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自我皮膚管理
隨著一聲新年到，『喜神大帝』看顧您了，
你獲得了『喜神大帝』贈送現金2168個美元。護理皮膚確實是一門非常深奧的學問，看似顯淺易明，到實際行動時卻又不能達到如期目標。尤其是很多時候在選購護膚品時，往往被產品的包裝或其廣告所吸引，理智頓時喪失，使用時又極具冒險精神，最後發覺產品根本不適合自己使用，又會一窩蜂地追求另一樣新產品了！不想再叫皮膚做白老鼠，首先就要了解自己的皮膚特性，繼而選擇合適的護膚產品，做個精明的皮膚管理人。
肌膚的屬性
面部皮膚一般分為六大類，分別是：中性、乾性、混合性、油性、暗瘡性和敏感性。如果你是屬於中性肌膚，那麼要恭喜你了！因為你的皮膚可謂是近乎完美，至少可以說是甚少機會出現問題，而其他肌膚類型則各自擁有不同的煩惱：中性肌膚每到季節變更便會出現脫皮現象、油性和暗瘡性肌膚易長暗瘡、混合性肌膚則是具有以上兩種或更多的皮膚特性。而東方女性就多屬於混合性肌膚，所以皮膚問題也不是單一化了。
護膚有序
不同特性的皮膚有不同的護理方法，可是不先注重基本工夫，就難以養好皮膚。清潔皮膚是首要的護理步驟，選擇合適的潔面產品，用後皮膚感覺清爽、潔淨和不乾燥為佳。其次就是爽膚，很多女士都認為這是可有可無的步驟，其實爽膚水對面部的油脂平衡、將養分滲入肌膚有一定的幫助。最後是適當的面部滋潤，市面上都有日霜與晚霜：日霜多含有抗氧劑和防曬的成分，可減低浮離子和紫外光對皮膚的侵害；晚上是皮膚休息的時間，可以選擇滋潤而不油膩的晚霜，以補充肌膚的骨膠原蛋白和其他養分。
加倍呵護
懂得基本的護膚程序後，如果想在家做更深層的皮膚保養，還可以怎樣呢？以下建議兩種家居皮膚保養模式︰
簡單護理
清潔
↓
平衡爽膚水
↓
精華素 (視乎膚質而選擇)
↓
眼部護理霜
↓
面部及頸部修護
（日：防曬面霜；夜：營養修護霜）
深層護理
清潔
↓
去死皮 / 老角質
↓
面部按摩 (5至15分鐘)
↓
面膜 (約20分鐘)
↓
平衡爽膚水
↓
精華素
↓
眼部護理霜
↓
日霜或晚霜
以上有幾項護膚品並不一定要放進購物籃子的，例如精華素一般都是為較成熟的肌膚作重點修護，所以並不是所有類型的肌膚都適合使用；而清除死皮或老角質的磨砂膏或軟膜就更需要小心選購，如你的皮膚屬敏感性或皮層薄，很容易就會傷害到肌膚的了。
[Ylei_Au05][Ylei_Au06]
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針對皮膚選擇食物
人類的皮膚基本上有三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。中性皮膚組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的皮膚類型。油性皮膚面部皮膚毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。這種皮膚易發生面部皮膚感染，但不易生皺紋。 乾性皮膚則發乾，易起皺，易破損，對理化因子較敏感，容易過敏。另外，還有一種類型為混合型皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發亮，其他部份為乾性皮膚，紅白細嫩，對陽光中的紫外線敏感，約80％的女性屬於混合型皮膚。
按照中醫理論，從人的體質上看，油性皮膚多為「體內濕重」；相反，乾性皮膚者體內水分異常少為「燥」。從現代醫學觀點看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，皮膚毛細血管擴張；乾性皮膚者，皮膚內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，皮膚表面乾燥。因此，不同的飲食調養能夠對皮膚造成影響，在不影響營養平衡的情況下，不同類型的皮膚可針對性地選合適食品。
油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
中、乾性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。
摘自中國食療網
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