體溫超過37.5攝氏度時也不宜泡湯。發燒的急性感冒患者、急性疾病患者、傳染病患者，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺炎、急性中耳炎等，最好不要浸泡溫泉。癌症、白血病患者不宜浸泡，因溫泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡湯。

(來源：東方網)
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春季話養生

　　春天是新陳代謝最爲活躍的時期，人們的生活規律在此季節也會發生很大的變化，“百草回生，百病易發”，人在這時候特別要做到起居勞作、精神調攝要順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣，舒展暢達、生機勃發。

　　春天氣溫適中，人類機體産生的熱量正好與體內外的環境相協調，這使皮膚和肌肉的微血管處於舒張的狀態，血流緩慢，流入大腦的血液相應減少，如此一來，中樞神經系統的興奮性刺激資訊自然減弱。另外，春天的氣溫、濕度都十分適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故出現了“春眠不覺曉”的生理狀態。因此，人們在春天也就有必要進行調適。一是在起居方面，宜早睡早起，保持每天有一定的睡眠時間。午飯半小時後，應抓緊時間適當小憩（以４０分鐘至３０分鐘爲宜），但要注意通風，始終保持室內空氣清新；三是要注意鍛煉身體。要據根自己的年齡、體質選擇適當鍛煉專案。如散步、慢跑、做保健操、春遊踏青等。? 　　

　　春天還要注意保持體內陽氣。祖國醫學認爲，在養陽之中重在養肝。因此，春季保肝尤爲重要。一是飲食均衡。要多吃些新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質的食品，少吃些酸、辣及油炸、烤、煎的食品；二是要勤喝水少飲酒；三是要調理好情緒，始終保持每天有一個好心情。

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春天警惕舊病復發

醫療氣象學研究表明，在一年四季之中，氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最爲變化無常的季節是春季。由於氣象要素的多變，在春天常引起許多疾病的復發或增患新病。常見的有：

　　冠心病　每年2-4月份是心肌梗塞的一個發病高峰期。主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，常使原有冠心病患者病情加重或惡化。

　　風心病　是風濕性心臟病的簡稱。主要是由於風濕熱反復發作侵犯心臟引起的。常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染後復發或加重。研究表明，春天是“風心病”復發率極高的季節。

　　關節炎　關節炎病人對氣象的變化甚爲敏感，尤其是早春，氣溫時高時低，時風時雨，關節炎患者症狀明顯加重。因此，患者應重視關節及腳部保暖。如果受寒，應及時用熱水泡腳，以增加關節血液迴圈。

　　腎炎　春季是感冒的多發季節，對腎炎患者來說，感冒不僅引起發熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且極易導致腎炎復發。

　　精神病　春天是精神病的高發期，每年3-4月份是發病的高峰，故民間素有”菜花黃，癡子忙”的說法，即使是老病人也極易復發。因此，在春天應特別注意預防。如保證充足的睡眠，遵醫囑正規治療，發現有情緒異常者，應及時就醫。

　　花粉症　每年春暖花開、豔陽高照時節，總有些人感到鼻、眼奇癢難忍，噴嚏連續不斷，流涕、流淚不止。有的人還會出現頭痛、胸悶、哮喘等症狀，這是接觸某種花粉後引起的過敏反應，又稱“花粉症”。因此，在鮮花綻開、花粉飄香的季節，有過敏體質的人應儘量少賞花，外出時要戴口罩、墨鏡等，以減少接觸花的機會。

　　春季皮炎　多見於18-30歲的女性，主要表現爲脫屑、瘙癢、幹疼等症狀，有的表現爲紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現爲雀斑增多或褐斑加重。因該症多發生在桃花盛開的季節，故也叫”桃花癬”。因此，應儘量少曬太陽，不用劣質化妝品，多吃新鮮蔬菜，對易過敏的蝦蟹等應禁食。

