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省錢美白大作戰
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時報周刊No. 1474
省錢美白大作戰
報導/邱玉珍夏天到了，強烈紫外線，是愛美女性的殺手，凡與「美白」兩字沾上邊的產品，總
吸引不少愛美族的青睞，希望自已也能像韓國超人氣明星宋慧喬一樣，電視上擁有
白皙水嫩的肌膚。日前消基會公布一項調查赫然發現，不少愛美女性把美白跟防曬
混為一談，以為搽了美白產品就可以不必防曬，皮膚不但沒有變白，還變成「黑白
郎君。」消基會在調查中還發現，許多藥物像抗生素、憂鬱症、四環素、部分降血壓藥、降
血糖等藥物具有「光敏感性」，正在服用這些藥物的民眾，最好不要使用美白產品
；因為藥物的關係，搽了美白乳液後又照射紫外線，不但藥物可能失效，皮膚也可
能因此灼傷。皮膚科醫師提醒有服用此類藥物的民眾，可請教皮膚科醫師可使用哪
一類的美白成分產品，以免愈搽愈黑。服用藥物的女性要注意美白產品的選購外，有些食物也含有光敏感性，吃多了也會
造成黑色素沉澱，變成黑美人。皮膚科醫師表示，其實美白並不難，民眾只要用對
保養品、方法，就可以少花冤枉錢。本刊特別採訪皮膚科醫師，告訴妳今夏聰明省
錢美白術。白皙是天生的
相信很多女性都有這種苦惱，好不容易白回來，出去玩一趟又破功了；對於那些曬
黑後，二、三天就白回來的人總是羨慕不已，不解自已為何容易變黑。長庚醫院皮
膚科醫師李士虹表示，人的膚色是由黃（胡蘿蔔素carotene、膽黃素）、黑（麥拉寧
melanin）、紅（血紅素）、藍（去氧血紅素）的組合所決定；只有影響這些組合的
因素，才會影響膚色。在這些色素中，最重要的一項就是麥拉寧。麥拉寧又稱為黑色素，是由黑色素細胞所合成及分泌的。黑色素可分為遺傳體質性
色素及後天因刺激形成之色素。體質性色素是由先天基因決定，除非將黑色素細胞
殺死，否則無法用任何美白產品抑制；而刺激黑色素分泌之因素則包括了紫外線及
荷爾蒙，所以日曬、懷孕或月經來前，皮膚都會變黑，也只有對於這種後天形成的
色素，美白產品才會發揮功效。也就是說，白皙皮膚是天生的；後天若未好好保養，黑色素很容易因紫外線照射或
新陳代謝不佳時，堆積在表皮及真皮層中，使膚色變黑造成黑斑。李土虹強調，引
起皮膚變黑的原因相當多，其中最大的原因是紫外線照射，國外研究發現，皮膚長
期紫外線的照射會刺激黑色素細胞製造過量的黑色素。最容易變黑的部位常見於曝
露於衣物外的肩、頸部、手及臉部，長久下來易導致曬斑。:f41:
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變黑的原因
老化也會造成膚色黯沉，三總皮膚科主治醫師趙昭明強調，隨著年紀的增長，膚質
會變得比較乾燥、沒有彈性，容易受到游離子自由基的侵襲，或微血管破裂滲出在
皮下組織堆積形成色素斑。而老人斑通常出現在四十歲以後，隨著年齡增長，肌膚
局部活性黑色素細胞會增加，使色素大量集中於表皮細胞；容易沈積在手部、臉部
，經常出現直徑約二至十公分的不規則斑點。懷孕時皮膚也會變得比較粗糙、沒有光澤。李士虹說，女人懷孕時，雌性激素會使
黑色素胞活動增加，並對紫外線敏感，孕斑曝曬在陽光下會變得更明顯。其他像遺
傳、情緒、壓力、生活形態，也會影響體內荷爾蒙變化，造成斑點產生。容易在臉
部、乳暈、胸部產生斑點，也是俗稱的孕斑。使用不當的清潔化妝品也是讓皮膚變黑的元凶之一。皮膚科醫師魏麗婷表示，清潔
化妝品中所含的界面活性劑、感光劑，或不慎使用含汞或含重金屬的藥材、化妝品
，也會不斷刺激皮膚，誘發黑色素。香水中所含的部分植物香精經日曬後也會刺激
