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生理時鐘分析
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生理時鐘分析[/size][/font][/align][/align][align=center][align=center] [/align][/align][align=center][align=center][font=Arial][size=20pt][/size][/font][/align][/align][align=center][table=98%][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]Time [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]生理時鐘[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][align=center][align=center][font=細明體]說明[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]24:00 ~ 1:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]淺眠期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]1:00 ~ 2:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]排毒期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]3:00 ~ 4:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]休眠期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]9:00 ~ 11:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]精華期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]12:00 ~ 13:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]午休期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]14:00 ~ 15:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]高峰期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]16:00 ~ 17:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]低潮期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]17:00 ~ 18:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]鬆散期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]19:00 ~ 20:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]暫憩期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]最好能在飯後[/font][font=Arial]30[/font][font=細明體]分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 [/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]20:00 ~ 22:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]夜修期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。[/font][font=細明體] [/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,100][align=center][align=center][font=Arial]23:00 ~ 24:00 [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,72][align=center][align=center][font=細明體]夜眠期[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font][/align][/align][/td][td=1,1,408][font=細明體]經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！[/font][font=Arial] [/font][font=Arial][/font]
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