　　哮喘病　病人對氣象要素的變化適應性差，抵抗力弱，極易引起復發或使病情加重或惡化。

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春天謹防精神病復發

　　臨床資料表明，春天是精神疾病容易復發的季節。因此，有精神病史的人需加強保健和治療，以防患於未然。

　　爲何發病醫學研究認爲，春天的氣溫、濕度和氣壓的變化，可造成病人體內褪黑素的相對缺乏。春季時而陽光明媚，時而陰雨連綿，易使人的情緒不穩定、狂妄易怒、思維遲鈍，甚至沮喪和抑鬱。另外，病人不按醫囑治療，擅自減量和停藥，均易造成精神病復發。

　　復發先兆由於精神疾病復發率高、治癒難度較大，臨床只能緩解病情、對症治療。醫護人員及家人要細心觀察，抓住病人的病前先兆，對診斷治療和護理有著重要的意義。發病的先兆表現主要有睡眠障礙和情緒障礙，如失眠、早睡、情緒不穩定、易發脾氣、疲勞感等，這時就要及時到心理精神專科醫治，將病情及早控制住。

　　積極預防臨床資料證明，每年3?5月爲精神病發作的高峰期，因無針對性治療，所以在這段時間內，要採取綜合性預防措施，以防復發。首先，要及時收聽天氣預報，根據天氣變化，對精神病人加強科學管理和護理。其次，家人要給予多方面關懷，尤其是心理方面，儘量避免各種刺激因素，最好有專人照顧和看管，以防不測。

　　加強護理由於此病的頑固性，多數患者需長時間在家維持、鞏固治療。因此，按醫囑定時服藥及加強家中護理，就顯得十分重要。家人除了要保證病人有充足的睡眠外，讓病人進行一些文體娛樂活動也大有裨益。另外，還要監督病人按時服藥，因爲此類病人多有自知力不完整，對自己的病缺乏正確認識，有的病人擔心藥物損傷大腦或中毒，而不主動服藥，甚至千方百計地藏藥。因此，家人必須觀察病人確實把藥吃下去了才能離開。

來源：健康報
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四種疾病隨春到

　　甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好發季節。在這段時間裏，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月後的時間裏，凡出現發熱，沒有其他原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯後惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等症狀時，應及時去醫院診治。 　　

　　流行性出血熱 是一種冬春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病後不及時診治，病死率相當高。在這個季節，一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應及時求治。 　　

　　流行性腦脊髓膜炎 簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發於冬春季，男女老幼都可得病，其中兒童爲多。在流腦好發的季節裏，一旦發現突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應加以注意。該病患者居室應開窗通風，病人使用的被褥應在太陽光下曝曬消毒。 　　

　　風疹 以幼兒發病爲多。懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發熱，體溫不太高，1—2天後面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發季節裏，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。

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春燥季節防上火

　“上火”是中醫專有名詞（在現代醫學中是找不到的）。祖國醫 學認爲，在人體內有一種看不見的“火”，它能産生溫暖和力量，提 供生命的能源，推動生命的進程。爲此，祖國醫學稱這種“火”爲“命門之火”。猶如人體內的“核反應堆”，“命門之火”蘊藏聚集 著巨大的力量，爲人體的生命提供長久持恒的動力。在正常情況下，“命門之火”藏而不露，動而不散，潛而不越，但如果失去制約，火性就會浮炎於上，表現出病症，統稱“上火”。

　　春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大 量丟失，再加上“春天孩兒面，一天三變臉”，天氣變化反復無常， 不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致使人體“總管家”——大腦（尤其是體溫中樞）指揮失靈而引起“上火”症 候。具體表現爲咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇 乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃等。

　　春天怎樣防治“上火”呢？生活要有規律，注意勞逸結合，適當 休息，切忌連續“作戰”娛樂到午夜。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。對清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，這個不管用吃那個，那樣會吃出病來，因此務必遵照醫生辨證施治，對症下藥。

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春季房事調攝注意什麽？

　　春季到來，大地一派生機盎然，人們普遍感到心情舒暢。春心萌發，性生活也開始活躍、增多，這是適應春季生髮之性的表現。然而，春季氣溫由寒轉暖，天時由陰轉陽，房事由少增多，尚需調攝，切不可任意放縱，耗傷自己的精氣。