黑色素細胞。傷口、不斷摩擦的部位，也都是造成黑色素增生的刺激因素。黑色素
易沈積在受刺激的部位，此種斑稱為感光斑。個人的身體狀況，對膚色也有影響。貧血的人血紅素不足，因此皮膚顯得比較蒼白
；肝病病人因為膽黃素的沈積，膚色就會顯得蠟黃；先天性心臟病患者血紅素含氧
不足，膚色就顯得青藍。:f41:
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既然引起皮膚變黑的原因眾多，皮膚變黑時，有哪些方法可以白回來？魏麗婷、趙
昭明用簡單的方法，教民眾自行分辨，以免花冤枉錢，買一堆昂貴無效的美白產品
。如果你是皮膚怎麼曬也曬不黑的人，而且是極易曬傷的白種人皮膚，或是雖然容
易曬傷，但膚色仍會有點變深的膚質，那妳是屬於曬紅脫皮後，很快就可以白回來
的人。相對的，妳的皮膚對紫外線的耐受力也相當差，一定要謹慎注意防曬，否則
容易產生曬斑、老人斑、皺紋等老化現象，甚至造成皮膚癌。反之，如果妳的膚質本來就比較黑，那勸妳還是別花錢買美白產品，因為再多的美
白產品也無法讓你由黑美人變成白皙美人。李士虹、魏麗婷及趙昭明三位皮膚科醫
師表示，本身肌膚是比較白皙的人，倒是可以用一些方法讓自己白回來，不過在花
錢之前，最好先確認一下自己到底是不是黑肉雞。要檢測膚質本來是「白」還是「黑」，妳只要看看妳大腿內側的皮膚是白還是黑就
知道了，因為此處的皮膚很少曬到太陽，是妳最原始的皮膚，所以想知道自己原來
是黑是白，一看便知。檢測結果如果本來的肌膚是白底，倒是可以用以下三種美白方法，讓自己白回來。
一是還原黑色素，其主要作用是利用維他命Ｃ將黑色素形成的中間產物還原為淡色
黑色素，可用搽的或是離子導入。二是破壞黑色素細胞，像雷射就可以破壞黑色素
細胞，且事後的防曬必須做得很好，若再配合服用抗氧化劑如維他命Ｃ、Ｅ效果更
好。三是加速表皮黑色素的代謝，主要是利用果酸去除表皮的老廢角質，順利將黑
色素代謝出去。至於保養品方面，則可使用含有Ａ酸、水楊酸、低劑量果酸等酸類保養品。但Ａ酸
並非人人適用，使用Ａ酸常造成紅、癢、刺痛或脫皮，而且Ａ酸的光敏感性很強，
使用以後要做好防曬。這些保養品可幫助促進肌膚代謝，去除表皮的老化角質，避
免油脂堆積阻塞毛孔，使毛孔暢通，視覺上自然會覺得毛孔變得細緻不少。在購買美白保養品之前，一定要確定自己的目的，如果在意的是已形成的斑，那勸
妳還是不要花錢買美白保養品，還不如把錢花在雷射治療上比較有效果。很多藝人在代言美白產品時都會說：「無論怎樣我就是有辦法讓自已白回來。」趙
昭明說，也許民眾不知道，這些藝人私底下簡直視太陽為毒蛇猛獸，出門不但抹了
一層厚厚的防曬，還撐傘、穿長袖衣物，避免強烈紫外線直接照射皮膚。看來很多
藝人的美白法，雖是老生常談的方法，但也滿實際的。做好防護措施外，正常的生活作息也很重要，常熬夜、抽菸、喝酒、過量喝咖啡等
，即使天生膚質好，長久下來，皮膚也會出現黯沈、粗糙、毛孔粗大等問題。除了
上述方法外，李士虹認為，平日飲食上也要注意可多吃與肌膚有關的維他命，像紅
蘿蔔、肝臟、木瓜、青椒、芭樂、奇異果、番茄、牛奶、豆漿、豆類等含有豐富維
他命Ａ、Ｃ、Ｅ及維他命Ｂ群等食物。:f41:
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很多女性總希望自己的肌膚能「白漂漂、幼綿綿」，所以坊間凡是能讓肌膚美白的
產品甚至療法，像雷射、果酸換膚、C導入等醫學美容方法，只要適當施行，可在1
﹣2個月內，讓皮膚看起來比較光亮白皙。但李士虹提醒民眾，並不是每個人都可
以藉由醫學美容方法讓肌膚變得白皙，如果天生膚質本來就是黑的，這些方法是不
