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步大走路快愈健康
走 路 可 以 促 進 健 康 ， 但 要 視 乎 步 伐 大 小 和 速 度 。 加 拿 大 艾 德 蒙 頓 亞 伯 達 大 學 研 究 指 ， 走 得 愈 快 愈 大 步 ， 至 令 人 喘 氣 的 程 度 ， 可 促 進 葡 萄 糖 新 陳 代 謝 、 控 制 身 體 的 脂 肪 含 量 ， 效 果 媲 美 帶 氧 運 動 。 研 究 人 員 將 一 百 廿 八 名 男 女 分 兩 組 ， 半 年 內 不 限 形 式 日 走 一 萬 步 ， 一 組 在 健 身 室 以 踏 步 機 、 跑 步 機 或 腳 踏 車 步 行 ， 一 組 自 行 在 日 常 生 活 步 行 ， 結 果 發 現 前 者 肺 部 最 大 氧 氣 消 耗 量 增 百 分 之 十 ， 後 者 只 增 百 分 之 四 。
:呆若木雞: :感冒: :查找: :飛吻:
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