　　新春佳節，是中國傳統婚嫁的吉日良辰，處處都有新婚之喜。新婚燕爾，性生活開始，在初嘗性歡悅之際，興奮而又激動，往往有新婚之期性交過頻的情況，有時也會發生新婚射精過快的現象。在新婚期性生活要掌握頻率和速度，適可而止，以免耗散精、氣、神，妨礙夫妻雙方身心。

　　對已婚夫妻而言，在春風吹拂、陽光和煦之期，由於性興奮的潛在萌發，有時會有“即興做愛”的要求，這是春心情感衝動所激發。諸如當妻子正在梳裝打扮或沐浴時之時，丈夫會突然要求做愛，在感情融合的配偶中，此時常會熱忱地予以接受，使情感更加融洽和恩愛。但在情感基礎薄弱的夫婦中，常會有拒絕甚至更加反感的表現，使對方升發的情感急轉直下，會對性興奮引起抑制，可由此引民性功能障礙。因此在中年夫妻中，這種即興做愛不能單純依靠性欲，而是要立足於感情基礎上，被動的一方也應考慮到雙方的感情基礎，不能味以自己的心情或事務而推諉，而要儘量滿足對方。

　　老年夫妻在大地春回之際，同樣也會有性興奮，然而由於老年人生理功能的自然減退，在性欲衝動上可有所減退。性周期的各種反應，無論在速度上，還是在強度上，都有削弱，由此性興奮時間延長，故春季的老年人性欲萌動仍可保持夫婦間的性和諧。

　　春天雖是春意盎然之期，但也是時有春寒乍作之期。由於人體皮膚適其時秋收冬藏收斂之性業已削弱，皮膚開始變得鬆散，毛孔開泄，對寒邪的抵禦能力有所減弱，且春天又是傳染病多發之際，因此在春季性交之際當注意保暖。俗話說“春捂秋凍”，須對“虛邪賊風，避之有時”，當防止感冒及其他傳染病的發生，尤其是老年人及體質虛弱者，勿因春風得意反遭罹疾病。

來源：《四季養生》
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春季洗手防感冒

春季雖然氣候轉暖，但氣溫變化無常，人們稍不注意，也會被感冒病毒擊倒。一些專家爲此提出了最新潮的防感冒絕招———勤洗手。

在過去，醫學專家們一直認爲，口腔是傳播感冒的主要途徑：感冒患者在咳嗽和打噴嚏時，會把病菌帶到空氣中，健康的人在吸進這種空氣時，會把感冒病毒一塊兒帶入體內。但那場流感大流行卻讓歐洲的一些醫學專家産生了一種新的觀點，即感冒主要是通過手傳染，而不是口腔。

南斯拉夫醫學研究所的馬爾科維奇教授撰文指出，感冒患者在咳嗽和打噴嚏時帶出的病毒會在很短的時間內降落到地上，健康的人只要不是長時間地和感冒患者在一起，受傳染的機會並不大。研究表明，手和手的接觸才是感冒病毒傳播的主要途徑。感冒患者的手部有大量的病毒存在，健康的人和感冒患者握過手後，自己也就成了帶菌者，如果再摸鼻子，感冒病毒就會從手部跑到呼吸系統中去。這一過程的完成極其自然，很多人就是這樣在不知不覺中傳染上感冒的。所以預防感冒，關鍵是要勤洗手，而且洗手還不能馬虎，要用肥皂或洗手液才行，因爲感冒病毒外面有一層油性物質，光用水是洗不掉的，只有肥皂或洗手液才能把這層油性物質溶解掉。

《環球時報》
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春季要小心風疹

　　風疹是一種由風疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發病爲主。１９４０年澳大利亞風脊流行，次年出生的新生兒發生白內障者明顯增加。１９６４年美國發生一次風疹大流行，致使此後的兩年中出生了三萬多名畸形兒，教訓是慘重的。