可能讓妳白回來的，還是把錢省起來；反之，如果妳天生就是「白肉底」，用醫學
美容的方法便有可能還原妳肌膚本色。雖然這3種方法都能減少黑色素的量，但有老人斑、雀斑、真皮田斑、胎記等造成
的肌膚黯沈，則必須用雷射去除色素，然後再用果酸換膚；要讓膚色更均勻，肌膚
更具光澤，則可以用C導入的方式來做皮膚保養。如果妳是因為痘痘或是痘疤形成
的黑色素沈澱，則可以用果酸換膚來改善色素沈澱的問題。●脈衝光
施打脈衝光要達到不錯的效果，跟醫師的經驗值有關，所以施打脈衝光千萬要以價
格取勝，最好找有經驗的皮膚科醫師，以免變成斑馬臉。值得注意的是，做完脈衝
光之後，皮膚會變得很乾燥，需加強皮膚的保濕及防曬。適用對象：脈衝光適用於皮膚較黯沉、膚色不均、雀斑、曬斑的患者。
費用：全臉每次費用8,000﹣10,000元間。●果酸
果酸則是去除表皮老廢角質，順便將黑色素代謝出去，但果酸換膚後會有光敏感，
需加強防曬，絕不可以強烈曝曬，以免皮膚變黑，也要注意保濕。適用對象：黑美人、毛孔粗大、角質肥厚。
費用：一次2,000元。●左旋C導入
左旋C導入的主要作用則是利用維他命C將黑色素形成的中間產物還原為淡色黑色
素。民眾若想讓自己皮膚更細緻，可在鑽石微雕療程後，再搭配C導入效果更好。適用對象：黑美人、膚色黯沉。
費用：每次2,000元。:f41:
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到底什麼是最有效的美白產品？相信很多人會答：維他命C。事實上，並不只有維
他命C才具有美白功效，民眾可循不同的皮膚狀況，選擇適合自己的美白產品。皮
膚科醫師魏麗婷表示，不同的皮膚問題，適合的美白成分也不同，以痘疤（屬於發
炎性色素沉著）為例，果酸的效果就優於維他命C的效果。既然不同類型的人要選購的產品完全不同，那該如何選擇呢？魏麗婷強調，無論是
市售或是醫學美容通路販售的美白產品，作用機轉大致分為阻斷陽光及紫外線所產
生的自由基，像防曬乳液及左旋維他命C；去除老舊角質的堆積及黑色素沉澱，像
果酸、水楊酸及A酸都有這種效用。還有些產品則是以抑制酪胺酸酶為主，黑色素的形成過程需有酪胺酸酶，大多數美
白產品都是以抑制這種酵素為主，如對笨二酚、杜鵑花酸、麴酸、熊果素等。有些
則是直接調控黑色素細胞基因正常化如維他命A酸，或是抑制發炎激素的活性如麴
酸。麴酸的濃度最好在2％以下，以免發生敏感或不良反應。至於熊果酸、果酸等美白保養品，濃度上也不可太高，最好在7％以下，濃度太高
可能有光敏感性，而且最好是晚上睡前使用。果酸主要是以去除老舊角質為主，所
以最好不要天天使用，1周使用1次即可。了解各種美白產品成分後，她建議民眾依
據自己的膚質選購市售保養品，才不會當冤大頭、白老鼠，老是找不到方向。以下
簡單替民眾大致分析不同類型膚質適用美白產品：●黑美人
防曬產品＋果酸或是去角質（擇一即可）再搭配含有麴酸、維他命C或熊果素的美
白產品。●肝斑
防曬產品＋含有麴酸、維他命C或熊果素成分的美白產品，每星期再用果酸去除老
廢角質，也可以用市售去角質產品。●發炎後色素沉著
防曬＋果酸或是去角質（擇一即可），再搭配含有麴酸、維他命C或是熊果素的美
白產品。●曬斑、老人斑
一定要加強防曬，然後每星期再用果酸或是去角質，去除老舊角質的堆積。
●顴骨母斑、太田母斑、痣
除了防曬外，其他的外用保養品都幫不上忙。
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美白殺手食物
夏天到了，很多女生喜歡用黃瓜、檸檬敷臉，小心別愈敷愈黑。三軍總醫院皮膚科
主治醫師趙昭明表示，黃瓜、檸檬、奇異果等蔬果屬酸性水果，刺激性大，含感光
物質，會造成皮膚過敏、變黑。除了這些水果含感光物質外，一般吃蚵仔麵線或是鹹粥時會放的芫荽（香菜）、芹
