神奇的人体生物钟

[覓景]

神奇的人体生物钟
【 作者：刘延龄 】
1时：人进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
　　2时：体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质，清除人体内的毒素。此时工作，人的视力最差。
　　3时：全身处于休息状态，肌肉完全放松。
　　4时：血压最低，人体脑部供血量最少，老年人容易发生心脑血管意外。
　　5时：经历了一定时间的睡眠，人体得到了休息。此时起床，显得精神饱满。
　　6时：血压开始升高，心跳也逐渐加快。
　　7时：体温开始上升，人体免疫力最强。
　　8时：体内有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
　　9时：皮肤痛觉降低，此时是就医注射的好时间。
　　10时：精力充沛，最适宜工作。
　　11时：精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
　　12时：经历了一上午的工作，人体需要进餐。
　　13时：此时胃液分泌量最多，胃肠加紧工作。人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
　　14时：人体应激功能下降，全身反应迟钝。
　　15时：体温最高，工作能力开始恢复。
　　16时：血糖升高，脸部最红。
　　17时：工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃，运动员训练量可加倍。
　　18时：人体痛觉再度降低。
　　19时：血压略有升高，此时人的情绪最不稳定。
　　20时：记忆力最强，大脑反应异常迅速。
　　21时：脑神经反应活跃，适宜学习记忆。
　　22时：呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
　　23时：全身机能处于休息状态，人体开始缓解一天工作的疲劳。
　　24时：进入睡眠状态，充分恢复体能。

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