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女人每天莫忘七件事
文/中國醫藥大學何國美醫師
一、早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因 “縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個番茄：在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋：女人還是有點”醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，C次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養的作用。
四、一杯優酪乳：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
五、一瓶礦泉水：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面 部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次”緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上 5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間
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文/中國醫藥大學何國美醫師
一、早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因 “縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個番茄：在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋：女人還是有點”醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，C次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養的作用。
四、一杯優酪乳：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
五、一瓶礦泉水：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面 部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次”緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上 5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間
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:emm12: :emm12: :emm12:
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[Maiweb_leobbs10]
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紫蝶兒 贈與 沈蓮舟 2000 美元以示鼓勵
真是個懶女人ㄚ,沒有一項做到
:emm46: :emm12: :emm12: -
“沒有醜的女人, 只有懶的女人” 原來如此!
:em02:
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沈蓮舟 贈與 紫蝶兒 10000 美元以示鼓勵
下面引用由紫蝶兒在 2005/09/26 09:59pm 發表的內容：
紫蝶兒 贈與 沈蓮舟 2000 美元以示鼓勵
真是個懶女人ㄚ,沒有一項做到(www.fengshui-chinese.com/non-cgi/face/face36.g …呵呵…..
努力吧 蝶兒加油.. -
要每天做齊以上 7 件事真的不易呢!
小妹也來說說心得和妙方:
1. 飲茶的功效的確是最顯著. 2 年前開始, 每天都飲”真正的綠茶”後,
加適量的運動, 瘦了10 kg, 沒有反彈! 身體機能比以前好了!
樣子還比前年輕啊!
2. 每天起床第一件事, 將兩片化妝棉沾滿凍牛奶,
在刷牙梳洗的同時做 5 分鐘 eye mask, 可以即時美白消腫!3. 如果情況許可, 可同時加一盆海鹽熱水泡腳, 可以加速新陳代謝, 排毒.
在冬天, 對時常手腳冰冷的女士是很有幫助的, 讓身體和暖一點,
才出門上班, 避免著涼!
(以上第 2 及3 點, 我每天都有做, 連同刷牙洗臉, 需時約10-15 分鐘,
比較省時, 容易做到):em11: :em11: :em11:
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[Maiweb_leobbs12]
下面引用由沈蓮舟在 2005/09/26 10:50pm 發表的內容：
沈蓮舟 贈與 紫蝶兒 10000 美元以示鼓勵
下面引用由紫蝶兒在 2005/09/26 09:59pm 發表的內容：
紫蝶兒 贈與 沈蓮舟 2000 美元以示鼓勵
真是個懶女人ㄚ,沒有一項做到(www.fengshui謝謝大大
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下面引用由啟熒822133在 2005/09/26 11:09pm 發表的內容：
要每天做齊以上 7 件事真的不易呢!
小妹也來說說心得和妙方:
1. 飲茶的功效的確是最顯著. 2 年前開始, 每天都飲”真正的綠茶”後,
加適量的運動, 瘦了10 kg, 沒有反彈! 身體機能比以前好了!
樣子還比前年輕啊!
2. 每天起床第一件事, 將兩片化妝棉沾滿凍牛奶,
在刷牙梳洗的同時做 5 分鐘 eye mask, 可以即時美白消腫!真正的綠茶?那理有賣? :em13:
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中國的茶葉中, 只有 “龍井” 和 “碧螺春” 才是真正的綠茶
綠茶是完全沒有經過發酵, 對身體最好啊!
紫蝶兒想知多一點茶的資料嗎?
(在這裡發新帖 ? ) -
下面引用由啟熒822133在 2005/09/27 00:30am 發表的內容：
中國的茶葉中, 只有 “龍井” 和 “碧螺春” 才是真正的綠茶
綠茶是完全沒有經過發酵, 對身體最好啊!
紫蝶兒想知多一點茶的資料嗎?
(在這裡發新帖 ? )當然好了!我很喜歡喝綠茶呢!但都不是真的綠茶
麻煩妹嘞! -
下面引用由紫蝶兒在 2005/09/27 01:33pm 發表的內容：
當然好了!我很喜歡喝綠茶呢!但都不是真的綠茶
麻煩妹嘞!O K !
購買茶葉時, 要小心注意出產地的泥土有沒有受污染,
如含鉛量過高等問題…最好到信譽較佳的店子選購.
以香港較優質茶莊的價格, 一包約半斤的龍井茶,
大約售 HK$200 – 300, 已足夠每天飲用長達一個月.
台灣的物價應該會比香港便宜啊!
如果, 飲龍井等綠茶經濟負擔重, 可退而求其次選 “日本綠茶”, OK ?
只有優質的茶葉才能發揮茶的功效, 一定要慎選品質! 切記!
:emm11:
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