　　伴隨著春天的來臨，風疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風疹病毒後，經過２－３周的潛伏期，便開始出現症狀。先是全身不適，繼而出現發熱，耳後及枕部淋巴結腫大，並有淡紅色細點狀丘疹，短期內擴展到全身，奇癢難忍，多在２－３天內消退，不留痕迹。由於風疹的症狀和體征與感冒及蕁麻疹相似，因而不太引起人們的重視。但對於孕婦來說，風疹病毒的侵入則會導致胎兒畸形、早産或胎兒死亡，應引起重視。

　　孕婦感染風疹病毒後，一部分人症狀較輕微，但也有一些孕婦會出現典型症狀。懷３個月以內的孕婦感染風疹病毒後，風疹病毒可通過胎盤進入胎兒體內，引起胎兒畸形。而且孕婦感染風疹病毒的時間越早，致畸的可能性就越大。血清學研究表明，感染過風疹病毒的育齡婦女即使再被感染，懷孕後也不會對胎兒造成危害。但是，約有百分之十的育齡婦女屬於風疹易感者，她們在懷孕的頭３個月內如果是初次感染風疹病毒，胎兒致畸率高達百分之八十以上。這是因爲孕育３個月以內有胎兒尚不具備合成干擾素的能力，難以抵制風疹病毒的感染，以致風疹病毒大量繁殖，阻滯細胞分裂，妨礙組織的分化，從而形成畸形，如兔唇、齶襲、小頭、白內障、先天性聾啞、骨發育障礙等。

　　預防風疹病毒的關鍵是減少與風疹病人的接觸，不要與風疹病人面對面地談話。孕婦應儘量避免去公共場所。如果孕婦接觸了風疹患者，５天內應注射大劑量的胎盤球蛋白，進行被動免疫。如果孕婦在妊娠頭３個月內確診患了風疹，則需要考慮進行人工流産。風疹初愈的育齡婦女６個月內最好不要懷孕。

　　爲了下一代的健康，當孕婦發生類似感冒的症狀或發燒、身上起皮疹時，要及時就醫，以防不測。

來源：39.net　
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春捂”重捂下身

　　因爲人體下部的血液迴圈要比上部差，容易遭到風寒侵襲，因而不能把衣褲鞋襪穿得過於單薄，尤其是老人不要把下身衣服減得太多，還有女同志不要過早穿短裙。寒風刺骨入下身，時間久了就有生病的隱患。　　

　　春捂重下身，還要加強下身的鍛煉，以促進血液迴圈。可以採取乾洗腳等方法進行鍛煉，方法是雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿，重複10—20遍。還可採用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身。

《中國食品報》
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春天是養腎的好季節

　　春天這個舒爽的節氣，是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機，根據中醫師臨床經驗發現，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達6成以上，同時也提醒患者注重春季生活調理，飲食以清淡甘味爲主。　　

　　有些醫師表示，治療腎臟病，除了根據病情症狀予以治療外，也可依據節氣的不同加以配合用藥，在4月天這個春暖花開的季節裏，可使用特調的“春天強腎方”，據臨床經驗發現，此配方用於治療腹脹、口幹、倦怠、舌質偏淡等腎功能初期惡化患者68人中，有45人有具體療效，另外，56名腎病末期患者中，有38名腎功能明顯提升，兩者療效皆達6成以上。　
　
　　腎臟病患在春天的生活調理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應注重保溫工作，以免罹患感冒；另外在飲食方面，則不可食用過於辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。　　

　　至於一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實爲主的“健脾固肝粥”；以白木耳、枸杞子與豬肝爲主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞爲主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。　　

　　“春天強腎方”藥材　　

　　這劑“春天強腎方”使用藥材爲柴胡1錢、枳谷1錢、赤芍2錢、春附2錢、萆薢1錢、丹參2錢、大黃5分、茯苓3錢、白朮3錢與桂枝1錢，服用後可讓血氣迴圈通暢，使五臟六腑得以調和。

