提肾强精法 - 術圓方

岐黄易脉

提肾强精法

Posted by 王呆子 on 23 10 月, 2005 在 12:53 下午

是按摩与呼吸吐纳等方法相结合的一种保健强壮方法，适于防治阳萎、阴冷、遗精滑泄、月经失调等病。
修习时先取坐位，两手指对搓至热，按揉中脘、神阙、气海、关元穴，再双掌搓热相叠，由中脘从上往下推擦至关元，再分揉两侧肾俞，然后两手虎口朝下，以全掌自京门往会阳穴推擦，均以透热为度。再根据体质情况，取站式或卧式均可，双目微闭，舌抵上腭，清神定虑，以腹式呼吸吐纳数遍，意守会阴部(男意守睾丸至肛门处，女意守阴道至肛门处)片刻，即可于吸气时收腹，撮肛门提会阴部，稍稍闭气，如忍大小便状，随后缓缓吐气，同时松腹、放松肛门及会明部。一收一松、一提一放为一遍，可作6-12遍。收功时可逐渐放松意念，缓缓睁目，叩齿咽津，同时两手搓热。摩熨脸面、脐腹、腰胁，微动四肢，即可随意活动。每天可练习l一2次，饭后半小时内禁止炼功。

taijiquan replied 19 年, 2 月前 9 Members · 8 Replies
8 Replies

沈蓮舟

會員
23 10 月, 2005 在 1:01 下午

這個好..:f9:
ldk1200

會員
19 11 月, 2005 在 7:57 上午

我已經無法用言語來感謝大大分享!!
:f7::f7:
天行者

會員
19 11 月, 2005 在 11:13 上午

:emm46::emm12:
tiger27

會員
7 1 月, 2006 在 10:52 上午

謝謝:f13::f13::f13::f13::f13:
lycxgcs

會員
16 3 月, 2006 在 3:22 下午

健康的饮食和运动，男人应该可以活得更好、更久。
笨人7777

會員
17 3 月, 2006 在 9:32 上午

原帖由 王呆子 於 2005-10-23 08:53 PM 發表
是按摩与呼吸吐纳等方法相结合的一种保健强壮方法，适于防治阳萎、阴冷、遗精滑泄、月经失调等病。
修习时先取坐位，两手指对搓 …

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wxh710517

會員
9 2 月, 2007 在 10:16 上午

[size=13px]真是不錯,谢谢！[/size]
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:emm46::emm12::emm12::emm12:
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taijiquan

會員
1 4 月, 2007 在 1:45 下午

hehe,thank you for your kind hearted man

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