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[轉貼]女生漂亮手則
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女生漂亮手則
:em02: 瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿 一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行 起來可會酸酸的哩！這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉…
:em02: 女性漂漂守則
一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁( 忘記問可不可以加糖)
2.葡萄柚汁＋蜂蜜( 也可酌加1/2杯水)
3.紅蘿蔔( 二小條)＋半個蘋果＋一?二個柳丁＋應景水果( 以上皆榨汁)
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
三，減肥：養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁( 早上七點到九點時喝)
四，可當茶
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水( 視鍋大小斟酌)( 枸杞＋紅棗要多，
桂圓少量)燉，拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
:em02: 冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、
枸 杞茶，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的
水分，這些養 生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！
＠黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
更年期應如何吃才健康？台北醫學院營養室楊淑惠主任指出，維持每人每日六大 類均
衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類，有助於穩定 更年期性的情緒。更年期的女性在情緒上，常因女性荷爾蒙的製造量減少，導致情緒的不穩定，可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性荷 爾蒙的不足，由於
這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似，可達到緩和情緒的效 果。一般來說，女性更
年期通常發生在45?55歲的年紀，六大類飲食的攝取量換 算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類４份、蔬菜類3碟、水果類2 個及油脂類2-3湯匙，才足以應付人體的基本需求。
:em02: 增胖的小秘方(這個應該沒人需要吧)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！ -
4 Replies
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女生漂亮手則
:em02: 瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿 一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行 起來可會酸酸的哩！這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉…
:em02: 女性漂漂守則
一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁( 忘記問可不可以加糖)
2.葡萄柚汁＋蜂蜜( 也可酌加1/2杯水)
3.紅蘿蔔( 二小條)＋半個蘋果＋一?二個柳丁＋應景水果( 以上皆榨汁)
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
三，減肥：養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁( 早上七點到九點時喝)
四，可當茶
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水( 視鍋大小斟酌)( 枸杞＋紅棗要多，
桂圓少量)燉，拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
:em02: 冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、
枸 杞茶，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的
水分，這些養 生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！
＠黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
更年期應如何吃才健康？台北醫學院營養室楊淑惠主任指出，維持每人每日六大 類均
衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類，有助於穩定 更年期性的情緒。更年期的女性在情緒上，常因女性荷爾蒙的製造量減少，導致情緒的不穩定，可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性荷 爾蒙的不足，由於
這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似，可達到緩和情緒的效 果。一般來說，女性更
年期通常發生在45?55歲的年紀，六大類飲食的攝取量換 算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類４份、蔬菜類3碟、水果類2 個及油脂類2-3湯匙，才足以應付人體的基本需求。
:em02: 增胖的小秘方(這個應該沒人需要吧)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！ -
謝謝您的分享囉???
希望每個女孩子自己能夠對自己好一點啊???
:emm01: -
下面引用由sherryhsu在 2005/04/18 10:44am 發表的內容：
增胖的小秘方(這個應該沒人需要吧)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！這個需要啊！
養樂多是什麼？是益力多嗎？
這秘方對５歲小孩可用嗎？ -
[font=細明體][/font]
養樂多…..各大超市及7-11都買得到啊
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