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春天調理脾胃 葡萄桑椹地瓜讚

春天是一年的開始，中醫師建議這個季節要多吃一些清淡的食材，像是葡萄、桑椹、或者地瓜、洋蔥等等，都能養肝血、補脾胃，但是不同體質，吃法也不同。

春天的陽光一灑下好不溫暖，給人滿滿活力，而春天一些當季天然蔬果更對身體有相當大的幫助，不少食材可以讓身體在一年的開始把能量備足，像是葡萄入胃肝腎可是補血又抗氧化，還有香蕉的功效亦不少，除了控制血壓還能潤便潤腸。

另外洋蔥是西方的抗癌聖品，中醫裡健胃、整腸、發汗、緩瀉，而排毒當紅的地瓜，不僅可以入脾降脂，還能養血。只是有些人要在春天養肝補脾胃吃東西要注意，當然要讓身體機能擺脫冬天進入春天慢慢甦醒，吃東西要掌握清淡的準則才好。

(台視新聞)
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春天常吃四種食物抗過敏

　　春天是百花盛開的季節，各種花的花粉會在空氣中形成一種飄浮物，一些過敏性體質的人吸入後就會引起皮膚過敏。專家提出，春天常吃四種食物可起到抗過敏的功效。

　　蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裏面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏産生一定的抵抗能力。

　　大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺?，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。服用方法為：1．紅棗10枚，水煎服，每日3次。2．生食紅棗，每次10克，每日3次。3．紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

　　金針菇：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，台灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。

　　胡蘿卜：最近，日本專家發現胡蘿卜中的β－胡蘿卜素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β－胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。

來源:人民網
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春天的六個講究

春天，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的气候將奪去您往日的亮麗，失去您難以复返的風采。因此，春季護膚養顏十分必要。据行家介紹，春季護膚有六要。

一、要勤飲水，保持體內外水份。适當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份；經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸气熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。

二、要有充足的睡眠和休息。因為，皮膚經過白天的日晒風吹后，需要”休整”以補充營養和修复損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。

三、要加強營養。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。

四、要經常按摩面部皮膚。清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩几分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。

五、要控制調節情緒。皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

六要常用潤膚劑。潤膚劑含有松香油脂酸和丰富的維生素A，常用它可加快皮膚血液循環，剌激面部細胞分泌，有效改善皮膚生理環境，減少气候對皮膚的威脅和危害。 @

【大紀元】
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感冒的家庭護理　　

　　冬去春來，是感冒的好發季節，我們提示對感冒進行家庭預防和護理的必要性，以減少發病人數、減輕患者痛苦、減輕醫院壓力、減少醫療經費。

　　一、家庭預防

　　對感冒“以預防爲主”尤爲重要。要加強自身保健，生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅持體育鍛煉、七情平和；注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　二、要體現一個“早”字

　　常言道：“病要早治，藥要早吃。”感冒屬表症。表邪不解就會入裏化熱，病情發展。當自己或家人感冒受風寒時，即按壓“腋門”穴（手背第四五指指縫掌指關節凹陷處）；或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。

　　三、合理飲食

　　感冒後要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，暫不食肉類、魚、蝦；多吃青菜，水果，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷；輔以蜂蜜潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服調合營衛之方（梨、棗、薑、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服後休息。

　　四、重點保護

　　重點保護老人、小兒、重症病人，因這部分人爲易感人群，一旦感冒又易繼發合併症。注意保暖，協助病人排痰，保護呼吸道通暢，嚴密觀察體溫、呼吸等病情變化，必要時送醫院診治，不可延誤。

　　五、注意事項

　　（1）對“感冒”發汗，要見汗即止，不可太過。不能一燒就發汗，如汗流不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。

　　（2）不要常規用抗菌素：感冒一般用解表藥即可解除，如高燒、咳嗽嚴重可到醫院，經檢查有針對性地用抗菌素。不可在家中隨便取用，尤其青黴素一定要到醫院或社區醫療點去注射，以免過敏反應措手不及。

　　（3）要辨證用藥：“感冒”有寒、有熱，要辨別寒、熱分別服以辛溫解表如桂枝湯等，或辛涼解表如桑菊飲等，或在醫生指導下用藥。

來源：39.net
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