菜、九層塔、當歸等食物，含有光敏感的索拉連類（psoralens）成分，會讓皮膚很
容易變黑；還好它在人體內代謝快，女性朋友只要少吃，或是晚餐時才吃，不會影
響膚色。此外，吃太多的胡蘿蔔、木瓜、芒果、南瓜、海苔等，也會造成皮膚蠟黃，主要是
因為這些食物中含有葉紅素。長庚醫院皮膚科主治醫師李士虹表示，想要皮膚白皙
的人，最好少吃紅肉、海鮮及動物內臟，因為這些食物中含有黑色素形成的前驅物
酪氨酸，吃多了容易轉成黑色素。注意食物的攝取外，平時也要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖
啡、酒等，容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應盡量避免。:f41:
[ 本帖最後由 MissC 於 2006-5-24 11:21 PM 編輯 ]
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很多女性花很多錢買了一堆保養品在臉上塗塗抹抹，結果皮膚還是很糟，看起來很
疲倦，沒有任何光澤。其實，想要讓皮膚看起來神采奕奕沒有什麼撇步，只要讓皮
膚得到適當的休息、少熬夜、少吃辛辣食物、多運動，自然皮膚就會有光澤。當然平日的飲食也很重要，可多吃蔬果，攝取與肌膚有關的維他命，像紅蘿蔔、肝
臟、木瓜、青椒、芭樂、奇異果、番茄、牛奶、豆漿、豆類、秋葵、四季豆、花椰
菜、高麗菜、洋蔥、芥蘭菜等含有豐富維他命A、C、E及維他命B群等食物。若要
增加肌膚的彈性，則可多吃富含膠質成分的食物，如豬腳、雞腳、海參等。雖然紅蘿蔔、番茄是美容聖品，但也不能吃太多，因為這些食物中含有過高的葉紅
素，吃多了會造成皮膚蠟黃，嚴重時，甚至連手掌都會變黃。民眾若想要讓肌膚白
皙水亮，可以多吃以下食物：●豆芽
富含豐富的維生素C，可防止皮膚衰老變皺，保持皮膚彈性，並有防止皮膚色素沉
澱和消除黑斑等作用。●芭樂、奇異果
含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，
防止脂褐質沉積。因此，常吃富含維他命C的蔬果，可使皮膚白淨細膩。●蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
●蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激
素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。●黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬
傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。但不可以敷在臉上，反而會讓黑色
素沉澱。●水
可以促進新陳代謝和血液循環，有利於排泄毒素，防止皮膚乾燥和皮膚油脂過多阻
塞毛孔，使皮膚滋潤。●薏仁
薏仁是美白一大利器，每天早上吃1、2匙，就可達到美白功效；薏仁的功\效可滋肺
陰，增加皮膚柔嫩。或者也可以用麥門冬來去斑、降低黑色素。●白芷
白芷有抗紫外線作用，而且它的美白效果可以讓皮膚感覺很平滑。愛美族可到中藥
行買白芷粉，加上蛋白、檸檬汁、牛奶，會令你有意想不到的效果。:f41:
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好聽………:安慰:
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