• 岐黄易脉

  [轉貼]七日瘦身法

  Posted by hohooo on 1 7 月, 2004 在 4:45 下午

  材料:
  六支蔥,二至三粒新鮮蕃茄or一個蕃茄罐頭一個包心菜,兩個青椒,
  一小把芹菜兩粒新鮮洋蔥or乾洋蔥湯包
  做法:
  將材料洗淨切小塊和高湯一起煮,煮至菜軟後再依
  個人口味加鹽胡椒香菜等…
  用餐方式:
  第一天:
  只吃水果,各樣都行,只有香蕉除外哈密瓜,西瓜卡路里特別低只喝不加糖飲料
  第二天:
  只吃生菜,可以配瘦身湯喝,吃到飽為止多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,晚餐時可以犒賞自己一個家奶油的烤馬鈴薯,今天別吃水果
  第三天:
  水果,蔬菜,瘦身湯隨意吃.但不准吃馬鈴薯如果未作弊體重應該已經掉了五磅(2~3公斤)
  第四天:
  只吃香蕉(最多三根)和脫酯牛奶除瘦身湯外今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較多的卡路里不過今天身體需要是豐富的鉀醣,蛋白質和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望
  第五天:
  只吃牛肉和蕃茄(最多可吃10到20盎司的牛肉和六個蕃茄)今天最好喝六至八杯水才能沖掉身體的酸性別忘了至少要喝一次湯
  第六天:
  吃牛肉和蔬菜.可以吃個痛快.想大吃兩三塊牛排配生菜都行但不可以吃吃馬鈴薯.當然湯至少喝一次
  第七天:
  吃糙米,不加糖的果汁還有蔬菜吃到飽為止,至少喝一次湯放鬆兩天就是正常吃三餐啦!
  休息二到三個星期再進行下一回合…..

  lee1 replied 20 年, 10 月 前 4 Members · 4 Replies
• 4 Replies

• 

  hohooo

  會員

  2 7 月, 2004 在 12:45 上午

  材料:
  六支蔥,二至三粒新鮮蕃茄or一個蕃茄罐頭一個包心菜,兩個青椒,
  一小把芹菜兩粒新鮮洋蔥or乾洋蔥湯包
  做法:
  將材料洗淨切小塊和高湯一起煮,煮至菜軟後再依
  個人口味加鹽胡椒香菜等…
  用餐方式:
  第一天:
  只吃水果,各樣都行,只有香蕉除外哈密瓜,西瓜卡路里特別低只喝不加糖飲料
  第二天:
  只吃生菜,可以配瘦身湯喝,吃到飽為止多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,晚餐時可以犒賞自己一個家奶油的烤馬鈴薯,今天別吃水果
  第三天:
  水果,蔬菜,瘦身湯隨意吃.但不准吃馬鈴薯如果未作弊體重應該已經掉了五磅(2~3公斤)
  第四天:
  只吃香蕉(最多三根)和脫酯牛奶除瘦身湯外今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較多的卡路里不過今天身體需要是豐富的鉀醣,蛋白質和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望
  第五天:
  只吃牛肉和蕃茄(最多可吃10到20盎司的牛肉和六個蕃茄)今天最好喝六至八杯水才能沖掉身體的酸性別忘了至少要喝一次湯
  第六天:
  吃牛肉和蔬菜.可以吃個痛快.想大吃兩三塊牛排配生菜都行但不可以吃吃馬鈴薯.當然湯至少喝一次
  第七天:
  吃糙米,不加糖的果汁還有蔬菜吃到飽為止,至少喝一次湯放鬆兩天就是正常吃三餐啦!
  休息二到三個星期再進行下一回合…..

• 

  沈蓮舟

  會員

  2 7 月, 2004 在 9:11 上午

  [font=黑體]感謝[/font][font=隸書]感謝[/font]
  :emm01:

• 

  jenny

  會員

  2 7 月, 2004 在 7:58 下午

  我都試一試,瘦身. :em21:

• 

  lee1

  會員

  10 9 月, 2005 在 1:27 下午

  试一试吧，先感谢了

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